warto

Jeżeli tak Ci pasuje to na pewno warto na sobie wypróbować a z czasem ew. coś zmieniać.

[...] za mocno uciąłeś kcal, 12kg w 2 miechy przy braku siłowni na pewno negatywnie odbiło się na Twojej muskulaturze. To całe szczęście. Teraz z kolei chciałbym się spytać czy warto trzymać IF dłużej niż 3 miesiące? Zastanawiam się nad skończeniem z "oknem żywieniowym" i zostawić tylko ujemny bilans kalorii, bo jak jem od tej 16 dopiero to siedzę [...]

Zgadza się. Nie musi on być aż taki ogromny, jeżeli nie dasz rady. Jednak na pewno warto żeby było w nim trochę więcej węglowodanów niż w innych.

To słabo czytałeś, BCAA przerywa post (a dlaczego dokładnie to się wysil i znajdź sam). Poczytaj bo warto, to że przerywa post to wcale nie musi być nic złego w tym przypadku (bilans zysków strat przy zastosowaniu BCAA w treningu na czczo)>. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-18 11:02:23

http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

[...] Istnieje również inna metoda IF, która zakłada 24 godzinny post raz bądź dwa razy w tygodniu, zamiast typowego podziału poszczególnych dnia na "post" oraz "okno". Dlaczego warto spróbować IF? 1. Post sprzyja utracie wagi Pierwszy powód jest dosyć oczywisty - podczas gdy nie dostarczamy naszemu organizmowi pokarmu przez pewien okres, zaczyna on [...]

[...] pszenne, jaglane, gryczane, ryżowe, orkiszowe), - pieczywo (pełnoziarniste, pumpernikiel, żytnie, razowe), - topinambur. Jak widać, wybór jest duży i zdecydowanie warto urozmaicać. Więcej na ten temat poczytać można tutaj: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona. Jednym z wymienionych źródeł [...]

Kreatynę zawsze warto mieć, gdyż jest to najskuteczniejszy suplement wspierający kształtowanie naszej sylwetki. Aby wzmocnić jej działanie i uzyskać maksimum korzyści z jej stosowania, warto łączyć ją z beta-alaniną. Oczywiście warunkiem zdobywania masy mięśniowej jest dodatni bilans energetyczny i odpowiednio wysoki poziom białka w diecie. Jeśli [...]

[...] poziom serotoniny powoduje, że nie mamy problemów ze snem, zdecydowanie lepiej radzimy sobie ze stresem i mamy dobry nastrój. Jeśli podejrzewamy, że brakuje nam serotoniny, warto byłoby nieco zmienić w swoim życiu: - wprowadzić codzienne wystawianie się na słońce na około 15-20min (w okresie jesienno-zimowym należy przyjmować witaminę D: [...]

Okres po treningu siłowym jest istotnym momentem, kiedy to zdecydowanie warto spożyć pełnowartościowy posiłek, składający się ze źródła pełnowartościowego białka, węglowodanów i możliwym dodatku tłuszczów. Aby poznać zalecane źródła składników odżywczych, warto zapoznać się z tematami: [...]

[...] wiele cennych witamin i minerałów, niezbędnych dla naszego organizmu. Warto też pamiętać, że nasza dieta powinna być urozmaicana i nie tylko opierać się na ryżu, tutaj spis wartościowych węglowodanów, które warto włączyć w dietę: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] to oczywiście tragedii po tych dwóch piwach i pizzy nie będzie. Dobrze jednak by było, aby ta pizza i te 2 piwa, nie wykraczały ponad dzienny bilans, gdyż warto nawet w tym przypadku przytrzymać te kalorie. Jeśli będzie to nadwyżka kaloryczne, to niestety będziesz musiał ją odpracować ujemnym bilansem w kolejnych dniach. Bo bez [...]

[...] przypadku tego drugiego, możemy wybierać napoje zero, bez cukru, na bazie słodzików, o tyle inne składniki niestety nie wpływają dobrze na nasze zdrowie. Z tego też względu warto mieć na uwadze to, aby z umiarem je spożywać, gdy mamy taką ochotę. Bazować z kolei warto na wodzie wysokozmineralizowanej, która jest dobrym źródłem wapnia i magnezu. [...]

[...] redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wytrzymałości, czy wyniki w innych dyscyplinach sportowych. Zawsze odgrywa ono istotną rolę dla naszego organizmu. Z tego też względu warto zwracać uwagę na to, ile spożywamy go w diecie. Zalecane ilości w kształtowaniu sylwetki to około 2 g/kg masy ciała. Nie jest to mało. Dlatego też warto wiedzieć, z [...]

Plamy, które występują na naszym ciele, przybierające różnorakie rodzaje, kształty, czy kolory zawsze najpierw warto konsultować z lekarzem dermatologiem, on po oględzinach i ewentualnej dalszej diagnozie zaleci badania i na pewno przepisze środki farmakologiczne, łagodzące maści, czy antybiotyk, który wyeliminuje, bądź załagodzi skutki. Plamy, [...]

[...] trenujesz po dwa razy tylko nogi raz, a i ten jeden trening w tygodniu można poprawić. Pierwszy push masz 3 ćwiczenia na klatkę piersiową, jedno na barki i nic więcej, a warto by było bardziej zbalansować ten dzień i dołożyć coś więcej do barków i dołożyć jakieś ćwiczenie na triceps. W pull 1 dałbym najpierw wszystkie ćwiczenia na grzbiet, a [...]

[...] jakość sylwetki. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś młody i to rodzice mają wpływ na to, co stosujesz. Polecam Ci skupić się na prawidłowym odżywianiu. Aby to zrobić, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Specjaliści w nim doradzający pomogą Ci z informacjami na temat [...]

[...] zużywanie się np. chrząstki stawowej, czy powstawanie mikrourazów. W ich wyniku odczuwamy ból, ograniczenie mobilności, czy możliwe poważne kontuzje. Z tego też względu warto zadbać o nasze stawy, stosując wszelkie zalecane metody ich ochrony. Zaliczyć do nich możemy: prawidłową postawę siedzącą w pracy/szkole, ograniczenie siedzenia przed [...]

[...] pryszcze.Szok. Piszcie swoje uwagi..hehehehe.. Powklejałem najfajniejsze rzeczy z opisu,więc można sie niezle ubawic choć to wisielczy humor... Pozdrawiam wszystkich pryszczatych-patrzcie czy warto. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] miejsca na drugie. Co do tego co tam wykryje się pod mikroskopem, praktycznie każde badania da wam wynik pozytywny na obecność gronkowca i takich tam świństw, ale wymas warto zrobić i poprosić lekarza by skierował na takie badanie, może zrobi to sam. Kuracja przyniosła oczekiwane rezultatu, dzisiaj praktycznie nie mam śladów po tym trądziku, [...]