Wypróbuj przy masowaniu maść rozgrzewającą-mnie to pomaga,przyspiesza krążenie krwii innych płynów i rozładowuje napiecia mieśni. Poza tym -warto barki dalej trenować choćby i 1 kg hantlami-szybciej się to wyreguluje. Możesz mieć tzw cieśnię barkową -nie cierpną palce ? Wczoraj była przerwa regeneracyjna a dziś za moment wyjeżdżam na trening [...]
[...] trening klaty i ramion ,czyli piąty dzień treningu pod rząd. I na tym kończą się treningi w Polsce :) Co poza tym? Dziś Puchar Polski w kulturystyce w Mińsku Maz. Z tego co słyszałem w kuluarach będzie to impreza wyjątkowa pod każdym względem. Dlatego warto obserwować,pewnie Sylwek puści live. /SFD/2018/10/13/370c16243f53403288d849f1997d8926.jpg
[...] muzeum rolnictwa. Ogladanie troche skomplikowane,bo trzeba kupic bilet w muzeum a potem iść do lasu i szukać tej wieży a dokładnie mauzoleum Bierbaumów z basztą. Ale warto się trochę potrudzić bo widoki naprawdę super na okolicę i Poznań https://www.youtube.com/watch?v=Cts4KBqvAIw /SFD/2018/10/21/45308428822446c48b0719297d31e204.jpg [...]
[...] i konstrukcję treningu-już kilka przypadło mnie do gustu i dokładam do swojego treningu. Chłopaki z Poznania też zachwyceni i Jarkiem i siłownią i oczywiście programem,bo wiedzą ,że warto nawet przejechać 1000 km,bo lipy nie będzie. /SFD/2018/11/16/0fb1696f74984665802266cf93518266.jpg /SFD/2018/11/16/8af30b20612e4280b6c92658b080be41.jpg
Jezoo-miałem okazję być na zawodach innych federacji-i te niedociągnięcia w IFBB to mały pikuś. Ludzie są ludźmi i zawsze ktoś próbuje coś kombinować,oszukać,załatwić itp Znam też większość działaczy,szczególnie tych starszych. Nie można ot tak ich 30-40 letniej pracy przekreślać i osiągnięć polskiej kulturystyki w tym czasie,bo komuś coś poszło [...]
[...] zbydlęcenie i ogłupienie. Ciągłe obniżanie poziomu artykułów, książek i teatru do gustu danego przekroju społecznego doprowadza do tego, że wychowuje się coraz niższej wartości pokolenia, do których poziomu znowu trzeba się obniżać, i w ten sposób dojdzie się wreszcie do społeczeństwa kretynów, dla których naprawdę sztuki Kiedrzyńskiego [...]
[...] zbydlęcenie i ogłupienie. Ciągłe obniżanie poziomu artykułów, książek i teatru do gustu danego przekroju społecznego doprowadza do tego, że wychowuje się coraz niższej wartości pokolenia, do których poziomu znowu trzeba się obniżać, i w ten sposób dojdzie się wreszcie do społeczeństwa kretynów, dla których naprawdę sztuki Kiedrzyńskiego [...]
[...] Jarek i Alvaro spotkali się na scenie w tej samej kategorii-i Jarek wygrał :) Ja dziś klata ,ramiona-proteina wypita,przedtreningówka dziś zbędna-zaraz wyjeżdżam na tening-mam tylko 6 km :) Żeby Wam się też lepiej trenowało-warto uważnie obejrzeć kolejną część treningu Alvaro-klata!!! https://www.youtube.com/watch?v=ols8_N6mxgU
Dziś i jutro bez treningu ale z to w akcji są moje inne hobby :) A póki jest wolny czas i tu jestem,warto pozwiedzać okolicę,bo naprawdę tu wszędzie blisko .:) A do tego wyparzyłem ciekawy obiekt-ciekawe czy będzie dostępny w święta ? Pogoda idealna na takie wycieczki-temp ok 6 st C i przebijające się przez chmury Słońce. [...]
