warto

Poniżej aktualne zdjęcie. Schudłem 4-4,5 kg z ~93,5 do ~89kg. Czy nadal powinienem redukować, czy już zacząć masę ? Czy warto w obecnej sytuacji próbować diety niskowęglowodanowej ? Czy na takiej niskowęglowodanowej diecie można też skutecznie robić masę, czy nadaje się przede wszystkim do redukcji ? Czy stosując niskowęglowodanową do redukcji [...]

Jak najbardziej, należy redukować do momentu uwidocznienia mięśni brzucha. Może jeszcze ok 5cm w pasie. To czy warto przejść teraz na low carb zależy od Ciebie. Nie wiemy niestety jak organizm zareaguje. Masę można budować na węglowodanach w ilości ok 150g i reszta tłuszcze. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html [...]

Zdecydowanie warto jeszcze redukować, aby nie wpaść w błędne koło i wrócić do poprzedniej sylwetki.

[...] kolacji będę próbował tłuste mięsa. A co powiesz o takim planie na dziś ? Śniadanie już zjadłem, nie dodawałem tłuszczu, bo zaraz chcę iść na siłownię. Pytanie czy przy low warto i należy zjadać torebkę ryżu basmati w posiłku potreningowym ? Ten ananas (cukry proste z owoców) do śniadania i po treningu też jest ok ? Pisałem wczoraj 2 razy do bok [...]

Czy warto zakupić olej mct http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html#wartosci ? Czy olej kokosowy lepiej wziąć nierafinowany ? Czy kokosowy nierafinowany 7nutrition http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Coconut_Oil_Extra_Virgin_-opis35663.html jest gorszej jakości niż allnutrition (jest 8pln tańszy za litr)?

Czy warto kupić olej MCT zależne jest od kilku czynników. Specyfiki treningu, diety, celu. Zbyt wiele zmiennych od tym decyduje. Fajnie sprawdza się np. gdy posiłkiem przed treningiem jest posiłek białkowo-tłuszczowy. Również w sportach wytrzymałościowych. Olej kokosowy nierafinowany jest smakowy i zapachowy. Jakościowo troszkę lepszy, ale [...]

[...] Tak w ogole gratulacje z wiadomego powodu , czyli dzialamy dalej, i cie dokarmiamy, diete trzymaj dalej na ile mozesz, oczywiscie wakacje to zrozumiale, ale widzisz co warto jesc Nie batony, ale juz na prawde lepszy bedzie po prostu chleb z masem do tego jakies miecho, czy jajko i masz posilek Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-14 [...]

No i fajnie, bedziesz sobie wolno chudnac I tez dobrze ze ci dieta pasuje, masz optymalna diete, jak kiedys tran ci sie skonczy to zamien go na olej z watroby dorsza wtedy nie bedziesz potrzebowac dodatkowej suplementacji wit D Mysle ze gospodarka hormonalna potrzebuje czasu na ustabilizowanie sie nie mialas okresu dlugo, jadlas odwrotnie niz [...]

[...] przysiadzie, nawet bez obciążenia. Co prawda wydaje mi się, że już jest lepiej, ale nie ma mnie kto sprawdzić, bo nikt (do cholery ) nie robi u mnie przysiadów i się nie znają na nich Ale wiesz co, w moim przypadku podkładki pod pięty dosyć dużo dały Więc myślę, że warto od nich zaczynać, a później może się uda wszystko ładnie bez nich (oby )

och... no tak, warto sluchac swojego organizmu juz pare dni temu mowials ze czujesz potrzebę odpoczynku i zrobilas tylko jeden dzień. Daj znac po kontroli u lekarza

super, wiecej kalorii bede mogla miec z B i T ten tydzien jest makrelowy bo znajomy zlapal 40 makrel , troche zabawy z filetowaniem bylo ale warto.

[...] mocz zmienil kolor myslalam zeby zrobic sobie badania jak teraz bede w POL, moze napisz mi na priv co mam dokladnie zrobic, myslalm na hormonami i USG, nie wiem czy tez nie warto wybrac sie do endykronolaga. nie widze zadnej roznicy po tym olejku, i w zeszlym miesiacu tez nie przyszla, ale mysle ze jak USG zrobie to moze cos wykarze.PS zapach [...]

masuj nadgarstek, mam nadzieje ze nei jest spuchniety ani nie boli bardzo silnie, jakby co warto skontrolowac to, ech.... rudzilla ma ponad 2000kcal jest nizsza i chudnie teraz :-)) Nie bój sie kalorii one ci pomagaja rozbujać metabolizm

Sonczyl mi sie tran i mysle nad zakupem wiesiolka.... tran to glownie 0-3: EPA i DHA a wiesiolek to glownie 0-6 i 0-9- glownie GLA, jedno i drugie warto brac Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-04-03 23:43:31

dobry ruch, zbadac sie zawsze warto :-)) zazdroszcze windsurfingu...

tylko z tym tranem to tak: 1 tabletka kcal 5.1 ww 0.02 bialka 0.13 tluszcze 0.51 i jak to wrzuce do potreningu to tylko kalorie wyskakuj i to 5 kalorii wiec czy warto? Redcow treningi to ja tera uwielbiam pod okiem kolegow,roznica jest nie samowita jak sie cwiczy a ktos pomoaga,tlumaczy,koryguje i opierdziela ;-) , a miska to jednak lepiej sie [...]

Ja bym jednak poczekała jeszcze do końca rzeźby z takimi zabawami, tu warto bys twardym do konca :-)

[...] uda : 51.5 - 0.5 Obwod lydki : 33 - 0.5 nad pepkiem 76.5 -0.5 pod pepkiem 86 0 a wiec leci ze mnie, tyle ze tylka juz nie mam i nogi sa takie chudziutkie ze jeszcze troche i zaczne sie zastanawiac czy warto kosztem nog dalej to ciagnac :-? chociaz nie powiem brzuch powoli sie wyajawnia 8-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-08-18 16:07:49

zajelo mi to pare minut zeby pol slojika zjesc %-) troche sumienie gryzlo po ale nie zaluje :)) bylom warto Dotkazoz ta mi wszedzie schodzi a brzuch pomalu, zegarek na rece mi sie obraca, musze pomniejszyc %-)

Podziwiam "rzeźbiarki" za zacięcie dietetyczno-treningowe. Trzeba silnej woli. Ale, jak widać na Twoim przykładzie, warto! Przemiana bardzo duża. Gratulacje!!!