[...] Prawdziwy wojownik musi walczyć do końca, nie zasłaniając się chłodną kalkulacją, zgodnie z którą np nie ma sensu tracić sił, gdyż czeka go jeszcze kilka konkurencji i nie warto się męczyć. Taki zawodnik nigdy nie będzie mistrzem. Takie podejście świadczyć może nie tylko o słabym przygotowaniu siłowym i kondycyjnym, ale również o błędach w [...]
[...] ogromny ciężar na barki i będziecie walczyć o przyrosty! Shut the f*** and train! I pare linków z tematu: “Tu masz odpowiedzi" Nogi - trenujcie nogi / AXEL97 - dlaczego warto je trenować / Tomot - trochę teorii i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek [...]
[...] Thomas Stuttaford, „The Times", 23.11.2007 r.). Z punktu widzenia medycyny kwasy tłuszczowe Omega 3 mają szerokie zastosowanie w profilaktyce chorób oraz jako wyjątkowo wartościowe suplementy wspomagające terapie szeregu poważnych chorób.Szczególna rola kwasów tłuszczowych Omega 3 kryje się w ich oddziaływaniu na procesy metaboliczne, a [...]
[...] I powtórzę na koniec, ja sam miałem kiedyś bekę z tej metody- dopóki nie poczytałem jakie zjawiska fizjologiczne ją potwierdzają i dopóki nie dałem jej szansy. Naprawdę warto. Dla ciekawskich załączam obrazki pozycji gimnastycznych żebyście nie byli jak dzieci we mgle (v sit, zwykły frog stand, dragon flag, mostek i front lever są pokazane w [...]
[...] Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj system 4 tygodnie ON, 4 tygodnie OFF - przez cały rok daje znakomite rezultaty i jakby nie patrzeć jesteśmy pół roku ON. Dlaczego warto zastosować krótkie cykle? #1. Jeżeli jesteś jednym z tych, co robi dłuższe cykle, powiedzmy 10-12 tygodni lub więcej do tego bierzesz równą ilość przerwy i jesteś [...]
Wybór tematu, jakiego dokonałem został podyktowany moim przekonaniem, jakim niezwykle ważnym elementem formuły MMA jest umiejętność walki w tzw. „parterze". Mniej wtajemniczonym pragnę wyjaśnić, że ogólnie nazywany "parter" oznacza walkę na najniższym możliwym pułapie, czyli można by również potocznie rzec - „na ziemi"(równolegle z ringiem, [...]
[...] brzuch, jest ogólne osłabienie. A pomyśl, że tego dnia będzie jakiś trening wytrzymałościowy. Nie mówiąc już o ogólnym dyskomforcie. Oczywiście można sobie odpuścić, ale czy warto sobie odpuszczać? 3.Reakcja otoczenia.Może być różna. Niektórzy będą sobie robili żarciki, inni będą zdania, że to nie sport dla dziewczyn, jak możesz taka poobijana [...]
[...] i trądzikowi... Celem podawania sterydów i preparatów powodujących ich syntezę jest w SM powstrzymanie, przynajmniej przez jakiś czas, niszczenia osłonek włókien nerwowych. Kuracja sprawia kłopoty, więc warto wiedzieć jak uniknąć stawania się istotą z grubym brzuchem, byczym karkiem i chudymi kończynami. Irena Szarska - Martyn JESTEM BOGIEM ;)
[...] na to ze wcinam potrójna dawkę kreatyny przed i po treningu a z tym nitro juz drugie pudełko. Co Wy o tym myślicie? Zaraz koniec ampułki i chce kupic cos innej firmy, co warto bić? Byłbym wdzięczny za pomoc. Czesc, tak, to moj pierwszy post na forum, rozumiem ze zaczynam od du** strony ale czas goni i pomyślałem ze zacznę wlasnie w ten [...]
[...] w pełni zaistniała manipulacja aktywnością receptorów alfa oraz beta. Jak podają źródła optymalną dawką dzienną jest 2 mg czystego związku na 10 kg masy ciała, porcję tą warto podzielić w ciągu dnia na dwie mniejsze. Suplement należy przyjmować rano nadczczo oraz 30 min. przed posiłkami. Korzystnie jest stosować yohimbinę 30 min. przed [...]
