warto

sfinxx mozna powtarzac ale po zrob przerwe tak tydzien ale po co chcesz powtarzac? nie lepiej zaczsc cos innego po a6w masz juz troszke wytrenowane miesnie weic warto by bylo zaczac cos innego chocby abs2 agnus nie ten obok to jej mlodszy brat-znam go

Ok thx za odpowiedzi. Rozumiem, ze mam robic max, ok :) 6 jest straszne, ale warto :) Motywuje sie tylko wygladem brzucha jakiego sie spodziewam po a6w Jak nie wyjdzie - trudno, braku korzysci na pewno nie bedzie wiec nawet jak efekt nie bedzie taki jak oczekiwany bedzie ok :) Pozdrawiam.

Ano,jakos idzie. 13 dzien i jakos idzie tylko jak patrze w grafik co dalej to mnie przeraza!! Najgorzej idzie mi 4-te cwiczenie,boli jak djabli. A prawda jest to co mowicie ze nudno,nudno. nie robie nic wiecej na brzuch aby nie przetrenowac. ale nieraz mysle ze moze warto cos dozucic? Anus a Tobie jak idzie!

:)) HURA skończyłam wczoraj trening i muszę przyznać że efekty naprawdę są bardzo dobre, chociaż wcześnie przez rok robiłam po 160 brzuszków dzienie, później miałam roczną przerwę, to musze stwierdzić ze po 6 tygoniach pracy są znaczenie lepsze efekty. Tłuszczyk się spalił(było go trochę na dole)no a mięśn8ie cud. Jak je napne to widze je w [...]

[...] chleb slodycze a co najgorsze to slodkie gazowane napoje.. jak je odstawisz to od razu spadniesz oczywiscie zamieniajac je na wode i ja do dzisiaj nie pije i nie jem rzeczy ktore jadłam wczesniej i czuje sie naprawde swietnie!!!! lekko i zdrowo ;) naprawde warto czasem zjesc cos lekkiego i czuc sie swietnie.. heh pozdrawiam i zycze powodzenia :)

Po Weiderze warto poczytać o ABS II, starcza na dłużej i jest równie skuteczny, a jeśli chodzi o 5 ćwiczenie, to trzeba je robić tak jak 3, tylko że bez spięć brzucha, czyli bez przerwy. I właśnie dlatego wychodzi taki "rowerek".

[...] wzmocnienia mięśni brzucha można trochę przymknąć oko na szczegóły ... trudno wymagać aby osoba która nie ćwiczyła za wiele robiła idealnie trening, z którym ćwiczący od lat mają problemy ... warto może też zwrócić uwagę na lekką rozgrzewkę (szczególnie w przypadku osób starszych)- kilka zwykłych brzuszków, skrętoskłonów itp itd ... pozdrawiam

niestety nie mam zdjec. ale warto wykonac ten trening. Wesołych Swiat :-]

Eranor patrzyłem na te linki ale do tych ćwiczeń trzeba mieć przyrządy, a ja ich nie posiadam i nie chodze na siłke jak moge to ćwicz sobie w domu jak moze znasz jakiś trening taki co można robić w domu to możesz napisac co ile mam robić jakieś brzuszki ile tego wogóle robić itp. To chętnie poćwicze przez te 6 tygodni odpoczynku od a6w. Silver666 [...]

mam pytanie...nie na temat brzucha ale mysle ze ktos mi udzieli odpowiedzi, z miesiac temu spadlem z kolesiem na ziemie i po podparciu lokciem cos mi sie stalo... nie moge bardzo prostowac ale jak robie klatke to nie odczuwam bolu a pytanie brzmi : warto cwiczyc czy poczekac az bol calkiem minie

[...] to A6W. Przetestowalam caly trening poczytalam pierwsze strony zeby wszystko bylo jasne. Postanowilam, ze sprobuje.Dzis zaliczylam 15 dzien na poczatku bylo ciezko ale warto bo efekty jakies juz sa.Mam mala faldke na brzuchu, ktora chyba sie zmniejsza.Tak mi sie wydaje i pod niewielka warstwa tluszczyku rysuja sie miesnie. Mam pytanie czy [...]

[...] to grejfrut i po sprawie. dzis mialem drugi dzien 6 weidera, nie mam zakwasow, nie wiem dlaczego. chyba procentują teraz te brzuszki ktore robilem i basen (z ktorego zrezygnowałem, poniewaz nie chce nabierac masy miesniowej) przeczytałem wszystkie 369 stron, byo warto! teraz jzu wiem prawie wszytsko o 6 weidera. pozdrawiam i motywuję innych!

ten trening jest genialny. trochę męczy ale opłacalny. moge powiedzieć po sobie, że warto go stosowac. masz soga:D

[...] nudna no i oczwisci troszke meczoca.Misnie juz sa na tyle wycwiczone, ze nie mecza mnie te cwiczenia tak jak wczesniej. Nie myslcie sobie, ze robie je nie dokladnie. Te 20 powtorzen jest do zniesienia ale 40... buuu nudnoooo. Postanowilam sobie, ze skoncze to skoncze juz nie duzo mi zostalo. Pozdrawiem wszystkich i zachecam do cwiczen bo warto

Piersi z kuraka nie ocalą nikogo przed kratką na brzuchu ,szczególnie jak jest szczupły i ćwiczy W-6stke + areoby(bez względu na płeć) ale piersi szamaj :D bo warto, najlepiej z ryżem. pzdr Zmieniony przez - VaLdi PiK w dniu 2006-02-13 14:50:59

[...] Ja rowniez mam pytanie do was. Ostatnim czasem zaprzestalem robic a6w (imprezy itp itd:P). Nie robie juz tydzien, a zatrzymalem sie na dniu 21. No i pomyslalem, ze warto by wrocic do nawyku cwiczenia, tylko jakoze czytalem, ze jak sie zaprzestanie to trzeba od nowa wiec tak zrobilem:P. Tylko, ze za jednym razem zrobilem 3 dni (ups:P)i [...]

[...] http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/447/Spalacze-na-mase-sezon-2.html http://perfectbody.pl/images/PB27_65_z.jpg oraz w numerze 21 SPALACZE NA MASĘ ten juz archiwalny wiec prosze sprawdz w swojej biblioteczce wynika z nich jasno ze warto pomyslec o wlaczaniu ich i podczas sezonu masowego

tlenek, albo węglan - czyli? co to oznacza? znaczy że warto jesć, czy że nie warto.. czy jak? jak macie jakieś skuteczniejsze/opłacalniejsze opcje to dawajcie!!

najalepiej jak byś wybrał BCAA !! "czy warto brać" ??? warto pod warunkiem że masz to co najważniejsze czyli dobra dieta , trening na pewno jeśli cię interesuje masa lepiej wydać kasy na gainera lub białko (aby uzpełnić diete)- bo to podstawa , same aminokwasy są tylko dodatkiem!! Aminokwsasy - jak ich używać!!! [...]

wg mnie im niższy BF tym lepiej organizm reaguje ale czasami też jest tak że nie warto się już szarpać się żeby osiągnąć ten najniższy BF ever, bo organizm jest wykończony długą redukcją i nie idzie wtedy warto dołożyć na jakiś czas kalorii, odpocząć i dociąć następnym razem, pilnując żeby za dużo nas nie przybyło ;-D