warto

Kobieta. Lat: 17. Wzrost 164cm. Waga: 66kg. Aktywność: co drugi dzień siłownia i co drugi dzień biegi. (np. dziś siłownia, jutro biegi, pojutrze siłownia, następny dzień biegi) Bieganie: 30 min dziennie ok 22-23 wieczorem Siłownia: nie mam specjalnego planu, 2-3 serie 10 powt najczęściej - koło godziny 17-18 6x w tyg treningi (bieg lub siłownia) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e078cd0ea9a7469ea2b17a6a377da351.jpg Witam, Czasami warto urozmaicić sobie jadłospis, wiec wrzucam przepis na pieczone oraz gotowane bataty z miruną. Pieczone w smaku przypominają słodkiego ziemniaka. Natomiast gotowane marchewkę. Składniki: Bataty 350g Miruna 250g Kapusta kiszona 300g Oliwa z oliwek Sos czosnkowy Przyprawy [...]

[...] także dostaje z kreatyny bo zaczynam brać od poniedziałku kreatyne z treca tą mieszanke z tauryną - w 6,5g znajduje sie 1,5g tauryny i 5g kreatyny mono więc niewiem czy warto dodawać jeszcze tauryne do tych dawek kreatyny...wydaje mi sie ze jeżeli jescze bym dodał tak z 1g do każdej dawki to były by lepsze efekty - co o tym sądzicie czy [...]

[...] trochę więcej miłości i zrozumienia, np. często trenuję po prostu z wolnym ciężarem w domu. Podsumowując: będę ogromnie wdzięczna za informację do kogo rzeczywiście warto uderzyć. Albo kto z Was po prostu chciałby ze mną współpracować :) Mieszkam w stolycy, ale opcja online jak najbardziej nie stanowi dla mnie przeszkody. Z góry dzięki [...]

[...] się jeść produkty jak najmniej przetworzone.Co do ćwiczeń to stosowałem HIIT ale bardzo krótko bo po nim czułem się beznadziejnie. I teraz pytanie do was jakie ćwiczenia warto zastosować aby spalić tłuszcz z brzucha i klaty ? Najbardziej widzą mi się siłowe ale dostęp do siłowni miałbym dopiero od października. Tak więc tylko jak narazie w [...]

[...] dopalaczy , koktajlów ,ulepszaczy itp. zero siłowni Zostało mi jeszcze 2 tyg do konca treningu - pozniej robie przerwe 2 tyg i zaczynam na nowo ten sam trening Myślicie ze warto zaopatrzyc sie w jakies koktajle?? coś co pomoze mi szybciej spalać tłuszcz czy takie efekty jak widac na foto sa wystarczajace i nie ma sensu nic sie wspomagac [...]

[...] wzoru (nie pamiętam jakiego) lub kalkulatora wolnego testosteronu. Tak zrobiłem i ten wolny testosteron wyszedł mi na poziomie 11.8 ng/dL. Teraz moje pytanie brzmi czy warto bym próbował go podwyższyć, czy może po prostu osiągnąłem limit genetyczny i tylko doping mi pomoże? Zastanawiam się jeszcze nad TRT. Bo jeżeli jego podniesienie [...]

[...] dorzucić T3 albo clen, yohe czy efke , żeby zjechać tą tkankę czy to nie bedzie konieczne ? Trzeci problem dotyczy znowu diety, bo skoro się tak pali tłuszcz to może warto dorzucić trochę więcej węgli i zbudować więcej mięśni jednocześnie palić tkankę tłuszczową w byłskawicznym tempie ? Zmieniony przez - Zero Smaku w dniu 2014-07-03 [...]

[...] siłowym powinienem wprowadzić jakiś trening aerobowy? Jeśli tak to jakiej długości? 2. Czy potrzebna jest jakaś suplementacja? Białko, tłuszcze Omega, spalacz? 3. Czy warto w dni nietreningowe zacząć powoli wprowadzać treningi interwałowe? 4. Jaki bilans ujemny diety jest "optymalny"? 5. Czy olej na którym smażę (wrzucam na rozgrzany [...]

[...] Zanim jednak zacznę wymieniać co chciałbym kupić, mam pytanie. Chciałbym nabrać troszkę masy, ale jestem realistą i znam swój organizm. Wyczytałem gdzieś, że kreatynę warto zastąpić No Boosterem - moje pytanie dlaczego? To prawda, że można nabrać mięśnia jednocześnie gubiąc (po treningach aeroby, dużo rowerka) tłuszcz? Może pytanie jest [...]