[...] Naszą dietę oprzemy na znacznej redukcji węglowodanów (może to objawiać się lekkim zmęczeniem organizmu w ciągu dnia, dlatego też, jeżeli w ogóle nie będziemy mieli sił to warto chociaż troszeczkę zwiększyć ich spożycie). Pamiętajmy też o piciu dużej ilości wody ok. 3 litry dziennie, woda ma wpływ na przemiany metaboliczne, dlatego nie żałujmy [...]
[...] uważać na każdym kroku i najlepiej przed zakupem odżywek i suplementów zapytać się ludzi na sfd.pl lub kogoś bardziej doświadczonego o pomoc w doborze specyfików. Nie warto wydawać kase w błoto, nie warto uczyć się na własnych błędach. Artykuł pisany dość prostym i nieskomplikowanym językiem, brak niepotrzebnych badań, naukowych nazw itp. [...]
[...] - 1,4 Dyscypliny siłowe 1,2 - 1,7 Bardzo intensywny wysiłek (np. wyścig kolarski) 1,6 Gdy obciążenie treningowe wzroście i musi być zrównoważone przez dietę, np. o wartości 5000 kcal, to i udział białka powinien proporcjonalnie wzrosnąć. Autor uważa, że głównym źródłem energii dla człowieka są węglowodany i że przy wysiłkach o wysokiej [...]
[...] Wielu forumowiczów po redukcji ostrej i bardzo ostrej aż się pali do zmian w treningu oraz zmian celów treningu. Jeżeli jeszcze nie maja zaplanowanych cykil rocznych-warto już o tym pomyśleć,by miesiace wyrzeczeń przy redukcji nie rozpłyneły się w ciagu dwóch tygodni a przy okazji robienia masy nie cofneli się znów w okres z przed [...]
[...] skutki uboczne - ale śmiem twierdzić ze nie ma badań pokazujacych dokladny wplyw owych form przy dlugotrwalym stosowaniu. Teraz kazdy musi sobie odpowiedzieć sam: czy warto placic 300-500% więcej za produkt ktory daje nam efekty(co najwyzej)porownywalne ze stosowaniem monohydratu kreatyny?! Kilka badan: Effect of Oral Creatine Monohydrate [...]
[...] potrzebuje osoba ćwicząca w zależności od wieku oraz wytrenowania. DZIENNIK PULSU Najlepiej rano, przed wstaniem z łóżka, mierzyć tętno w spoczynku i starannie zapisywać wartości z kolejnych dni. Jeżeli przekracza ono o 6-10 uderzeń wartość średnią, wskazana jest ostrożność. Ten dzień należy spędzić spokojniej, ewentualnie zdecydować się na [...]
Full Body Workout - Texas Method Co prawda nie tak dawno opisywalem metode typowego full body systemem 5x5 jednak dosc czesto dostawalem powiadomki czy chociazby na forum pisano mi ,ze po przejsciu ze standardowego FBW , "piatki" bywaly jednak nieco za ciezkie. Nawet wtedy kiedy ktos zakonczyl poprzedni cykl standardowym FBW metoda 15-10-5. [...]
[...] wymowka Warto tez umyc twarz przed treningiem, wtedy potreningowy pot ;) bedzie zawieral mniej bakterii i w zwiazku z tym bedzie mniej szkodliwy dla cery. Raz w tygodniu warto wykonac peeling, zeby usunac martwe warstwy naskorka. To sprawi, ze skora bedzie gladsza i przyjemniejsza w dotyku, a takze nieco opozni proces powstawania zmarszczek. [...]
[...] następstw. Pomijając względy estetyczne, bo każdy zdaje sobie chyba sprawę, że zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej zalegającej pod naszą skórą nie wygląda atrakcyjnie, warto wspomnieć o względach zdrowotnych takich jak: 1.Zwiększone ryzyko zawału serca 2.Nadciśnienie tętnicze 3.Choroba wieńcowa 4.Hiperlipidemia 5.Cukrzyca 6.Żylaki [...]
Dlaczego trenuje nogi?
