warto

Może czas na lekkie zluzowanie - nie koniecznie trzeba zupełnie odstawiać treningi, ale warto żeby były lżejsze, mogą pomijać partie które są przemęczone, mogą mieć wręcz zupełnie inny charakter niż dotychczas. Formie to nie zaszkodzi a głowa i przede wszystkim ciało odetchnie, zregeneruje się.

Może czas na lekkie zluzowanie - nie koniecznie trzeba zupełnie odstawiać treningi, ale warto żeby były lżejsze, mogą pomijać partie które są przemęczone, mogą mieć wręcz zupełnie inny charakter niż dotychczas. Formie to nie zaszkodzi a głowa i przede wszystkim ciało odetchnie, zregeneruje się. Night, Bziu - };-) I tak chyba zrobię. Czuję jakieś [...]

To jest znak że na serio trzeba sobie troszkę zluzować i co najmniej ćwiczyć jakiś czas lżej/inaczej. Dół grzbietu może boleć od przykurczy mięśni - więc nie obawiałbym się jakiejś gorszej kontuzji. Ale też nie warto z bólem robić treningów na 100%.

jeszcze często od dużej ilości ćwiczeń na pośladki mogą plecy boleć promieniuje od spiętego pośladka, u mnie z reguły boki, rozluźnianie piłęczką pomaga ale warto trochę zmniejszyc ilość ćwiczeń/ciężar/objętość na te partie na moment, żeby się zregenerowały

[...] do domu czułam plecy – ale w sensie zmęczenia (dziś również). Dziś wiec zupełny odpoczynek (kusiło mnie żeby pójść pomaszerować albo pojeździć na rowerku ale chyba nie warto). Mam ochotę na jakąś jogę lub pilates. Teraz wiec priorytet to sprowadzenie miski na dobre tory. Zrobiłam wczoraj pyszną sałatkę na dzisiejszy lunch – podpatrzyłam [...]

Dla takich widokow warto zapomniec o pajakach. Moze jednak wybiore sie do Austarlii :)

To trzymamy kciuki żeby się udało. Jak będziesz miała takie widoki to nam więcej fotek tu pokażesz. Choćby dlatego warto kciuki trzymać ;-)

[...] baleronikom %-) (tak z miloscia to mowie zeby nie bylo!) Ale tak, spokojnie daloby sie dodac trening C i przeniesc co nieco. Nadal mama jakas awersje do treningu gory - warto by bylo sie przelamac :-)) DT 1 Poniedziałek 18-06-18 TRENING B 5 min wioslarz - 1100m 1. HT 4x10 20kg, 20kg, 20kg, 20kg 2. RDL 3x10 rozgrz. 15kgx10 17,5kg, [...]

Dzis bedzie troche wymuszony DNT - tesc przyjezdza a chalupa sie sama nie ogarnie - bedzie cardio na mopie! + moja prawa lydka boli i chyba nie warto jej przeciazac niepotrzebnie :) W sobote tez silownia jest otwarta :-))

Dla takiego steka warto było przekroczyć makroski :)

Super wygladasz, ale do tej sukienki warto dazyc :-)

Hahaha Piwo bezalkocholowe niestety słabo smakuje. Jedynie leh mohjito jest w miarę ok ale to bardziej jak soczek. Polubiłam karmi, bo lubię ciemne piwa, Ale taka ciekawostka, że nie można szaleć za bardzo. Robiłam parapetówkę i tak jakoś sączyłam te karmi i wypiłam 3 albo 4. I na wadze dwa dni później jeszcze +2 kg było.... Nie warto :P

[...] mam chec na alkohol. Moze inaczej by bylo gdyby nie fakt, ze teraz tez dojscie do siebie po imprezie jest nieporownywalnie ciezsze. Piwa na szczescie nie lubie, ostatni raz pilam z 7-8 lat temu chyba. No i zostaje winko %-) ale tez duzo mniejsze ilosci niz kiedys- a jak przesadze to kacor daje znac. Ale czasami w dobrym towarzystwie warto ;-)

[...] ostatni raz pilam z 7-8 lat temu chyba. No i zostaje winko %-) ale tez duzo mniejsze ilosci niz kiedys- a jak przesadze to kacor daje znac. Ale czasami w dobrym towarzystwie warto ;-) ja tez rzadko piję teraz, właśnie to, że dochodzę do siebie potem 3 dni mnie zniechęca, starość nie radość }:-( u mnie kiedyś piwo, albo wódka, jakieś kolorowe [...]

[...] się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 3. Co zjeść po treningu? 4. Jak długo czekać z posiłkiem po treningu? 5. Do [...]

[...] jest podstawą kształtowania sylwetki? Odpowiedź jest prosta: odpowiednio ułożony trening siłowy. Dlatego też chcąc zmieniać swoje ciało na wyglądające zdecydowanie lepiej, warto przeznaczyć chwilę na ułożenie odpowiedniego treningu. W tym celu warto udać się do odpowiednich działów: - trening dla początkujących: [...]

[...] Duże prawdopodobieństwo jest, iż wynikała przez nieodpowiednią higienę osobistą lub została przeniesiona drogą płciową (dlatego też, jeśli mamy stałą partnerkę seksualną, warto zadbać również o jej powrót do zdrowia, gdyż wielkie prawdopodobieństwo jest, że albo ona, albo Ty jesteście nosicielami). W momencie, kiedy napletek jest czerwony, [...]

[...] i za co odpowiada. W sytuacji, gdy obserwujemy, w związku z jej funkcjonowaniem jakieś problemy lub wyniki badań świadczą o nieprawidłowym jej funkcjonowaniu, zdecydowanie warto przemyśleć, co może mieć na to wpływ i działać w ten sposób, aby ograniczyć czynnik mogący wpływać na nią niekorzystnie. Z reguły jest to nieodpowiednia dieta, alkohol, [...]

[...] HMB jest preparatem powstającym na skutek proteolizy, czyli procesu prowadzącego do rozpadu protein. Stosowanie HMB nie wykazuje żadnych skutków ubocznych, jednak warto pamiętać, iż proteoliza jest procesem, który powoduje pozostawienie niestrawionych resztek, aby zapobiegać ich przekształceniu się w szkodliwe związki, dlatego zaleca [...]

To nie kwestia tego czy/czemu nie można jeść białego pieczywa a tego czy warto bazować na przetworzonej żywności. Zdecydowanie nie warto.