jak dajesz rade to i owszem ze warto dolozyc choc sa glosy ze lepsze jest dokladanie co 2-3 cykl ja dokladam tam gdzie moge i czuje ze dam rade (nie wszystkie cwiczenia i nie kazdy cykl) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
[...] pracę, więc wychodzi 2901,6 kcal i jeśli chcemy zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ścinamy z tego co nam wyjdzie 200kcal, i dokładnie liczymy ile jemy, do tego warto się ruszać oczywicie ale o tym zaraz. Jeszcze jedno, dla utrzymania dobrej figury znacznie lepiej jeść np 5 małych posiłków dzienni niż 2 duże, ponieważ przy 5 [...]
[...] trenowaniu - typu on to, ja tamto. Co to tego nieszczęsnego wejścia w nogi - na górze wygląda jakby pacjent dostał właśnie kolanem w głowę, a na dole - jakby rozpaczliwie łapał za nogi kopany po głowie... Co do chwytu za szyję - można ale nie warto ograniczać się do jednego schematu - lepiej sklinczować i wtedy tubować (miałem takie sytuacje).
[...] przypadek.) Jaki sens ma zatem dowodzenie przewagi metod treningu sportowego nad metodami typowej samoobrony??? Żadnego. Na ulicy wszystko może się przydać. I niczego nie warto odrzucać, nie poznawszy tego. To świdczy jedynie o braku otwartości umysłu. Inną jeszcze sprawą jest to, że każdy ma swoje predyspozycje psycho-motoryczne i upodobania. [...]
Z nerwów to i umrzeć można, ale w takim przypadku bardziej prawdopodobna jest powolna degeneracja kręgosłupa szyjnego i jego okolic. Dlatego warto się tym stresem zająć.
[...] przez - sweet_bastard w dniu 2013-11-03 14:34:03 Wszystko w porządku. Być może powinnaś spróbować innych metod intensyfikacji treningu - a jest ich bardzo wiele. Do tego warto poeksperymentować z ciężarami i zakresem powtórzeń. Pamiętam, że mi na początku bardzo służyły serie po 18-24 powtórzenia. Później znowuż po przerzuceniu się na duże [...]
Dorzucam jeszcze trochę jedzenia. Skoro idzie mi tak topornie to chyba warto? Dlaczego topornie? Obserwuję dzienniki innych i widzę, że nieporównywalnie lepiej wychodzi im progres z treningu na trening. U mnie tak pięknie to nie wygląda. Jem niby coraz więcej (prawie 5 węgli, ponad 2 białka i ponad 1 tłuszczu), ale mimo wszystko budzę się rano [...]
[...] czlowiek dlawi, ale po znieczuleniu nie jest zle. co do lekow, to controlog zdecydowanie tak. Nie ma lepszego leku, a teraz jest nawet tani. Mozna prawie normalnie zyc. ale warto trzymac diete. soda, monti i tym podobne zdecydowanie odradzam, potem jest jeszcze gorzej. Jesli chodzi o szybkie leki domowe to albo zwykle wapno w szklance (nie pół [...]
Warto zrobić siłę słabej partii, 2vtrenigi w tygodniu nie więcej. Ćwiczenie główne zawsze plus w treningu A partie pomocnicze w ćwiczeniu głównym a w treningu B ćwiczenie główne i pozostałe partie. Mam nadzieję że zrozumiale
[...] toba dluga droga. zrob baze + lydki lub brzuch i bedzie ok. jakie parametry byly uzywane ostatnio(juz drugi raz probuje to ustalic)-bo jesli robiles 12-10-8,to teraz warto by bylo zmienic,np.na staly ciezar i inny zakres powtorzen. lydki,to takie same miesnie jak inne grupy,wiec jaki max? ustalasz zakres powtorzen i jedziesz. jesli [...]
