warto

[...] ciezaru n suwnicy jednonoz + zginanie u n maszynie na dwuglowe seria laczona 3x 5.wspiecia na palce jednonoz 4x 6. wspiecia na palce siedzac 4x Prosze o podpowiedzi co warto zmienić co dodać zeby wszystko równomiernie sie rozrastało? Na plan reaguje niezle stosuje progresje ciezarow, miesnie rozciagam, diete mam, zachowuje dobra technike. W [...]

[...] kulturystyki,fitness i mass wrestlingu w Jeleniej Górze a dzień póżniej 13 sierpnia Aeroby SFD,czyli Kulturystyczne wejście na Świeradowiec Jest to ogólnie długi weekend-warto wykorzystać to maksymalnie. Szczegóły: Termin 13 sierpień ,niedziela ,godzina 7:00 Miejsce zbiórki -Świeradów Zdrój,podnóże Świeradowca od ul Kilińskiego (patrz [...]

[...] :P W ogóle ogólnie, jeśli po powolnym spadku wagi nagle porzuci się LC ale pozostanie przy węglach złożonych o niskim/średnim IG wzrost fatu jest nieunikniony czy "przytycie" jest związane raczej z gromadzeniem się wody? Na ile rzeczywiście warto bawić się tutaj w stopniowe dokładanie węgli? Zmieniony przez - mejliczka w dniu 2015-01-05 21:12:09

Jako ze u nas w alternatywnej drodze coraz wiecej pojawia sie zdjec ze stazem mniejszym niz rok, moze warto miec tutaj temat gdzie poczatkujacy beda zachwycac sie swoimi osiagnieciami, pytac na czym sie skupic itd. W koncu jest to dzial dla nich. Tak wiec zdjecia poczatkujacych wklejamy tu Jezli tema okaze sie nie potrzebny pojdzie w zapomnienie:D [...]

http://www.wprost.pl/G/cache/1/0/9/10911d1c72d77d8cb8eb255b5dd2d363d1956172.jpg Dziś rocznicę 45. urodzin świętuje jeden z najpopularniejszych polskich pięściarzy, czterokrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej, Andrzej Gołota (41-7-1, 33 KO). Wsławiony dramatycznymi walkami z Riddickiem Bowe, był w drugiej połowie lat 90. [...]

[...] intensywnie cwicze od 2miesiecy, przedtem we wakacje dieta-chwilowo brak odzywki-brak i tu mam dylemat niedlugo chce przejsc na diete wspomagajac ja gainerem. I pytanie czy warto wcinac gainerka wraz z kreatyna(od poczatku mojej przygody budowania masy) czy najpierw przejechac chwile na dobrej diecie i potem kreatynki? pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] jeżeli ilośc kcal spadła by do powiedzmy tego minimum jakie teraz potrzebuje to czy nie zaczeła by mi spadac masa?? no i ostatnie pytanie czy do tego dołożyć hmb? czy warto i o ile wtedy moga spaść mi przyrosty z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam dodam: wzrost 182 waga 68 wiek 19 pracuje od 6 do 16 Zmieniony przez - [...]

http://www.bokser.org/content/2011/01/05/121719/Img_6069.jpg Dziś rocznicę 46. urodzin świętuje jeden z najpopularniejszych polskich pięściarzy, czterokrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej, Andrzej Gołota (41-9-1, 33 KO). Wsławiony dramatycznymi walkami z Riddickiem Bowe, był w drugiej połowie lat 90. ubiegłego wieku jednym z [...]

[...] na aktualna formę ,wiek i zaawansowanie. - wszystko to odbędzie się w marcu-jest wtedy i Dzień Kobiet i początek wiosny,co też się jakoś dobrze kojarzy z dziewczynami . - warto się zaopatrzyć w karnawałową maseczkę-będzie potrzebna w tej imprezie :) -by oczywiście panowie się nie nudzili-bedzie specjalny system głosowania na uczestniczki [...]

[...] Pojawiło się małe gino, niestety za wczasu nie zaradziłem. Teraz chciałbym do tego podejść z głową ponieważ jak widać są predyspozycje ;x Moje pytanie brzmi następująco: Czy warto podczas cyklu używać tamoxifenu powiedzmy 10-20mg dzień po iniekcji? Czy może jednak rozsądniejszym podejściem byłoby po wcześniejszych badaniach kontrolować poziomy [...]

