warto

Zgadzam się z Paatik, od czasu do czasu warto pozować na siłce i przyzwyczaić się do wzroku innych, można nabrać większej pewności i oswoić się ze stresem. Stres potrafi skutecznie sparaliżować ;-)

[...] treningu ciagle czuje przy ruchach taki dyskomfort, mam nadzieje ze to minie jakos szybko do kolejnego treningu dolu za 3 dni, jak nie minie to chyba odpuszcze te przysiady, moze warto na 1-2 treningi zamienic na cos innego, zobaczymy :-) moze jutro jeszcze sobie poroluje to miejsce, ale mocny bol przy takim rolowaniu to mnie tylko zniechęca.

[...] ciagle czuje przy ruchach taki dyskomfort, mam nadzieje ze to minie jakos szybko do kolejnego treningu dolu za 3 dni, jak nie minie to chyba odpuszcze te przysiady, moze warto na 1-2 treningi zamienic na cos innego, zobaczymy :-) moze jutro jeszcze sobie poroluje to miejsce, ale mocny bol przy takim rolowaniu to mnie tylko zniechęca. Mi tak [...]

Pod tym kątem to warto sprawdzić. Może się okazać że masz jeszcze zapas objętości do wykorzystania bez straty w osiągach czy regeneracji.

To warto zabierać ze sobą owijki na trening - choćby na wszelki wypadek.

To jest znakomita metoda treningowa. Mi osobiście bardzo podpasowała. Pomaga łamać i bariery fizyczne i psychiczne. Moim zdaniem warto wypróbować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-06-21 08:50:46

Ten tryb zombie to na serio nic przyjemnego - i często powoduje że trening siłowy robi się marnej jakości. Złoty środek warto trzymać.

[...] mocniejsza suplementacje, bez szalenstw of course, ale jednak, nie wiem jak to sie przelozy na samopoczucie, bo nie mam doswiadczenia, ale ma byc na plus :-) juz od jakiego czasu mam suplemetacje na poprawe regeneracji, ale nie bede pisac co i jak. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-24 08:27:59 Nie warto mieszać sobie w hormonach :)

[...] czasu niż Wam pokumanie co trener chciał osiągnąć. Daj spokoj Patik, mozdzek to masz jak ttzeba, tylko ty jestes typ treningowej buntowniczki, ty juz bys analizowala sens hip trustow w tym miejscu w treningu, jakby ci tak nie pasowalo do konca to bys pewnie wolala zmodyfikowac :-D a czasem to nawet warto nie wiedziec, po co cos sie robi :-)

[...] Nie przesadzaj z tym małym móżdżkiem. ;-) Zresztą ja tego nie pisałem jakoś złośliwie - tak mi się zdanie ułożyło po prostu. ja na przykład teraz i bez redukcji kombinuję mocno z treningiem właśnie pod tym kątem nie psucia tego łokcia mocniej. Używam gum treningowych, tempa, okluzji itp. niekonwencjonalnych metod. Czasem po prostu warto.

[...] co można się po którym spodziewać, jaki lubisz, a taki totalnie początkujący człowiek idac do trenera nie ma o niczym pojęcia, on nie wie jeszcze co lubi, ma cele ogólne i warto przekazać mu po prostu prawdę, co mu da jakiś efekt a co zadnego, po czym będzie się czuł sprawniejszy, zdrowszy i po prostu lepiej. To nie jest kwestia budowania [...]

[...] Ale jednak wszędzie rozwój siły w różnym stopniu będzie bardzo ważny i do sprawności i do sylwetki. Wydaje mi się że im klient starszy tym bardziej trener ma poczucie, ze warto wrzucic go na lżejszy trening i różne regresy, bo jest ogólnie mniej sprawny, poblokowany, kariery jako atleta nie zrobi, nawet mu na tym nie zalezy :-) Tutaj taka [...]

[...] Ale jednak wszędzie rozwój siły w różnym stopniu będzie bardzo ważny i do sprawności i do sylwetki. Wydaje mi się że im klient starszy tym bardziej trener ma poczucie, ze warto wrzucic go na lżejszy trening i różne regresy, bo jest ogólnie mniej sprawny, poblokowany, kariery jako atleta nie zrobi, nawet mu na tym nie zalezy :-) Tutaj taka [...]

[...] ładna forma. Z tym dowalaniem masy to nie przesadzaj - w jakieś ekstremum to bym nie szedł (grubo środki, gruby trening i wszystko na jedną szalę), bo szkoda zdrowia. Mój znajomy złapał teraz dwie poważne kontuzje przy jednym ćwiczeniu - urwało się jedno i ratując się naderwał drugi mięsień. Także gdzieś tam warto mieć we wszystkim złoty środek.

Jak z przodu boli to pewnie będzie biceps i jego głowa długa powodowała ten problem. Ścięgno tego mięśnia. Łatwo dochodzi do destabilizacji tego ścięgna i przeskakuje one przez wyrostek znajdujący się przy rowku w którym to ścięgno normalnie leży. Przy takim przeskakiwaniu ścięgno się uszkadza i powstaje stan zapalny. Właśnie na redukcji kiedy [...]

Ano nie zaszkodzą ;-) nie wiem czy masz jeszcze starty w planie na teraz, ale jeśli nie to warto podnieść tłuszcz w diecie i zwiększyć spożycie wody by te tkanki uszkodzone szybciej się regenerowały :-) to są drobne rzeczy, ale się kumulują i możemy szybciej wracać do sprawności

[...] odpoczynek? Tak żeby to na spokojnie wszystko było, a nie kolejne starty w tym sezonie kosztem przygotowań do kolejnego. Szczególnie jeśli będzie ryzyko, że z tym barkiem nie do końca jest dobrze. Ale jeśli się okaże że bark ok, nic tam poważnego nie ma, a Ty masz siłę, chęci i czas żeby jeszcze teraz postartować to warto korzystać z okazji :-)

[...] już mam, nie będę tutaj więcej szukać innych specjalistów, lecę w czwartek do Warszawy, tam chce z kimś na żywo się skonsultować jeszcze, i fizjo i ortopeda, zawsze warto mieć kilka opinii w sprawach dla nas ważnych, no zalezy mi na tym po prostu, chociaż wiem co mi każdy powie, hehe, Ale tak dla spokojności głowy :-D Mam namiary na [...]

[...] lece do Polski, wracam w niedziele, mam umowione konsultacje, zobaczymy, trzymajcie kciuki zebym nie musiala robic dlugiej przerwy :-) No to jak teraz przeciążony dół to warto po każdej siłówce ostro przemasować wałkiem albo piłeczką wszystkie m.brzucha, bioder i lędźwi, żeby z czasem nie rzuciło się na szyję skoro rotatory tymczasowo nie [...]

Ja też mam często taki dylemat i jako default myślę o szukaniu specjalisty w Polsce ale o ile to nie ma być jednorazowa wizyta to moim zdaniem to nie jest praktyczne rozwiązanie. Za dużo zachodu. Warto jednak znaleźć kogoś na miejscu, do kogo będzie się miało bezproblemowy dostęp.