warto

[...] roku lecz złamałem nogę i musiałem to przełożyć na później. Ćwicze na sucho już 3 miesiące i postanowiłem w końcu skonsumować tego DB bo za chwile zacznie sie wiosna i nie warto go będzie brać. Kupiłem również kreatyne monohydrat z wit B1 kwasem alfa lipidowym(250gram) oraz glukozę. Szukałem na wszystkich forach jak to połączyć i jedni piszą że [...]

[...] Ticeps: 1) Francuz 12x10x8x6 2) Wyciskanie sztangi na plaskiej wasko 12x10x8x6 3) Sciagnie linek 12x10x8 4) Ściągnie drazka 12x10x8 5) Pomki na krzesle Tylem superseria Dajcie jakies wskazówki co do treningu łydek? czy warto je trenować dwa razy w tygodniu i jakie miałyby byc to ćwieczenia :) Dzięki wielkie za wszytskie komentarze itp :)

[...] 1:30-1.45. Chciałbym, żeby to było ok. 50 min na trening, bo później i tak już nie mam siły na te barki czy brzuszki i z reguły odpuszczam. Jak to sensownie podzielić? Chyba warto też byłoby wrzucić przysiad, może martwy ciąg (tak jak uda mam całkiem nieźle zbudowane, tak tyłek raczej płaski). I może coś innego na placy? Nie lubię tego [...]

[...] zaczynałem. Pani z solarium jak na początek poleciła mi iść na 5 min na najslabsze lampy i po 3 wizytach zwiekszać czas o 2 min. Kiedy doszło już do 10 min zapytałem się czy warto stosować jakiś krem do opalania, zaproponowała mi krem firmy, Brown Instasity deep tanning Lotion, troche kosztował, ale było go dość troche nawet jeszcze mi został Po [...]

[...] treningach przed przerwa potrafilem robic 85kg x 5. Mam pytanie.. czy jesli konczylem ten trening i byl progres i uwzgledaniajac to ze olewalem mc i przysiad to czy warto go kontynuowac? Mam jeszcze pytanie, jakie cw wstawic tam gdzie mam xxx... robilem niby rozpietki ale to nie jest przeciez cwiczenie pod fbw. Co byscie jeszcze [...]

/SFD/Images/2015/12/22/1b8982479c5449e9af23ef513db962d9.jpg Z racji tego, iż ostatnio sporo mówi się wpływie spożywania glutenu na nasze zdrowie, warto poświęcić trochę uwagi chorobie, której objawy są bezpośrednio powiązane właśnie ze wspomnianym składnikiem pożywienia. Celiakia jest co prawda chorobą rzadką, ale może okazać się bardzo [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115 -udo: -65 -talia: -89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, rok non stop 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: dość ograniczone -tłuszcz: - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 30mg ed 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: masa możliwie dobrej jakości 10. OSTATNI [...]

[...] mieli duzo uwag, prosilbym o poprawki) 1. Rozgrzewka/rozciąganie 2. 3x Pompki zwykłe (20pompek) 3x Pompki bokiem (15pompek/jedna reka) 3x Brzuszki (30) rozciągnie? (Czy warto sie rozciagac pod koniec treningu?) Cwiczenia wykonuje na przemian. Prosilbym o jakies porady co do treningu.Ew. jakie ćwiczenia wykonwac(ktore beda bardziej [...]

[...] poziomu Fotka i tekst oczywiście z bokser.org link do ważenia: http://www.youtube.com/watch?v=GS8KTuY4ues Jak myślicie, czy Pascal ma chociaż cień szansy aby zatrzymać Dawsona, nie wiem czy warto wstawać o 4 w nocy Pierwszy raz utworzyłem temat, więc proszę o wyrozumiałość jak coś sp......łem. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2010-08-15 00:50:38

[...] wdzięczny za pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń z rozpiską co i jak na każdy dzień w tygodniu(5dni). Dodatkowo prosiłby o przykładowy jadłospis, mam już swoje typy ale warto uczyć się od profesjonalistów. Trzecia sprawa to to czy wszystko obliczyłem jak należy, i jakie ilości węglowodanów i tłuszczów należy przyjmować podczas weekendu. Z [...]

