warto

Dietę warto urozmaicać. Nie ma więc lepszych i gorszych. Warto jeść wszystkie z rozsądkiem. Możesz zyskać gorącą wodą przed spożyciem.

[...] jak widać ,posypałem czosnkiem,papryką ostrą i przyprawą do gyrosa, trochę rzepakowego w folie aluminiową i do pieca 180-200stopni, 1h i po godzinie otwierasz i dopiekasz 10-15 minut. Długo schodzi ale warto :). Tego oleju naprawde niewiele dawalem, niby z masłem lepiej ale nie kombinowalem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-18 00:00:35

A dzisiaj odbijając o tematu treningów i diety, jako że mikołaj to wrzucam filmy z parady mikolajów w trójmieście :). Zmarzłem bo wieje mimo że 10+stopni ale było warto: A teraz odpoczywam, po ciągach znow przedramiona i caaałe plecy w zakwasach, ledwo sie ruszam :D, dobrze wchodza.! https://www.youtube.com/watch?v=W_s6FL14d5M&feature=youtu.be [...]

może warto też powoli myslec żeby te dietkle jeszcze bardziej czyścici, w sensie chelb orzechy te batony itp;-) bo to zapewne tez by pomogło w robineiu szybciej formy ;-)

Dla takich chwil warto się "przemęczyć" :) moja duma :*

[...] kolacje wpadnie serek wiejski i to chyba będzie na tyle dziś fotek bardzo nie robie, zrobie w czwartek,piatek, zobaczymy porównanie i pomiary ile udało mi sie zrzucic i czy warto było się pomęczyć. jedna fotka po cardio i tam jakieś żarełko A Oktawia tekst : kvrwa biceps robisz a prążki ci na klatce wychodzą 8-) czego nie widac na filmiku ,ale [...]

[...] widać różnicy :-P Generalnie po tym całym eksperymencie widzę ile mięsa doszło przez ten czas kiedy byłem w Anglii , także nie mogę w tym momencie powiedzieć że nie było warto wyjechać, bo żarcia tam było znacznie więcej, jadłem znacznie więcej białka niż kiedyś w polsce ,tak samo jest w tym momencie i udało się coś tam dobudować. Przy [...]

A iednak przygotowania z dzienniczkiem:-). Super, wiesz, zawsze warto go prowadzic sumiennie, bo moze sie przydac. Graty dla Oktawii:-)

[...] jak to wyglądało wczesniej ze pomyslalem o redu i waga leciala, generalnie rzecz biora laduje t3 tylko dlatego ze jestem niecierpliwy i sobie ulatwiam sprawe %-) odrobine, a warto. W zeszlym roku przed startem ten sam proces robilem dokladnie tylko bylo momentami i chyba 70mcg bo mysllaem ze bedzie lepiej, nie bylo %-) Zmieniony przez - gienus12 [...]

[...] mniej wody wypije Nie rozpisuje się bo napisałem wypiskę i oczywiście forum sie zwiesilo. Dodaje z dziś 3 fotki i ide pod zimny prysznic i odpoczywać, wszystko piecze ,ale warto było ;). Miłego. I kalorie dziś narazie póki co, pomyśle czy coś dodać jeszcze czy nie. Właśnie zjadłem tortille z 600g piersi,120g sera grana padano, 2 placki [...]

Gienek ale Marian ma rację, dobrze radzi ;-) te noge co masz na placach daj bardziej w bok i w tył i kolano zeby było bardziej odchylone dzieki temu bardziej dwójke pokazesz a bedziesz suchy i dwójka bedzie pocięta wiec warto zmienic ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-20 11:48:34

Ładnie ostrość trzymasz. Te drgania mięśni pewnie przez brak jakiegoś minerału. Co do jedzenia to jest taka moda teraz, że każdy zjadłby 10.000 czy więcej kalorii. Niestety jak się chce to zjeść to trzeba się już troszkę nawpychać. Warto czasem zliczyć sobie ile się zjadło i wtedy wiemy jak szacunkowo wyglądają kalorie. Często można się zdziwić.

Wypłaszczyło Cię strasznie, uważaj żebyś nie skończył jak rok temu. Może warto zrobić jak Bzyku - zacząć podbijać ww?

[...] sprawa i nie bede płakał napewno na smak. Wziąłem sos Ostrovitu tą niebieską malinę zobaczymy cototo Olej koko też 500g tylko 23pkt więc super. noi jeszcze jeden baton jakiś brownie 7pkt to sobie jutro wciagne i 12zl przesyłka tylko więc warto bo normalnie wiecej bym zaplacil za olej koko Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 19:28:16

[...] się od najlepszych. Popatrz na Boreckiego. Uśmiechnięty, szczęśliwy, zadowolony - idealny ambasador zachęcający do ćwiczeń. Ja wiem, że on jest kilka leveli wyżej, ale chyba warto też brać przykład. No, ale można też powiedzieć, że ja taki jestem i trudno. A potem narzekać na sędziów. Wkładać w to mnóstwo kasy i podporządkowywać swoje całe życie [...]

warto być wyjątkowym %-)

Świetnie że się wam takie szczeście w nieszczęściu pokazało. To też pokazuje jak warto mieć przy sobie odpowiednich ludzi Trzymajcie się tam razem głowa do góry i do przodu. I oby już teraz bez żadnych przygód ;-)

Powiem Ci Mumin że jak wstanę , to bezpośrednio po wstaniu jestem nayebany, nie wiem w jakim świecie żyje , jeszczep odczas tej drzemki z reguły tracę trochę wody bo wykorzystuje tą chwilę żeby zagrzać lędźwia bo przy takiej redukcji sidy związane z przepukliną są naprawdę mocno odczuwalne i już mi bardzo ciężko jest nie biorąc leków. Więc albo [...]

[...] lidla :) CV się składa przez neta i nawet on mi nie mógł ogarnąć tam pracy bo nie ma na to wpływu. I nie zarabia się 3,3-5 tylko do 2,5. Ogólnie , dla mnie osobiście - nie warto Mumin z taką kolejnością to po 40stce dopiero bym zaczął startować. A dlaczego by nie ryzykować i nie próbować? tylko j**ać jak rzesza dzien w dzien na stanowisku? . [...]

[...] , naprawiłem noogę a raczej palec, w którym od 3 lat miałem stan zapalny,ciągłe ropienie, krew itp przez paznokieć. 2h zabiegu bez znieczulenia , także dopiero skonczyliśmy jak już nie dawałem rady uleżeć na łóżku, ale mimo że mnie do teraz wykręca jak o tym pomyślę to było warto :-). Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-17 13:14:40