Dobijaj makro do końca ;) I brak białka po treningu razi po oczach. Nie ma znaczenia, że pora późna blabla, posiłek po treningu powinien być najbardziej pełnowartościowy i należy zwrócić na niego szczególną uwagę :p więc do kaszy jakieś mięcho chude warto dodać.
Spektakularne efekty, to są na redu. Nie kojarzę raczej nikogo, kto by szybko przymasił. Szczególnie, jak niedojada. Co nie zmienia faktu, że jakieś zmiany w obwodach mogą być i warto to śledzić, czy idzie w dobrym kierunku.
[...] naśladowania. I tak, pewnie trzeba mieć taką objętość treningową, żeby TAK wyglądać. Nikt nie sugeruje Polin, że ma od teraz ćwiczyć splitem i robić 6xtydz cardio, ale chyba warto powiedzieć otwarcie, że machając hantelkami na piłeczce, takiego ciała nie zrobi. Ale na etapie, na którym jest obecnie pewnie to (i dobra miska) wystarczy, żeby zacząć [...]
No to nie jest tak pozno. W takim razie jest to kwestia doboru produktow. Nabial jest dosc kontrowersyjny i problenatyczny dla wielu. Warto na jakis czas odstawic
[...] chyba mam świadomość dlaczego }:-(, mianowicie gdzieś na sfd przeczytałem, iż pieczarki surowe też są smaczne, a nawet smaczniejsze %-). Uwierzcie mi - były |-). Ale nie warto próbować za taką cenę jaką przyszło mi zapłacić, choć może tak tylko pierwszy raz zareagował mój organizm ;-). Czas pokaże czy ryzykować chcieć będę w przyszłości ... [...]
[...] każdy pomiar. Może być co tydzień. Wklej również zdjęcia sylwetki pierwsze i obecne. W tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Zobaczymy jak to wygląda. Poza tym, warto również wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia. Warto aby zrobił to zgodnie z opisem w regulaminie działu. [...]
Efit.. przyjmij to jako naukę... carbo bierz to które wychodzi lepiej cenowo.. takie dodatki jak tauryna, sa zawsze dodane w tak małej ilości, że nie warto zwracać na nie uwagi, podobnie w przypadku białka.. kieruj sie smakiem.. jest kilka dosłownie kichowatych firm których nie warto kupować, reszta nie ma znaczenia i trzeba brać tę która smakuje [...]
[...] link: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Teraz juz chyba dasz rade policzyc kcal? Poza tym dzisiaj na prawie kazdym produkcie spozywczym jest tabelka podajaca wartosci odzywcze zywnosci min. te podstawowe czyli zawartosc bialka, tluszczu i weglowodanow oraz wartosc energetyczna w kcal / 100 gr produktu a coraz czesciej na porcje. [...]
Na Fb będzie opcja zarówno na Nowość - AerO2® http://www.biogenix.com.pl/?p=2&idm1=63&idp=256 jak i Vita-genix™ men Sport AM/PM- http://www.biogenix.com.pl/?p=2&idm1=64&idp=274 Warto nas po-lubić... :-)) Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-03-14 20:45:00
Oczywiście BCAA będzie kluczowym suplementem wspomagajacym. Warto również pomyśleć o węglowdanach (tutaj polecam w szczególności CARB BX, ze względu na zawartości substancji usprawniajacyh regenerację organizmu pracującego w warunkach tlenowych). Warto także pomyśleć o OMEGA-3 i zestawie witamin. Wymienione suplementy mogą byc zastosowane zamiast [...]
Qba123 napisał: Według mnie to warto chociażby dla poprawienia kondycji. Na pewno warto, zawsze czegoś się nauczysz. Przy okazji zrzucisz trochę fatu i nabierzesz szybkości Z tym się zgadzam chieftain napisał: Dobry pięściarz potrafi skrócić dystans, odpowiednio ustawić sobie przeciwnika prostymi, wyłapać ciosy na gardę. Sprawa się komplikuje, [...]
carbon91 Warto było tyle czekać dla takiego sprawdzianu ,coś około 4 miesięcy cyklu 150 hmmm ,145 to już było porwanie się z motyką na księżyc WODYN -wyc sztangielek skos -podc na drazku podchwyt z ciezarem -pompki na poreczach Drugi zestawik . -wykroki Tego się nie spodziewałem -pełne siady Mogło być gorzej ,np. z podwójnym dnem -MC na [...]
[...] ciężarem który był moim maksem czyli 40kg u pasa x 2.No a potem jeszcze wynika że muszę powalczyć z 45kg na 11) 95% x1p i 50 kg na treningu 13) 100% x1p Spróbować chyba warto bo po to sie ćwiczy żeby notować postępy . Jeszcze jedno czy dalej mam podciągania robić do pełnego wyprostu rąk jak ma to dotychczas miejsce ? -kolejne treningi wiec z [...]
Dlatego warto mieć stałego partnera treningowego, on wie jak zaasekurować żeby nie stała sie krzywda A na twoim miejscu ja bym mu w ryj wyje.bał ale widać jesteś opanowany facet Mimo wszystko jest progress, gratuluje
[...] sie poderwali to by poszło , nie ma bata . Przecież widać ze on się bał do mnie bliżej ''przytulić'', jak to ujął Huber chciał sztangę wziąć na bica chyba Rybas Dlatego warto mieć stałego partnera treningowego, on wie jak zaasekurować żeby nie stała sie krzywda Wiesz ilu by chciało za mną ćwiczyć Jednak trudno jest dobrać kogoś do mojego [...]
Sam robiłem rwanie i gdy miałem nisko talerze i musiałem szeroko chwycić to cięzko z prostymi plecami, wyżej sztanga to automatycznie lepiej A problemów z utrzymaniem pleców np w MC nie mam nawet przy maksach wiec o czymś to musi świadczyć Zresztą warto obejrzeć filmy z rwania na YT - tam też zaczynają ruch z większej wysokości
Krzychu, nadrobiłem wszystko od strony 78 Matura i te sprawy, więc i czasu mało wybacz! Zainteresował mnie ten nowy plan, z niektórym ćwiczeniami się po raz pierwszy spotykam. Ciekawe ćwiczenie to unoszenie sztangi jednorącz (wiosłowanie) co robiłeś na filmie na stronach wcześniej. Warto wypróbować Na takim planie siła musi w górę polecieć [...]
[...] na nowe osiągi! Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz to klasyka planów Wodyna. Gdzieś czytałem że sam autor sytemu 15/10/5 po takim wiosłowaniu zaczął się podciagać jednorącz, warto wypróbować to typowo siłowe ćwiczenie. Też czekam co przyniosą zwłaszcza pierwsze 9 tygodni WODYN liczba serii O k****a No a zastanawiałem się po co mi taka ciężka [...]
[...] przed laty . Czasami wydaje mi się że tracę równowagę . Wodyn wyjaśnił niżej z tym dotykaniem kolanem podłoża, teraz będę się starał tylko nim musnąć podłogi Skodzio Czyli warto przeglądać filmiki na YT, można się wiele nauczyć WODYN dzien przerwy pomiedzy A i B moze byc, ok To wiedziałem Wodzu, martwiłem się że się do końca nie zregenerowałem [...]
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