[...] cyklu niestety waga przez miesiąca ćwiczeń +dieta spadła mimo to do 105kg. Jednym słowem kompletnie już nie wiem co robić dalej :( by wrócić na dawny tor przyrostu. Może warto zrobić redukcje a potem znowu masę choć nie widzę w tym sensu bo jak się wytne to znowu kości pewnie zostaną bowiem głownie tłuszcz przybrałem . Zmieniony przez - [...]

[...] ten plan na zmasowanie klatki + oczywiście normalne ćwiczenie innych partii. Ma być to plan treningowy głównie z naciskiem na klatkę. Myślę, że nie jest źle napisany, ale warto się skonsultować. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : zmasowanie klatki, wyrobienie (rzeźbopodobne) Staż treningowy [...]

[...] siłkę, zrobie sobie nowy plan itp. I teraz tak: co na masę? Nie chcę się już dodatkowo obtłuszczać, odkąd przestałem palić, jem kilka posiłków dziennie, jednak myślę że warto by to było czymś wspomóc, bo wiadomo jak to bywa - nie zawsze mieszcze się w ilości wymaganej kcal. Powiedzcie mi coś o kreatynie - chciałbym tylko potwierdzić mój [...]

witam panowie. kończe cykl i robie odblok hcg,nolva,clom...czy warto lub czy można w trakcie odbloku pojechac z mostek z primy?..chciałbym zrobić sobie przerwe od bomby 2-miechy i dalej wejść na bombe.. jeżeli można zrobić takowy mostek to jakie ilości dawać tygodniowo primy? prima legit..przywieziona z turcji.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 [...]

[...] %. Moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 164g i węglowodanów taka sama ilość. Waże 73 kg ćwicze na siłowni 6 miesiąc robie aeroby a6w szybki spacer rano ok 50 minut. Czy warto brać to białko ponieważ obawiam się że mogę jeszze zgrubnąć. opis produktu: Nowa, ulepszona wersja znanej już na rynku wysokokalorycznej odżywki na mega szybki przyrost [...]

Czesc, posiadam w swojej apteczce SULBUTIAMINE, prosze o Wasze opinie co do tego supla. Jakie daje efekty, w czym pomaga, jakie dawki stosować , skutki uboczne, czy warto? W necie jakoś mało o tym piszą. Zapraszam i pozdrawiam!

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: 15kg, martwy ciąg: 30kg, Cześć, Mam pytanie czy taki plan treningowy jest w porządku czy coś warto zmienić: WT i PT (trening siłowy): - Rozgrzewka 5min bieżnia - Przysiad pełny ze sztangą 4s x 10p , - Martwy Ciąg 4s x 10p, - Fire hydrant circles (krążenie nogą w [...]

Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 188 Staż treningowy: Siłką zacząłem się bawić z 2 lata temu(przez 2 lata dużo wzlotów i upadków :) ) . ale na poważnie ćwiczę mniej więcej rok. Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 102 Obwód uda:53 Budowa:ektomorfik*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 3 razy w tygodniu, wf 2 razy w tygodniu czasami [...]

[...] siłownie na ktorej znajduje sie ławeczka +obciazenia, hantelki, prowizoryczny wyciag, jakis sprezyny itp. chciałem sie was poradzic czy jako dla powrcajacego do gry amatora warto odrazu kupywac karnet na profesjonalna siłownie czy raczej na razie cwiczycna sprzecie amatorskim az do momentu w ktorym sprzet nie bedzie mi wystarczał. Koejne bardzo [...]

[...] zwiększymy sile tripka, może stosować rozwiązanie zastępcze. Polega ono na tym, że przed wyciskaniem sztangi, wykonujemy jedno lub 2 ćwiczenia jednostawowe na mięśnie klatki piersiowej. Na koniec warto dodać, że ćwiczenia jednostawowe to doskonały sposób na mięśnie oporne. tekst zaczerpnąłem z pewnej gazetki Pomyślołem ze może się przydoć...