warto

[...] deficyty Mg++ 2 kapsy kryja z lekka nadwyzka wymagania na Mg (a wiemy jak one sa tworzone) jesli przyjmuje sie jednak inne preparaty zawierajace Mg w formie niechelatowanej - warto je odrzucic jako mniej uzyteczne o nadmiar Mg w formie chelatu tez nie masz sie co martwic ... ;-) 2 kapsy Chela-Mag B6® Forte dla kazdego chcialoby sie rzec :-)

[...] o to żeby dostarczyć trochę z innych źródeł np. tłuste ryby, chia, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, awokado. Dodatkowo pamiętaj, że są też inne mięsa, a nie tylko drób, warto stosować różne rodzaje, żeby uzupełniać aminogram białka jakie przyjmujesz, nie widać też w ogóle jajek u Ciebie, któe też warto umieścić w diecie. Następna sprawa to [...]

Just, koniecznie spróbuj, warto :D __________________ DNT / 29.06.2014 AKTYWNOŚCI Bieg w terenie 5km - 26min. Straszliwi duszno było, udało mi się przebiec pomiędzy burzą a deszczem. MISKA Nie udało mi się policzyć, byłam na obiedzie u babci, rozkład raczej zgodny, ale wpadł kawałek domowego ciasta z owocami. Pierwszy słodycz od dawna, mam [...]

[...] wiec chcialem spytac jak rezultaty? Warto probowac bo sie wlasnie zastanawiam. Musialbym sobie caly uklad tygodnia zmnienic zeby 3 x na tydzien trenowac wiec nie wiem czy warto. ' Skonczylem (dzis) pierwze 6 tygodni (jeszcze raz powtorze przez najblizsze 2 tygodnie uklad '5' - negatywnej fazy nie moge wykonywac brak partnerow (cwicze u siebie [...]

Eksperymenty Pumy (oprocz 4tego) sa generalnie eksperymentami z priorytetami na konkretne partie. Jesli czujesz, ze zostaja z tylu to warto je sprawdzic. Z drugiej strony oparte sa na systemie hss100 wiec teoretycznie mozna je cwiczyc jedno po drugim. Puma sam we wlasnych eksperymentach opisuje jaki powinienes miec staz aby sie za nie wziasc. [...]

ok, pójdźmy zatem na kompromis - przez rok, updaty tak jak piszesz, pod konic roku zbieramy wszystko i dajemy do jednego posta, dodatkowo dla lepszej czytelnosci warto pogrubić najlepsze artykuły. moje argumenty za: -jak założysz posta osobiście, masz możliwość edycji pierwszej wypowiedzi nawet jak ktos odpowie na post. -w jednym poście bedzie [...]

wiesz, ja miałam tak samo jak odstawiłam zyrtec na alergie, w ciagu miesiaca anginę miałam 2 razy! a normalnie nie mam takich problemów. Wiec moze warto by stwierdzic czy to nie jest tez wina jakiejs alergii albo cos w tym stylu. A zimne pijesz? jak tak to przestań, ogolnie to polecam zawsze aliofil (ziolowe-czosnkowe tabletki dokładnie) jak dla [...]

Ale na rozwój czego? Pływanie jest sportem siłowo-wytrzymałościowym, więc nie przełoży się ono znacząco na wynik w bieganiu czy przysiadzie. Oczywiście, że warto włączyć pływanie do planu treningowego jako ćwiczenie ogólnorozwojowe, zwłaszcza na początku kariery ze sportem, ale jeżeli naszym priorytetem jest siła/masa, to pływanie nie zastąpi [...]

ja jestem debeściak bo: 1. Te ćwiczenie angażuje wszystkie 3 głowy bardzo dobrze i naprawdę warto dać tu progresję, pomimo że jest to ćw. jednostawowe, spotkałem się z wieloma opiniami, że tu warto zrobić wyjątek i naprawdę sam tak robię i jest znacznie lepiej przy progresji 2. Robi martwy ciąg więc ćwiczy prostowniki, po co jeszcze katować [...]

[...] wybor odnosnie treningow bardzo duzy a przede wszystkim sprawdzony. Jak FBW w ktorejs z dostepnych wersji czy system MASS Michaila. Podrzucam linki do tego co pisze: moze warto sprobowac ciezszej wersji FBW by hardgainer metoda 5x5. Jesli masz wyniki silowe dosc niezle metoda 5x5 przy ilosci 5-6 cwiczen bedzie niezla odmiana i pozytywnie [...]

Co do siłowni to warto, ale nie za często bo samo pakowanie jest dobre ale dla kulturysty, nie dla piłkarza ani dla tych co grają w gry zespołowe. Teraz w tym okresie chyba jak 2 razy pójdziesz w tygodniu na siłkę to wszystko bd ok;-) Co do biegania to zawsze dobrze poćwiczyć kondycję, więc warto, nawet dla bramkarza to ważne. Wykonuj odpowiednie [...]

Ok dzięki za pozwolenie :) Również pytanie do ronniego, czikita prosiła o ocenę miesięcznego progressu to i ja zapytam :) Wiem, że go nie ma%-), ale i tak chętnie posłucham. Tak jak mówił rion warto zwiększyć kcal i nie bawić się w rekompozycję ? Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-03-16 12:52:30

No teraz już dobry czas na wejście w rutynę treningowo-dietetyczną, dłuższych przerw już nie będzie do czerwca więc warto wykorzysta c czas :-))

Dawno nic nie pisałem, wiec warto powiedziec co u mnie. Jeść, jakoś jem, ćwiczyć też, może trochę mniej niż ostatnio, ale chyba od jakiegoś czasu udziela mi się urlop, który zaczynam tuż tuż. Jadę na tydzieńdo Turcji, więc tam będzie odmóżdżenie. Jak co wakacje postaram się nie przegiąć, wrócić pełen sił (a nie wykończony %-) ) i jechać z tematem [...]

W końcu zapewne kupię bo już chodzi za mną od jakiegoś czasu bo urządzenie przydatne :-)) Myślę, że warto uzbierać i kupić :) Moja powoli, powoli się rozpada i wiem, że kolejną już kupię na pewno na 1,5 kg :D przynajmniej jednorazowo wejdzie więcej frytek %-)

05.11.2015 DNT Dziś mini rocznica w związku, więc wpadł posiłek stricte niedietetyczny, za to pyszny :) Od czasu do czasu warto zrobić, bo wychodzi mega, a roboty mało. Zrobiłem dodatkowo jabłecznik jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak [...]

Jak masz jakieś wątpliwości to nagrywaj filmy bo zarówno hp jak face pull nie są łatwymi ćwiczeniami więc warto się ich nauczyć dobrze technicznie

[...] ruchy były płynniejsze niż z 90kg ale pilnuj mocno pozycji startowej bo tam widać, że zaczynasz już z płaskimi plecami. Oczywiście ciężar już jest sensowny dla Ciebie ale warto zwrócić uwagę na pewne rzeczy i spróbować je poprawić. We wiosłowaniu ciężar jest za duży i zwrócę Ci uwagę na najważniejszą rzecz w wiośle. Wiosło to nie ruch tylko w [...]

To zazdroszczę i fajnie, że dobrze je tolerujesz. U mnie też non stop są w użyciu do omletów/gofrów, ale jakoś wcześniej nie zwracałem na to uwagi. Ale teraz chyba jednak warto problem wyeliminować :)

Powoli a do przodu, nowe ćwiczenia w planie więc w kilku treningach będzie oswajanie się z techniką wykonania ale warto się ich nauczyć bo to dobre ćwiczenia.