[...] taki przykladowy Jan Blachowicz ma okazje walczyc przed wielotysieczna widownia na trybunach i paro milionowa przed telewizorami i wlasnie moc sie zaprezentowac ! Pokazac ze warto sie nim zainteresowac, ze jest swietny ! On musi tych ludzi swoim wystepem przekonac ze jest bardzo dobry, nikt mu nie da popularnosci i slawy za darmo, jesli [...]
[...] taki przykladowy Jan Blachowicz ma okazje walczyc przed wielotysieczna widownia na trybunach i paro milionowa przed telewizorami i wlasnie moc sie zaprezentowac ! Pokazac ze warto sie nim zainteresowac, ze jest swietny ! On musi tych ludzi swoim wystepem przekonac ze jest bardzo dobry, nikt mu nie da popularnosci i slawy za darmo, jesli [...]
eee no, nawet awokado masz jesli chodzi o tluszcze to pozostaje jeszcze olej lniany/siemie lniane, warto tez wlaczas swieze, tluste ryby bo makrela na bank wedzona. osobiscie na ckd jadlem chyba tylko piers z mies, ale mysle, ze jakas karkoweczka tez bylaby si jednak moja kariera z ww dieta nie byla powalajaca wiec specem w tej kwestii jeszcze [...]
[...] sumie włókna czerwone wolnokurczliwe i białe wolnokurczliwe mieły by stanowić jakieś 5 % , to wyobraź sobie pięcioprocentowy wzrost obwodów/mięśni - dla tych 5 procent chyba warto dołożyć parę seri z innym zakresem powtórzeń teraz druga część pytania - tak jak powiedziałem wcześniej , mięsnie tak naprawdę nie potrzebują załamania/pełnego [...]
[...] czasu panuje nagonka na cardio jako na trening wręcz uniemozliwiający osiągnięcie dociętej sylwetki. Nigdy nie wierzę do końca artykułom bez konkretnych badań, ale czasem warto poczytać, żeby spojrzeć na sprawę szerzej. Cardio ma wady i zalety. Trochę o tym można poczytać tutaj: [...]
Lipton zgadzam się, ale to o czym piszesz to kwestie poprawy kondycji, zdrowia. Dla zdrowia warto, ale dla idealnej sylwetki nie zawsze jest to rozwiązanie. Nie każdemu też zależy na lepszej kondycji. Trening siłowy ma różne formy, to nie tylko duże ciężary i mało powtórzeń. W jakimś stopniu na kondycję wpływa. Ja robiąc tylko treningi siłowe [...]
[...] dzisiaj (PULL 2). Cały czas progres siłowy jak widać. Udźwignąłem w rampie rozgrzewkowej przy MC 150kg, heh. Rozmawiałem dzisiaj z jednym gościem o magnezji i mówił że warto spróbować do MC smarować tym, a nie bawić się w paski i rękawiczki... Chyba spróbuje. /SFD/Images/2015/12/14/017332368b164d6f9ba2b047129d0aa4.jpg [...]
Widzę że ktoś coś miłego mi napisał. Ale przynajmniej teraz wiem, że ktoś to czyta :). I w sumie jak przeczytałem ostatniego posta, to faktycznie o 3 rano nie warto się wypowiadać :P
[...] mnie dziś to samo, pękło 4k kcal i już nie mam siły nawet wody się napić a tu jeszcze 2k zostało.. Ile średnio macie gram węgli i tłuszczy podczas CN? :) W ogóle myślę, że warto by było się dzielić tutaj pomysłami co jeść, ja np polecam bardzo masę kajmakową z waflami ryżowymi w polewie karmelowej jak ktoś lubi na bardzo słodko no i lody Carte [...]
W ogóle myślę, że warto by było się dzielić tutaj pomysłami co jeść, ja np polecam bardzo masę kajmakową z waflami ryżowymi w polewie karmelowej jak ktoś lubi na bardzo słodko no i lody Carte d'or Cheescake Raspberry Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-17 18:43:43 Są już podobne tematy do tego [...]
Samoobrona jiu-jitsu z lat 40 - dla Kiciusia