Już jest gotowa pierwsza cześć programu z treningu klaty. Warto sobie na spokojnie obejrzeć-trening ciekawy i trochę inny niż się u nas robi ale skuteczny-patrząc na klatę Alvaro :) Ciekawy sposób wykonywania ćwiczeń powszechnie znanych + dodatkowe techniki na pewno ożywią Wasze treningi. Ja już dwa ćw sobie upatrzyłem i wypróbowałem-świetnie [...]
[...] nowy plan. Jeszcze wszystko w rozpracowaniu,bo po prostu nie było kiedy tego dokończyć. Ale za to jest druga część relacji z treningu z Alvaro,Jarkiem i Dominikiem. Jest ciekawe ćwiczenie na klatę-jak ktoś ma dostęp do takiej maszyny -warto spróbować. Mnie się bardzo spodobało-będzie w nowym planie :) https://www.youtube.com/watch?v=fw2w-_8UARw
[...] W każdym razie bardzo mnie się to podoba,bo na takim gryfie trenowałem jedynie okazjonalnie-jak był na siłowni a w Polsce rzadko są . Jak macie dostęp do takiego sprzętu-warto popróbowac dłuższy czas - nie zniechęcajcie się pierwszymi próbami-zawsze się wtedy trenuje jakoś dziwnie i nie zadawalająco . [...]
Wzorek zamieścił ciekawy artykuł-coś dla naszych nieświadomych,mimowolnych koksów :) Są i przypadki śmiertelne przy stosowaniu takich wlewów-warto posłuchać lekarzy a nie właścicieli "firm wlewowych" https://www.sfd.pl/Polska_Agencja_Antydopingowa_INFO__KROPL%C3%93WKI_%21_-t1184854.html
Sa pozytywne wieści w sprawie Aśki Krupy-jest bardzo zmotywowana reakcjami widzów na jej historię. Miejmy nadzieję ,że to dalej pójdzie i przede wszystkim zdobyć pracę-to jest tu najważniejsze. W każdym razie Joanna Gruszecka jest z nią w kontakcie-zobaczymy co dalej z tego wyjdzie. Warto jej coś wpisac pod filmem-bo czyta te wszystkie komentarze.
Też zawsze piszę ,że tatary są najlepsze ,ale nie mamy sponsora od tatarów -stąd warto przetestować gainery osobiście i w praktyce. Ja sobie czasem do pracy brałem napój z carbo lub z gainera- poręczna sprawa ,jak przerwa była 15 minut i od razu człowiek odzyskiwał energię. Wiadomo że jedzenie jest najlepsze ale nie zawsze jest taka możliwość [...]
JUż oficjalnie ukazał się odcinek dotyczący Jana Wyducha . Miałem okazję startować z Janem w latach 70' ale wiadomo w innych kategoriach-wtedy były wzrostowe . Warto obejrzeć,bo to jest taka oryginalna kulturystyka,zupełnie inna niż dzisiejsze jednorazowe formy co kilka,kilkanaście miesięcy . A czy lepsza niż dzisiejsze trendy? Sami oceńcie.:) [...]
[...] zrobił ogromna(wg mnie nawet za dużą ) ale do formy,kiedy wygrał z Karolem Małeckim-dużo brakowało. Piotr Piechowiak zawsze na zawodach budzi takie kontrowersje ale warto wziąć pod uwagę jego starty zagraniczne,gdzie także zajmuje bardzo wysokie albo najwyższe miejsca. Nie każdemu się jego sylwetka może podobać ale posądzanie o [...]
[...] rozpocząłem od krajobrazów przemysłowych i góry Mount Saint Peter.. Ze względu na brak czasu-bo chciałem obejrzeć jak najwiecej -rzuciłem okiem tak pobieżnie-i wiem ,że warto tam wrócić i to wszystko obejść-potrzeba z 4 godzin spokojnie Parę zdjeć byście się wczuli w klimaty: /SFD/2019/4/22/838d13c134b94f31b4a209150a181b82.jpg [...]
[...] ktoś z Was jest konkretnie zainteresowany niuansami treningu,chce sprawdzić jak sam wykonuje ćw-czy tylko dobrze technicznie,czy pakują się odpowienie mieśnie,czy też nie-warto wydać trochę pieniędzy i stacić trochę czasu,by ogromnie poszerzyć swoją wiedzę w tym zakresie. To nie wiedza książkowa,z gotowymi planami dla wszystkich-to konkretne [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
