warto

[...] W przeszłości miałam problemy z anoreksją i bulimia, więc mój organizm trochę przeszedł. Mam dość spowolniony metabolizm, chociaż jem produkty pełnoziarniste, z dużą zawartością błonnika. Staram się uprawiać sport 4 razy w tygodniu. W tym aeroby - spinning i bieganie, a do tego ćwiczenia siłowe typu taniec na rurze i ćwiczenia [...]

[...] z zamienieniem kuraka na jakąś rybkę co 2 dzień. kilka pytań: - Jakie przyrosty masy w ciągu miesiąca powinny być najbardziej optymalne aby nie zalać się tłuszczem? - Czy warto inwestować w kreatynę? - Przez jaki czas najlepiej stosować taką dietę? Dziękuję za poświęcony czas /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82cb0303679a42898884b17b535a0797.png

Siemka ! Jestem nowy, mam 17 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć dla poprawienia samooceny, póki co wydaje mi się, że jestem słaby, mięśni w ogóle niema :( Chciałbym zadać kilka pytań, wam tj. osobom które znają się na rzeczy: 1. Nie mam sprzętu, dlatego chciałbym kupić sobie taką ławkę. Warto opłaca się ? (jeżeli macie lepsze propozycje chętnie [...]

[...] obciazenie? -zmniejszyc libcze powtorzen? -3x8 mlotki 3x8 uginanie 3x8 w podporze o kolanko? -zrobic przerwe? -za***ac anabola x-)) i jeszcze takie dygresyjne pytanko czy warto robic pod koniec kazdej seri na brzucha 1 powtorzenie "izometryczne"? tj. do bólu? Z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel [...]

[...] do mg takie same mg) poza jedna rzecza: sklep sfd / decathlon lecytyna 276mg / 320mg i w tym : cholina 63mg / 73mg inozytol 39mg / 45mg wszystko podane w wartosci na jedna procje (50g + 100 ml wody) czy to jest cos waznego? warto brac to z sfd czy decathlonowe? i druga sprawa- czy moge to rozpuszczac w mleku? bo dzis [...]

[...] mi o Trenadrol z kilo sportsa. Czy mozna go łączyć z Natural Sterolem z Universala. Czy te dwa suplementy sie w zaden sposób nie gryzą i czy po połączeniu nie bedzie żadnych nieprzyjemnosci i czy warto cos takiego połączyć. Czekam na odpowiedz z niecierpliwoscia... Dodam, ze na cyklu będę suplementował sie dodatkowo t BCAA, glutaminą i gainerem.

[...] czy te kołki nie porobią dziur. Jeśli obecnie ważę 86 kg a chcę jeszcze schudnąć do 80 kg przy wzroście 170 cm. Już wiadomo jak zacznę ćwiczyć to jeszcze schudnę, czy warto taki do ściany drążek kupić przy moich pustakach i czy nie lepiej kupić drążek stacjonarny przykręcany do podłogi (podłoga z desek sosnowych grubych na 3 cm i pusto pod [...]

[...] (jakies 1,5h dziennie) cwicze kazda partie i tu nasuwa sie pytanie, poniewaz zalecane jest wlasnie tyle trenowac na mase. A mi ciagle brak, poprostu chce dowiedziec sie czy, warto np podwoić moje treningi np, z rana jakies trenigi typu trening domatora albo cos, chce bardzo szybko przyjsc na wyniku na klatke, obecny to 110 motywacji mi nie [...]

[...] L-Arginina - 750 mg L-Ornityna - 750 mg L-Lizyna - 750 g Sposób użycia sugerowany przez producenta: 3 kapsułki dziennie, najlepiej przed snem. Witam, chcialbym aby wypowiadaly sie osoby ktore braly ten preparat czy on dziala? Chcial bym go kupic w celu aby pomogl mi troche na wzrost w gore. Prosze o porady czy warto zainwestowac, pozdrawiam

Witam. mam 13 lat ( nie śmiejcie sie :] ). Od około połowy roku miewam problemy z zaśnięciem. Po miesiącu, może dwóch przyzwyczaiłem się do trybu mojego zasypiania tj. około północy. Warto wspomnieć że jako uczeń pobudka - 7.00 . Przez 2 tygodnie próbowałem kłaść się spać wcześniej około godziny 22.00 ... Nie pomogło. Prawdę mówiąc o tej godzinie [...]

