warto

No ja w ciagach też zaczynałem kiedyś dość wysoko dupą, ale takiego kota nie było. Wiec kwestia wg mnie też koncentracji :-) Może warto by było wrzucić do planu/kolejnego planu dociągania?

siemka , progres super oby tak dalej , a próbowałeś kolego kompleksów metabolicznych ? dobra sprawa warto spróbować pozdr

[...] nogach wiosło spoko kolego ja robiłem takie - Kompleksy metaboliczne - ciężar sztangi dobrałem 80kg 1)obwód 10 powtórzeń przysiadów tylnych 8 PP/MP ( tu miałem sztange 60kg) 10 powtórzeń przysiadów przednich 10 powtórzeń wiosłowania w opadzie 10 Mc robiłem tak 7 serii , super na spalanie fatu i Plecam kazdemu warto spróbować pozdr

*technicznie nie są to zakwasy, ale nie bądźmy już tacy małostkowi fizjologicznie nie są %-) malostkowym byc nie warto, ale tak sie po prostu doyebac dla hobby czemu nie ? %-)

nie smieje tylko wytykam bledy... ale oczywiscie kazda moja krytyka to hejtowanie dla ciebie. a moze poprostu czekam zeby odpisal i zeby mu cos podpowiedziec? specjalnie sie spytalem gdzie chce trenowac zeby mu powidziec czy warto jechac...

[...] w wersji 2.0 (ah te numerki \-) ), czyli doyebać rwanie ze 2-3 powtórzenia, a potem doyebać się podrzutem... Możliwości zniszczenia systemu są nieograniczone i chyba warto będzie pokusić się tu na finezję %-) Tabelka 1: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af12a48de4284d298f226daaf77b4a8e.jpg Na niebieski dzisiejszy sft, na fioletowo zeszłotygodniowy. [...]

[...] Kto wie które z tych czynników mogły mieć wpływ na dzisiejszy wynik %-) Coś czuję, że jakbym sobie odpoczął i zaczął trening od frontów, to 140 kg weszłoby ze dwa razy. Może warto przymaksować na roztrenowaniu ? \-) (Dzisiaj mój brat ma drugi dzień roztrenowania i postanowił dopyerdolić rekord w mc %-) ) 4. Barki- e-l-e-g-a-n-c-k-o 5. Superseria- [...]

[...] zieloną herbatę; zaczyna się roztrenowanie. Być może wrzucę podsumowanie, bo zmieniam w nowym cyklu relatywnie sporo (nie 3 i 2 serie docelowe, a jedna z regresami, mniej kcal, inny rozkład, supersety, pozbywam się alpha cardio albo je ograniczam itd) i warto by mieć punkt odniesienia. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-29 20:35:30

Wszelkie ćwiczenia typu rozpiętek, przenoszeń, supinacji w wyciskaniu etc. wymusi w końcu nieprawidłowy kształt piersiowych, jak się dużo wyciska z porządną dietą to cyc urośnie tak czy siak. Bez tych ćwiczeń zdarzy mu się urosnąć nieregularnym, niekształtynym i "anty-dupo-magnesowym", także warto jednak mimo wszystko rozważyć. \-)

[...] jak się dużo wyciska z porządną dietą to cyc urośnie tak czy siak. Bez tych ćwiczeń zdarzy mu się urosnąć nieregularnym, niekształtynym i "anty-dupo-magnesowym", także warto jednak mimo wszystko rozważyć. \-) "Nieprawidłowy kształt" - WTF ? Tylko genetycznym freakom klata urośnie na samych wyciskaniach. "Trening czyni mistrza, a chemia [...]

[...] jak się dużo wyciska z porządną dietą to cyc urośnie tak czy siak. Bez tych ćwiczeń zdarzy mu się urosnąć nieregularnym, niekształtynym i "anty-dupo-magnesowym", także warto jednak mimo wszystko rozważyć. \-) Adrian :)) Gdzie Rzym, a gdzie Krym? Ktoś tu rozmawiał o kształcie piersiowych? O masie? Hipertrofii? Nikt nawet nie wspominał o sile [...]

