warto

[...] 18x 8kg 15x 8kg To tyle z wczorajszego treningu. Jak juz pisalem w srode lub czwartek dodam jeszcze opis treningu plecow i bica a jakos na weekend barkow i kapturów:) No to to bylo na tyle. Troche sie napisalem ale bylo warto. Mam nadzieje ze zmotywuje mnie to do dalszej pracy. Pozdrawiam wszystkch:) P.S. fotki wrzuce za jakis czas:) Narazie:D

[...] to stac mnie na gainera prawie co miesiac!!! Za taka cene nawet jakbym mial 10 razy tyle minusow to bym wzial. + Jak mam do wyboru, brac drozsze raz na 6 miesiecy, a brac tansze i gorsze caly czas, wybieram to drugie, napewno efekt bedzie lepszy Decyzja biore!!! Chyba ze mnie przekonacie ze nie warto. Ale nie sadze zebyscie mieli argumenty.

[...] - min. 100g warzyw, - 250ml kawy zbożowej 13.00 : II Śniadanie : - 150g jogurtu naturalnego (z łyżką otrębów) - owoc (dowolny o wartości 150 kcal) - 250ml herbaty zielonej 16.00 : Obiad : I opcja : - 150-200g chudego mięsa - 100g ziemniaków / kaszy / ryżu [...]

[...] ORGANIZMU?  (...) DOBRE SUPLE NIE SĄ ZŁE!    Jeśli jednak ktoś nie jest w stanie zmusić się do jedzenia warzyw, zwłaszcza w ilościach wymaganych przy większych masach ciała, warto wspomóc się suplementami, które będą pomagały w utrzymaniu mocno zagrożonej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i broniły przed katabolizmem białek mięśniowych, jak i [...]

[...] kolana, to lekarz polecil mi to https://www.foreverliving.com/retail/shop/shopping.do?itemCode=196&task=viewProductDetail jako jedyny naprawde leczacy stawy (warto nadmienic, ze ten lekarz byl chyba reprezentantem tej firmy czy kims takim ). Po koszykowce, to prawda, mam troche przejechane kolana. Probowalem wiele roznych [...]

[...] w praktyce? czy bardzo prawdopodobne jest wystapienie efektow ubocznych (jesli tak to ktorych) przy stosowaniu dawek wylacznie zalecanych przez producenta? krotko mowiac czy warto sie brac za suple z johi jesli zwracam duza uwage na bezpieczenstwo? (szkoda, ze praktycznie kazdy z tych supli oparty jest na firmowych blendach i cholera wie, ile tak [...]

[...] jak w dzień, mam jedynie asortyment hipermarketu, mikrofalę, co jakiś czas chwilę na zagotowanie wody i co kilka godzin czas na posiłek. Powrót do domu i zazwyczaj sen (warto coś tutaj jeszcze zjeść?) *Mając dzień wolny: Wstaję ok. 8- 11, w zależności, o której godzinie poprzedniego dnia wróciłem do domu. Tutaj wreszcie mam czas na [...]

[...] pociągnie to żadna laska na niego nie spojrzy. Jako że biegać za bardzo nie lubił to padło na siłownie, ławka, gryf, obciążenie i jazda. Poczytał też, że w jego wypadku warto by zacząć od redukcji, dlatego wrzucił dietę MŻ (Mniej Żreć) i tyrał ostro przez całe lato. Efekt - możliwość założenia ubrań które zostały zaklasyfikowane jako za małe [...]

[...] forum od lekko ponad miesiąca, poczytałem "to i owo" oraz regularnie śledziłem tematy z tego działu. Mam 20 lat, 171 cm wzrostu i wagę 72 kg. We wszystkich kalkulatorach SFD wartości wychodzą w normie, z czego się cieszę. Jednak przez lenistwo w lato oraz pokusy grillowe i piwne przybyło mi tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej, dlatego [...]

[...] wszystko z nią w porządku,czy dostarczam odpowiednich składników o danej porze dnia,co ewentualnie zmienić,dołożyć,odjąć od tego jadłospisu.Ogólnie to stawiam na zdrową,wartościową żywność ale nie jestem pewien czy spożywam odpowiednie ilości pokarmu,jestem dosyć duży czyli teroretycznie powinienem dużo jeść.Dodam,że odstawiłem słodycze i [...]