[...] 100 gramów Oliwa z oliwek 10 ml Podsumowanie Białko 143 gramów Węglowodany 418 gramów Tłuszcz 77 gramów Kalorie 2937 kcal Ta rozpiska posiłków jest na dzień treningowy. Czy warto coś zmienić w tej diecie ? oczywiście jest to tylko na poszczególny dzień :D Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Serek wiejski 100 gramów Rodzynki [...]

[...] spoglądać na swoje postępy . :) CEL - dążenie do sylwetki mistrzów . ( Odrazu pewnie napiszecie , " Ile to czasu " Czas mnie nie obchodzi. Ponieważ zleci szybko . :) A nie warto go marnować , chce osiągać cele , oraz przełamywać bariery . :) Wiek 14 lat Wzrost 178 cm . :( Waga - 65 kg . Sprawa wygląda , tak na razie brak kasy na sprzęt , Ale [...]

[...] suplementów i odzywek dla sportowców. Od teraz w dziale pojawi się mnóstwo konkursów, w których będziemy nagradzali użytkowników bonami na suplementy tej firmy. Jak widać warto odwiedzać nasz dział i oprócz wrzucania pytań o porady treningowe śledzić wszystkie inicjatywy i dawać coś od siebie. Mozecie dzięki temu sporo zyskać, gdyż nagrody [...]

[...] tematów z cyklami i oczywiście na podstawie zalecanego dawkowania przez producenta) Reasumując moje pytania: 1. Czy składniki cyklu są prawidłowo dobrane, czy coś warto zmienić ? 2. W dni nietreningowe kreatynę brać tylko przed śniadaniem czy też w porze treningu? 3. Czy dobrze ustaliłem dawkowanie, czy należy coś zmienić ? Z góry [...]

[...] z tamtych rejonów, sprawdzenia ich postępów i przeprowadzenia konsultacji :-) Oczywiście będzie również relacja dla forumowiczów :-) Ktoś z Was się wybiera? Jeśli tak,to warto już pomyśleć o ewentualnym zakwaterowaniu bo przy ładnej pogodzie na ostatnią chwile może być ciężko... Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-06-12 13:05:59

Cześć, mam kilka pytań odnośnie bjj. Trenuję 3 miesiące, więc mam już kilka swoich przemyśleń i wiem, z czym mam problem. Spytałbym trenera, jednak co tu dużo mówić - jakoś nie wzbudza mojej sympatii, nie lubię jego stylu bycia itp. Niestety ma on monopol na bjj w mojej miejscowości, więc jestem na niego skazany, jeśli chcę ćwiczyć. Mam nadzieję, [...]

[...] Witaminy, napalm przed treningiem, jablczan cm3 po treningu 5g. I 5 pigul boostera tescia rano. Trening push pull PON, WT, OFF, CZ,PT weekend OFF. Troche chaotycznie to napisalem ale mam nadzieje ze ktos madrzejszy zrozumie i doradzi czy warto bylo by zmienic czy zostawic to bez zmian. /SFD/Images/2015/9/26/e6df7cec680041c397d1de76c9a6352e.png

[...] pogody robię cardio : rower 11 km w 35 minut Prosze o ocenę ponieważ czytałem, że przy treningu 2 x w tygodniu lepiej zrobić Full Body. Choć to nie ten dział to pozwolę sobie zapytać czy przy 2 treningach tygodniowych warto suplementowac kreatynę ? Sorry za brak fachowego nazewnictwa. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2014-05-22 14:35:32

[...] przejrzyście, każdy WOD poprzedzony był by oznaczeniem: - G - M W - G M W - etc. Jeżeli pomysł wydaje Wam się rozwojowy i ciekawy, zapraszam do dyskusji i propozycje (żeby był porządek warto pomyśleć nad stworzeniem jakiegoś schematu), jeżeli było, zbędne i nie ma sensu - KOSZ. Pozdrawiam. Zmieniony przez - fanta88_88 w dniu 2014-01-29 21:59:53

[...] odpowiedzi na najczęstsze pytania itd itd! Ale mam również pare pytań od siebie, jeżeli taki temat już był to przepraszam ale widocznie go nie zauważyłem! Pytania: #1. Czy warto prowadzić dietę na masę przy treningu ogólnorozwojowym? (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html) #2. Ile optymalnie [...]