[...] tego skad zaczynasz ruch (nie z ziemi,a ze zwisu) .gdyby mial do wyboru jedno jedyne,ktore moglby on/jego klient wykonywac to bylby to wlasnie clean and press,wiec mysle,ze warto sprobowac :-) przy power cleanie jest jednak wieksza praca dolu,wiec to wtedy cwiczenie bardziej zlozone (i dla wiekszosci pewnie trudniejsze),co nie zmienia faktu,ze [...]

Taki super tajny, że o nim piszesz%-) Ale jak będzie taki jak ten ostatni, to warto zaczekać:-)) Dobrym, prostym językiem napisane, a nie jakieś łamanie angielszczyzny itp. Edit. Patrz, a wcześniej Ci tu nie dałem soga, a myślałem że dałem%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-28 23:08:39

[...] o 1-1,5 cm na stronę i różnica w dźwigni JEST KOLOSALNA. W chuy wymęczone, ale na filmie widać to jako płynny ruch- lockout w "statycznej" formie tricem to teraz góra 5 cm. (warto by dodać wyciskanie sztangi zza głowy jak o tym myślę...) 2. Miałem na sobie pas z nowymi dziurkami- NIEBO A ZIEMIA, byłem tak sztywno zapięty i czułem się jakby [...]

[...] albo zaczac w połowie cyklu na jabłku? bo tak jak piszesz za swoje bym nie kupił, ale mam bon za pasibrzuchy, co tez nie znaczy ze kase wydam na jakieś góffno ale BA moze warto by było spróbowac, bo w zyciu nie testowałem jedynie kiedyś z jakis tam pojedynczysz próbek przedtreningówek Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-07 23:21:24

[...] że jest ono złe- po prostu nie każdemu służy. Co do linka wrzuconego przez Mariana- wiadomość z działu "sensacja"... http://potreningu.pl/diety/artykuly/930/dlaczego-warto-wlaczyc-jajka-do-diety-odchudzajacej Ties- no niestety, ale 100 ml oliwy dziennie nie jest najzdrowszym pomysłem. Tyle, że sport nie równa się zdrowie i czasami dla [...]

Mam pytanie pod dyskusję: Warto przenosić Push Pressa z środowego treningu piersiowych i barków (pp, dipsy, wl skos +, hantle + rozpiętki//unoszenie talerza// francuz) do wtorkowego posterior chain (high pull, rdl, szrugs, wyprosty, żuraw, uginania)? Wszystko zostaje tak samo jeżeli chodzi o objętość, przesuwam tylko czas wykonania o 24 h jednego [...]

Zależy jaki spalacz masz na myśli- bo wybór masz od zielonej herbaty po clenbuterol i mocniejsze wynalazki %-) Pierwsze 4-8 tygodni daruj sobie rzeczy na poziomie thermo cośtam czy scorcha, ale zielona herbata, kawa, przyprawy itp jest zawsze mile widziane. Tu postawiłbym na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma [...]

Zależy jaki spalacz masz na myśli- bo wybór masz od zielonej herbaty po clenbuterol i mocniejsze wynalazki %-) Pierwsze 4-8 tygodni daruj sobie rzeczy na poziomie thermo cośtam czy scorcha, ale zielona herbata, kawa, przyprawy itp jest zawsze mile widziane. Tu postawiłbym na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma [...]

Stwierdziłem, że po krótkim, trzy tygodniowym zrywie warto wrócić do robienia łydek. Niestety po treningu nuk, to jest czwórek, dwójek, pośladków, przywodzicieli, odwodzicieli i prostowników - nie dam rady robić łydek. Dlatego wrzucam 1 ćwiczenie po treningu klatki i 1 ćwiczenie po treningu grzbietu. Zakwasy na nogach mocne, ale głównie na [...]