[...] mi sie zastąpić ostatni posiłek 100-200gr Cini-Minis + mleko :P Pytanie: które węgle lepsze do mięsa? Brązowy ryż/kasza jęcznmienna/perłowa/gryczana prażona? Wiem że warto jeść wymiennie ale które z tych najlepsze? Wiem że nie trzymam żelaznej diety. Proszę o sugestie, wskazówki. Pozdawiam. Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-01-18 [...]

[...] dostarcza także dużo krzemu, wspierającego regenerację układu kostnego oraz tkanki łącznej i przeciwdziałającego wiotczeniu oraz starzeniu się skóry. Na dobry początek dnia warto więc zjeść miseczkę owsianki, bo dzięki wysokiej wartości energetycznej pozwoli ona na długo zachować uczucie sytości. Najlepiej ugotować ją na wodzie, ponieważ płatki [...]

[...] sztangą łamaną na modlitewniku 9. triceps 10. brzuszki Serie danego ćwiczenia wykonywać 3 pod rząd, czy lepiej 1 obwód, 2 i 3? Chciałbym wiedzieć czy taki plan ma sens i czy warto go ćwiczyć. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: - [...]

Możliwe, że ktoś na forum już o tym wspominał ale nie znalazłem więc uznałem, że warto napisać :D Od dłuższego już czasu walczyłem z wciąż powstającymi rozstępami na moim ciele, głównie na bicepsach oraz w okolicach pach. Bezskutecznie. Stosowałem różne serum i maści z drogerii lub aptek, ale rozstępy ciągle sie pojawiały i to takie perfidne [...]

Power Clean – Zarzut na wysoko – jedna z wariancji ćwiczeń z dwuboju ciężarowego, polegająca na zarzuceniu sztangi z ziemi na barki, nie schodząc biodrami poniżej linii kolan w momencie „łapania” sztangi. https://youtu.be/wLddlzfDi7k Technika Stajemy przy sztandze, chwytamy ją na odpowiedniej szerokości (osobiście preferuję na „kciuk” w głąb [...]

[...] organizmu sama głodówka jest już wystarczająco ciężka. Po czterech dniach przychodzi kryzys. - Człowiek jest głodny i zmęczony - mówi były bokser. - Ale naprawdę warto wytrzymać. Po 6-7 dniach już wcale nie czuje się głodu! "Tygrys" zapewnia, że wcale nie trzeba być wielkim twardzielem, żeby wytrzymać parę dni z pustym żołądkiem. - Ja [...]

[...] muszę być jak najchudsza, więc uwaga nie chcę się rozrosnąć w tłuszcz tylko to co zjem zamienić w mięśnie czyli konkretnie co się powinno jeść? 4. Wszelkie suplementy- czy warto? Koledzy, którzy chodzą na siłownie mówią, że świetnym pomysłem byłyby jakieś koktajle białkowe ale ja się kompletnie nie znam...Czy to coś daje? Jak się tego używa i w [...]

[...] znaną od wieków w krajach śródziemnomorskich. A jako stały posiłek rzymskich legionów krzepiła niejednego żołnierza ponad dwadzieścia wieków temu więc gorąco zachęcam bo warto chocby z czysto historycznego punktu widzenia przekonac się co też takiego ten biedny żołdak miał w garnku. Historia nie mogła się oczywiście mylic i dlatego gazpacho [...]

[...] być gęsta ale nadal płynna masa) i wylewamy do wyłożonej papierem tortownicy. Pieczemy 10min w piekarniku, 180stopni. W międzyczasie do piany z białek dodajemy mąką/budyń (warto przesiać przez sitko), słodzik aromat i miksujemy na niskich obrotach stopniowo dodając oba jogurty. Spód na sernik wyjmujemy z piekarnika, studzimy. Wylewamy masę [...]

[...] biceps brzuch dzień wolny pompki kardio (bieganie) pompki kardio (bieganie) pompki kardio (bieganie) Tutaj wpisz treść... Gdzieś przeczytałem, że warto po kilku tygodniach (tylko pytanie, po ilu) zmienić plan treningowy, więc mógłby być taki: PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA [...]