[...] i kondycja spadly. Nie jestem jakims sezonowym, zapalonym suplemenciarzem, ale mam pytanie, czy na sam poczatek treningow tych juz "na serio" z planem treningowym FBW czy wartoby bylo wrzucic jakis maly cykl kreatynowy? zeby wzrosla troche sila, bo po chorobie naprawde jestem dosyc wymeczony i oslabiony, a chcialbym w miare szybko sie [...]

[...] jest dieta i jej jako tako przestrzegam (no może nie ograniczam należycie węglowodanów ale od tłuszczy nasyconych trzymam się z dala)... I tu pare pytań : 1) Czy warto kupić coś takiego jak pas wyszczuplający ? 2) Czy 20-50 minutowa sesja aerobowa raz dziennie wystarczy ? 3) Jak zgubić ten tłuszcz tak aby nie zgubić wraz z nim mięśni [...]

[...] B/T/W 30%/30%/40%. Układałem sobie oddzielną rozpiskę na każdy dzień tygodnia, we wtorki, piątki i soboty biegam rano na czczo (BCAA przed i po 5g) - tutaj pytanie, czy warto używać BCAA również przed i po treningiem siłowym? W niektóre dnie mogą się WW nie zgadzać ze względu na umieszczenie w rozpisce warzyw, a w posiłkach, gdzie jest ich [...]

[...] zapieciu jakies numerki i logo rolexa. na dole tarczy napis SWISS podejrzewam ze wyprodukowany w szwajcarii. co do jego wodoszczelnosci nie moge nic powiedziec bo nie mialem odwagi sprawdzac ale podejrzewam ze nie zawiedzie. polecam bo warto http://i41.tinypic.com/35hlf8h.jpg Zmieniony przez - choryumysl w dniu 2011-12-17 09:50:06

[...] Ogólnie lipę mam trochę z infrastrukturą jeżeli chodzi o moją miejscowość i dawałbym radę jakieś 3-4 razy tygodniowo chodzić na tę siłownię. Co wy o tym myślicie? No i czy warto inwestować w trenera personalnego w tych czasach? Ja zbyt dużej wiedzy o budowie mięśni nie mam, bo czytając wszelkiego rodzaju fora o tej tematyce można dostać mętliku [...]

Hej! Można pwiedzieć, że wkręsiłem się w treningi, dlatego postanowiłem poprosić Was o pomoc i wsparcie. Mam 29lat. 186cm wzrostu. Waga aktualnie 102. Do niedawna 109kg. Od nowego roku troche się za siebie wziąłem. ale po koleji. Od dziecka uprawiałem sporty - karate, piłka, koszykówka, potem capoeira. Zawsze byłem szczupły. W LO zaczeły się [...]

[...] na 4 dniach tyrania i 4 dniach wolnych.stosuuje do tego odzywki typu hmb l karnityna i aminokwasy,i chcial bym zebyscie ocenili to czy to bedzie skuteczne czy cos by bylo warto dozucic mysle ze jak kolano wroci do normy to jeszce pobiegam na tej bierzni z 2 razyw tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: [...]

[...] trening typu FBW,siłowy i aerobowy) W dni wolne od treningu będę ciął węgle. Mleko 0% w kolejne dni zastąpię 2%,żeby podbić tłuszcze. Musli płatkami owsianymi. Czy warto dodać owoce także do 3 posiłku ? Czy rozkład makroskładników będzie dobry ? Będę wdzięczny za cenne uwagi :) Pozdrawiam DMZ Zmieniony przez - DMZ w dniu 2011-06-17 [...]

[...] pokrojonych w 1-2 cm kawałki i również dołożyć do garnka. Zalać całość woda lub bulionem,wstępnie doprawić i dusić na małym ogniu do miękkości około 1,5 h(zapewniam że warto poczekać :)). Pod koniec gotowania można dodać koncentratu pomidorowego. Ja akurat chwilowo nie miałem a efekt był powalający :). Podałem z łyżką zimnego jogurtu i [...]

[...] razaka ? z góry dzieki za odpowiedzi. aa, jest tez opcja z PH, na necie widzialem jakis wynazalek Fizogena, On cycle II, 3PH w jednym: 25mg H-drolu - 10mg Trenadrolu - 5mg M-drolu/Superdrolu - osłonki na wątrobę co o tym sadzicie ? warto sie pchać w to ? czy lepiej przybic tego propka ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2012-02-17 17:04:55