warto

tez tego nie rozumiem ale progres zanotowałem z fatem bo koles mnie mnie widział 1,5 tyg i mowił ze mnie porobiło i wyzyliło...miło usłyszec takie słowa po mece na poczatku jaka przeszedłem..takze panowie trzymajcie sie :-}..warto było i na pewno wroce po 6 tyg ładowania...

jak z wychodzeniem z vlcd? odrazu kcal na wysoko czy stopniowo? i warto odrazu po vlcd zaczynac mase czy bedzie jojo?

jak nie jesz na raz to nie, chociaż osobiście jem mniej nie warto dobijać warzyw specjalnie. Jesz białko + trochę warzyw, jak jesteś bardzo głodny to trochę więcej, i cała filozofia Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-16 18:35:35

warto na vlcd kupic yohe mam black bombs doriana bez gery wrzucic czy lepiej yohe:)? czekam na odp zeby zamowic he

Właśnie moim zdaniem warto ze względu na to, że organizm jednak spowalnia metabolizm, stąd tyle osób po dłuższym czasie ma zastoje. T3 mogło by tu pomóc.

ad.2 jak najbardziej powinna się sprawdzić ad.3 masz na stronie 98 ad.4 to zależy czy celem jest ogólna redukcja wagi czy redukcja z zachowaniem jak największej ilości tkanki mięśniowej. ad.5 cardio to efektywna metoda spalania tkanki tłuszczowej a dodatkowo powiększa wydatek energetyczny więc warto je stosować. Ile to już kwestia indywidualna.

czyli same wegle, bialko sciac o 25%, calosc kalorii x2 (wiec z wegli), tluszcze bez zmian, w zwyklym oknie zywienia sie zmiescic, mini mini ladowanie, moze tarczyca cos ruszy, moze nie, warto sprawdzic Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-02 00:11:04

Dodatkowo może warto naturalnie wspomóc pracę tarczycy. Przydałoby się zastosować jakieś preparaty z jodem, np kelp. Dodatkowo też wywar z mieszanki takich ziół jak (również wspomagają pracę tarczycy przy lekkiej niedoczynności): Ziel rdestu ptasiego Owoc dzikiej róży Owoc jarzębiny Kora dębu Liść pokrzywy Liść orzecha włoskiego Korzeń [...]

Warto probowac wszystkiego, Zmniejszajac bialko o 25% i zwiekszajac ww, ma miec 1000/1200kcal skoro jada 500/600

Moim zdaniem najlepiej zrobić 2-3 podbicia. Po VLCD tak naprawdę nie znamy swojej zerówki więc warto najpierw podpompować mięśnie wodą i glikogenem, co będzie się wiązało ze wzrostem wagi, żeby potem wiedzieć, iż jeżeli waga dalej rośnie to znaczy, że jest za dużo kcal.

Aero zawsze warto dać, pogłebi deficyt kaloryczny i przyspieszy spalanie fatu. Tobie szczególnie się przyda bo naprawdę jeszcze sporo roboty przed Tobą. Jak tak patrzę na fotki to startujesz chyba z podobnego poziomu jak ja kiedyś.

Moim zdaniem warto wychodzić z minimum dwukrotnym podbiciem kcal. Podczas redukcji metabolizm mocno zwalnia zatem nie masz pojęcia jaka jest Twoja zerówka w danej chwili więc może się okazać, że wyjdziesz na ostry plus kierując się tym co było wcześniej. Zmiana programu dopiero po osiągnięciu zerówki bo robiąc wszystko na raz tym bardziej robisz [...]

to tydzien po zostawie na spokojnie:) a hmmm yohe warto wrzucic czy tak jak pisalem deficyt zrobi swoje? narazie leci tak z 1 cm zpasa na tydzien i 1 kg wagi

To jak jest w koncu z tymi areobami warto je robic czy bez sensu bo tylko bardziej spowalnimy metabolizm? Jesli nie to jak jest z przyjmowaniem yohy bo z regoly bierze sie ja przed aero czy w takim razie jesli nie bedziemy nic krecic to oslabi to jej dzialanie?

tu naprawdę nie warto nic pisać, mało komu się chce czytać kilka/naście stron wcześniej Też popłynąłem przez majówkę, trochę wody i fatu doszło, myślę czy do końca tyg nie pocisnąć vlcd, żeby tę wodę zgubić

Warto dołożyć t3 w niskiej dawce (25mcg) ?? Jak to jest z twarogiem?? 500g dziennie może być czy za dużo??

Jesli nie dygasz o wodę podskórną to lecisz śmiało z twarogiem. Ale jednak warto kontrolować porcje tego twarogu żeby nie wybił Cię z ketozy jeśli chcesz się w nią wbijać.

Moim zdaniem nie warto kupowac waldenow do VLCD. Karpiu polecil mi dip czekoladowy ktory rzeczywiscie byl dobry to jadlem go lyzka ze sloika %-) ale wiekszy problem byl taki ze wlaczalo mi sie ssanie po tym wieksze na slodkie. Dlatego IMO slodkie odpuscic a reszte tak jak Miczelx napisal zwykle "sklepowe" tylko poprostu patrzec na sklad i nie [...]

[...] gładziutko i mocno odświeża smak, co w przypadku vlcd ma myślę niebagatelne znaczenie Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-05-12 12:00:32 Generalnie ma znaczenie pod kotem doznań, aczkolwiek nie koniecznie musi byc korzystne, bo może powodować, że będzie cię ciągnąć bardziej do "małych" odstępstw. VLCD warto robić wg zasad low reward IMO.

Nie no, zawsze warto sobie urozmaicać dietę, to oczywiste. Piszę tylko, że według ostatnich badań, poprawianie smakowitości posiłków może wpływać negatywnie na redukcję, szczególnie na diecie typu VLCD. Poczytajcie o Low-reward diet. Pisze to jako ciekawostkę, nikt nie musi się do tego stosować ;-)