warto

Może warto trochę poczytać o psychodietetyce? Magda Hajkiewicz zajmuje się tym tematem. Sama nie korzystałam z jej materiałów, ale jeśli współpracuje z Parolem to musi być dobra ;) Akurat ostatnio słuchałam Magdy Hajkiewicz. Czytałam też w tym roku książkę "Bez liczenia i ważenia"- tam jest sporo ćwiczeń i takich zadań do zastanowienia się gdzie [...]

[...] :-) ważne żeby zachować równowagę i nie popłynąć. Dlatego uważam, że dieta nie może być zbyt restrykcyjna i nie może za bardzo odbiegać od naszych przyzwyczajeń. Owszem warto zmienić nawyki żywieniowe na stałe, ale to mogą być zmiany stopniowe i niekoniecznie bardzo radykalne. Mam sporo koleżanek, które w tygodniu trzymają dietę, w weekend [...]

[...] :-) ważne żeby zachować równowagę i nie popłynąć. Dlatego uważam, że dieta nie może być zbyt restrykcyjna i nie może za bardzo odbiegać od naszych przyzwyczajeń. Owszem warto zmienić nawyki żywieniowe na stałe, ale to mogą być zmiany stopniowe i niekoniecznie bardzo radykalne. Mam sporo koleżanek, które w tygodniu trzymają dietę, w weekend [...]

[...] Brzuch 4s - Russian twist 3x12 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma 3x20 Jedzenie na imprezie pod kontrolą. Wstydu nie ma, za to po drinkach z whisky stwierdziłam, że nie warto pić :P No masakra, takiego kaca mordercy nie miałam od kilku lat mam wrażenie. Więc sobota = dzień w pidżamie i ledwo coś skubnęłam. W niedzielę na rozruch godzinna [...]

[...] wymaga ode mnie zmiana tego :P 2. 15 lekko i z czuciem. 17,5 już ciężko ale bez problemu. 3. Stwierdziłam, że wchodzenie na boxa było dużo lżejsze niż bułgary co znaczy, że warto te bułgary przycisnąć. 4. No to wyciskanie to mnie zaskoczyło pozytywnie 5. Bardzo dobrze czułam a myślałam że tu nie dodam :P 6. Maszyna smitha była zajęta a drążek [...]

Ja mam co roku w styczniu taka rundkę . W tym roku jakoś dopiero w lutym zaczęłam:) taki przegląd warto zrobić

Ja też co rok pilnuje :) Warto napisać bo czasem kogoś tknie - oho i ja dawno nie byłam u trzeba się umówić :)

Ja też co rok pilnuje :) Warto napisać bo czasem kogoś tknie - oho i ja dawno nie byłam u trzeba się umówić :) Dokładnie tak pomyślałam czytając Twój wpis - że taki porządny przegląd pewnie i mnie by się przydał :-) Ostatnio byłam u dentysty - zawsze miałam zdrowe zęby to od dłuższego czasu olewałam przegląd a jeszcze że była pandemia to wizyta [...]

Ja też co rok pilnuje :) Warto napisać bo czasem kogoś tknie - oho i ja dawno nie byłam u trzeba się umówić :) Dokładnie tak pomyślałam czytając Twój wpis - że taki porządny przegląd pewnie i mnie by się przydał :-) Ostatnio byłam u dentysty - zawsze miałam zdrowe zęby to od dłuższego czasu olewałam przegląd a jeszcze że była pandemia to wizyta [...]

[...] ze jak piszesz i tak zostawiasz zawsze miejsce na cos dodanego od siebie w ciagu dnia. Czyli jadlospis nie pasuje Ci do konca, musisz i tak go modyfikowac pod siebie. Czy warto w ogole sobie tym glowe zawracac :) To tez zalezy jak bardzo ci zalezy na tej redukcji, bo jak calkiem podchodzisz do tego rekreacyjnie to spoko, ale jak naprawde [...]