Czesc, zwracam sie do was z prosba o ocene diety oraz poprawnosci celu. Ponizej ankieta i zdjecia aby ocenic czy warto isc w mase czy trzeba to redukowac. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 107 (kg)) + (6.25 X 190 (cm)) - (4.92 X 27) + 5 = 2127,2 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 [...]

cześć robie jużte ćwiczenia od 2 tygodni, i chciałbym żeby ktośocenił ten trening... ponieważ nei wiem czy jest dobry czy nie. i czy warto tak ćwiczyć zeby były efekty zaznaczam że moim celem jest najpierw wzmocnienie i wyrobienie mięśni brzucha, a później chce poprzez a6w zrobić rzeźbe- zęby wszystko ładnie było widoczne ćwiczenia: 1.spinania [...]

[...] aakg i bcaa nawet raz kupilem napalm na próbe ale zadnych efektów nie widziałem oczywiscie witaminki od olympu na co dzien biore =d ewentualnie co mozecie polecić co warto brać? zeby przyblizyć co nieco moja sytuacje gram sobie w 4 lidze ale trenuje 10x w tygodniu po 2x dziennie + weekendy mecze sparingi skad tyle treningów a no chodze na [...]

Witam Od niedawna a dokładniej od 2 miesięcy zacząłem amatorsko ćwiczyć Sreet Workout. Stawiłem przed sobą 2 cele,pierwszym jest nauka oraz perfekcyjne wykonanie ćwiczeń siłowych (np. muscle up czy flaga), drugim zaś jest zbudowanie masy mięśniowej w czasie +/- 6 miesięcy Coś o mnie Wiek:17lat Wzrost :186cm Waga: 76kg Czy miałem do czynienia [...]

[...] mało, raczej tak normalnie. Pije dużo wody. Nie mam możliwości zbytnio tego robić tak, żeby ważyć każde danie, odpowiednio to sobie wszystko porcjować. Pomyślałem, że może warto by sobie jakoś uzupełniać codzienie dodatkowo białko jakimiś produktami tutaj z tego sklepu SFD? Jakieś ciasteczka z białkiem czy może jakieś te proszki do picia czy [...]

[...] 2-3 tygodnie w okresie regeneracji ( % javascript: test(''); javascript: test(''); ) wcześniej ćwiczyłem lecz odstęp czasu od poważniejszego treningu jest tak długi ze nie warto o tym wspominać. Ktoś wysnuwa jakieś spostrzeżenia odnośnie cyklu suplementacji jaki chce zastosować ? Chce użyć l-karnityny jako środek zapobiegawczy odleganiu [...]

[...] ciała - na ilość powtórzeń Konkurencje dla kobiet to: 1)wyciskanie na klatę na maszynie 2)brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1kg 3)bieg 20min Firma FITMAX ufundowała nagrody w postaci odzywek i suplementów, zatem warto powalczyć Dodatkowo zwycięzcy otrzymają puchary, medale oraz dyplomy. Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-11-12 12:14:33

Witam. Jestem w 6 tyg cyklu enan jelfy - 400 mg per week. Będę teraz dokupywał jelfe na kolejne 6 tyg , warto kupować winko w tabsach jakieś? Chodzi o mi rzeźbę głównie, dieta redukcyjna jest z deficytem. Winko nawet w jakichś małych ilościach bo mam ALAT troszkę ponad normę, żeby nie ztyrało wątróbki zbytnio. Jakieś pomysły kiedy to wrzucić i na [...]

[...] powtórzeń w seriach końcowych. Myślałem nad dodaniem przenoszenia hantla na ławeczce, lub skos ujemny a wtedy robić po 3 serie i 4 ćwiczenia. Tylko zastanawiam się, czy warto zmieniać skoro progres jest świetny. Ćwiczę standardowym splitem 4x w tygodniu. Klatkę łączę z bicepsem 1x w tygodniu. Mój staż, ciężko określić, bo ćwiczę już z dobre [...]

Witam. Na forum nikt nie wspomniał o tym gainerze (o dziwo), więc proszę o radę. Na allegro w atrakcyjnej cenie można dostać 3kg gainera HG MASS przy niezłym zestawianiu wartości odżywczych. Czy taki gainer warto kupić jako zapychacz diety? Skład: Wartość odżywcza: 50 g 100 g Weglowodany: 36,5 g 73,0 g Tłuszcz: 0,8 g 1,6 g Białko: 10,0 g 20,0 g [...]