warto

kalafior ma mało ww, jak większość warzyw nie warto wliczac w bllans, chyba, ze zjadasz w takich ilosciach, jak napisales %-)

Mam takie pytanie czy jeżeli mam problem z podciąganiem to warto robic cos takiego że mając drążek w domu codziennie podciągam się po kilka seri np jedna rano dwie w ciągu dnia i jedna wieczorem. Tak luzno po 3-5 podciagnięć. Czy da to jakis progres w maksymalnej liczbie podciągnięć?

anubis, co warto szamać jako ostatni posiłek na redu?

warto zmieniać co jakiś czas dostarczane bodźce, więc dobrze napisany 3 plan też będzie ok jak i 4

Czy mając problem z garbieniem się warto robić cwiczenia "otwierające" klatke takie jak rozpiętki?

Warto stosować FBW? Do tej pory trenowałem 2 partie na każdym treningu, ale teraz nie wiem który wariant bardziej się opłaca.

Warto przetestować każdy plan i robić zmiany cyklicznie, na jednym cyklu treningowym split, na kolejnym np push pull, na innym FBW itp.

Witam Obecnie ćwicze 5-6x w tyg, co sądzicię o robieniu 2 treningów dziennie, rano siłownia lub bieganie a wieczorem muay thai? Aktywność planuję zwiększać stopniowo co tydzień/dwa dorzucać raz siłkę, raz bieganie do osiągnięcia docelowej ilości, będzie okej? Jakie suple warto dorzucić oprocz bcaa, zma, witamin, krety ?

[...] a wieczorem muay thai? Aktywność planuję zwiększać stopniowo co tydzień/dwa dorzucać raz siłkę, raz bieganie do osiągnięcia docelowej ilości, będzie okej? Jakie suple warto dorzucić oprocz bcaa, zma, witamin, krety ? będzie ok jak napisales, stopniowo dokładaj aktywności i obserwuj czy nie jest za dużo, zadbaj tez o odpowiednia ilość snu

Ćwicząc FBW wykonuję podciąganie na drążku 5s / wiosło 3s / martwy ciąg sumo łącznie z rozgrzewkowymi 7-8 serii chciałbym wrzucić coś na dwugłowe ud... czy warto dodać MC na prostych ? nie za dużo tego na plecy ?

Co sądzicie o węglach prostych po treningu? warto? np żelki albo biszkopty. Bo są różne zdania na ten temat. Oczywiście po tym normalny posiłek po treningowy

Co sądzicie o węglach prostych po treningu? warto? np żelki albo biszkopty. Bo są różne zdania na ten temat. Oczywiście po tym normalny posiłek po treningowy Osobiście nie widze takiej potrzeby ale jak zjesz troche wliczonych w bilans , nie powinno zaszkodzić, zależy tez od Twojego bf, im niższy to na wiecej takich rzeczy mozna sobie pozwolić, [...]

Warto opróćz bcaa i przedtreningówki wypić carbo, pomiędzy treningami gdy wypadają mi 2 treningi pod rząd? To same węgle więc wiadomo nie spodziewam się cudów ale czy coś pomoże?

co sadzisie o superseriach klata+plecy / biceps+triceps warto wstawic plan czy osobno bedzie lepiej ?

16 lat 182cm 76kg - ile powinienem wyciskać? :D 200kg co sadzisie o superseriach klata+plecy / biceps+triceps warto wstawic plan czy osobno bedzie lepiej ? Superserie ok, ale na tym poziomie nie masz po co się tym bawić - już pisałem Ci w innym temacie

Czy warto zakupic takie hantelki dla amatora domatora ?? Nie będa rzucane , uouszczane itp,sa dość tanie http://allegro.pl/2x10kg-zestaw-hantli-20kg-hantle-rekawiczki-zd-i4859226576.html lub http://allegro.pl/hantle-2x15kg-2-x-15kg-zestaw-hantli-16-talerzy-i5367273292.html Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-29 08:07:24

moim zdaniem nie warto, z doswiadczenia lepiej brac sprzet ktory bedzie sluzyl na lata a nie juz na poczatku wiadomo bylo ze to tylko jakis czasowy

Mimo zakupu, warto wrzucać czasem jakąś rybkę, czy coś ;) Pomyśl o tym

bcaa na masie warto ?

bcaa na masie warto ? W Naszym wieku nie ma potrzeby. Rozdziel dobrze bialko w posiłkach, jedz w miarę regularnie i będzie git. Chyba ze ćwiczysz na czczo, ale wątpię ;)