No i w kruku właśnie patrzymy przed siebie. Jak nam niewygodnie to patrzymy jakby między dłonie ale wzrok idzie do przodu W staniu na rękach: 1. dłonie na szerokość barków, mogą być delikatnie zwrócone na zewnątrz, aktywne 2. górna część pleców zaokrąglona, łopatki w protrakcji 3. Podchodzimy nogami jak najbliżej (jak nam pozwala mobilność) [...]

A uzasadnienie do tego, że lepiej żeby były kolana na tricepsach a nie obok było takie, że wtedy łatwiej przechodzić do innych pozycji- co ma sens. Więc jeśli pozycja jest celem samym w sobie to nie robi różnicy a jak się chce iść dalej to warto wiedzieć :D

Wiecie co, to taka rozmowa jak o kadencji w bieganiu. Jeden mówi, że warto zwiększyć, a inny zaraz powie, że hola hola za duża to też niedobrze. No niech sobie Madzia znajdzie odpowiednie ustawienie pleców, które pozwoli jej oprzeć wygodnie nogi i jednocześnie wykonać przejście. Moim zdaniem nie musi aż tak wyginać pleców w łuk, jakby chciała [...]

[...] bo uczy żeby podciągnąć się przez spięcie i obniżenie łopatek, angażując plecy a nie tylko ciągnąc rękami. Jako wstęp do podciągania też, ale jak Madzia wspomniała warto robić negatywy bo wg mnie negatywy to jest najlepsze ćwiczenie żeby zacząć się podciągać. Nawet lepsze niż podciągnie z gumą. Poza tym wzmocnienie okolic łopatki przy [...]

[...] tys, co jest moja zwykla aktywnoscia) to ta redukcja znacznie przyspieszyla. Zeby te kroki utrzymac na tych 10 tys to musze codziennei robic dodatkowy spacer ze 40 min, robie go pozno wieczorem, z reguly okolo 21-22, zwyklym wolnym tempem, czesto mi sie nie chce i zmuszam sie, ale warto :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.07.2022 12:34:58

[...] 10 tys to musze codziennei robic dodatkowy spacer ze 40 min, robie go pozno wieczorem, z reguly okolo 21-22, zwyklym wolnym tempem, czesto mi sie nie chce i zmuszam sie, ale warto :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.07.2022 12:34:58 Właśnie w sobotę to samo tłumaczyłam koleżance, bo prosiła o rady, jak schudnąć. Większość ludzi nie będzie [...]

[...] i tak szybko skacze). Ten trening z posta wygląda jak mocna jednostka i po prostu mam nadzieję, że to wiesz? Jak jeszcze nie przeczytałaś "Pod górę" to myślę, że warto. Ja żałuję, że nie zrobiłam tego kilka lat temu, gdy zaczynałam biegać ;) Przydałby się w ogóle test i wyznaczenie stref tętna, tak BTW. Ostatnio podglądam koleżankę na [...]

[...] swoje i ten produkt raczej pobudza slabo. Smak/rozpuszczalnosc bez zarzutu. Pes Enhanced 2 porcje Pompa 9/10 Pobudzenie 7/10 Smak 9/10 Spompowalo mocno, czuc juz bylo pobudzenie. Lecz jak kolega wyzej napisal, jezeli dwie porcje wychodza nieekonomicznie, to warto poszukac czegos tanszego. Najbardziej spodobal mi sie kompleksowy produkt Pulse V4.

Myprotein - Pulse V4 2 porcje - 34g - pompa: 9/10 - pobudzenie: 8/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 Dzisiaj pozytywne zaskoczenie. Bardzo dobrze na mnie podziałało ! :-) Pompa super, pobudzenie, motywacja. Po prostu miód malina Teraz tylko czekać na jakieś promo na sklep.sfd i można kupować,bo warto :-)

no warto ćwiczyć nogi ;) wypiski będą od Wtorku :) wkoncu bede mieć czas wiecie jak to jest wywiadówka była w Piątek musiałem ocenki poprawiać hehe