warto

Miska dzisiejsza i warto dodac ze dzisiaj waga 62,2 więc jakaś progresja jest!! I to jest najważniejsze więc ciśnij dalej :)

[...] rozmyslania. Masz przed sobą dłuuuugi okres budowania masy a cardio/interwaly to tematy poboczne w twoim przypadku :-) Czytałeś ? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html jeśli nie to warto odrobić zaległości. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-20 13:08:26 Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-20 13:09:23

fronty są super naprawdę warto się nauczyć , czwórki mega czuć

trening na plus, myślę nad liczeniem objętości choć nie wiem czy warto się za to zabrać Dieta nie na 100%, ale miałem bardzo zajęty dzień, robiłem co mogłem żeby jeść jak najwięcej. 1. 4 jajka + 250g bekonu + chleb razowy 2. 250g piersi + 100g ryżu 3. Carbo 4. 250g piersi + 100g ryżu 5. 4 jajka + 250g bekonu Do tego 5 bananów i 3litry wody Jutro [...]

[...] smaku jest ten drugi - dawno nie jadłem nic smaczniejszego. :) Spodziewałem się że batoniki będą raczej chrupiące, a są gumowe, co nie ma dla mnie w sumie znaczenia ale warto o tym wspomnieć. Batoniki nie są tak słodkie jak zwykłe słodycze dostępne w sklepach, co wyjaśnia mniejsza zawartość cukru. Testowane smaki: Chocolate Peanut Butter, [...]

[...] niz w przypadku białek itd 5/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ Aspekt ten pozostawia troche do życzenia. Proch rozpuszcza sie średnio, powstaje spora piana i zostaje osad. Na koniec warto dodać jeszcze łyka wody i wymieszać, aby nie "tracić" tego co pozostało w szklance czy szejkerze 6/10 WRAŻENIA TRENINGOWE Mimo, że jedna porcja "na papierze" nie [...]

Z racji iż niebawem wystartuje nowy test w dziale - gainera Optimum i ON Protein Bar – truskawka I cookies , warto przypomnieć się tutaj :-) Dziękuję wszystkim za test i opinie, postanowiliśmy wybrać 3 osoby, które otrzymają od BSN nagrody niespodzianki , są to: Bzyku, Georgu i Rutkow Gratulujemy ! Obserwujcie dział http://www.sfd.pl/suplementy [...]

ok pokolei 1. w sumie juz nie warto wypelniac ankiety bo i tak nie ukladamy treningow, mozecie poszukac czegos dla siebie w tych co sa juz ulozone 2. *Nabrać troche rzeźby mięśni < ok to aeroby sa wiec spalanie tkanki tluszczowej *Poprawić wytrzymałość < na pewno plywanie sie ku temu przyczynia *Poprawić wygląd brzucha (jestem chudy, ale [...]

[...] więc jak dla mnie trochę za dużo. Czy mógłbyś wrzucic jakiś trening objętościowo mniejszy, np. 3 km? Może byc z naciskiem na kraula, bo triathloniści właśnie kraula katują prawda ogólnie napisz coś więcej o triathlonie, jakie masz czasy, jak zaczynałeś w tym sporcie itd., pływakiem nie zostanę bo jestem za stary więc może warto się zainteresowac

I jeszcze jednoi pytanie - czy w trakcie treningu warto cos pic? Zmieniony przez - KubaR24 w dniu 2011-10-04 00:55:26

[...] bo co czlowiek to poglad, , ale trening przydaloby sie zmodyfikowac, bo plan taki zachowawczo- machajacy. Jak Patka mowi, jerzeli rzeczywiscie interesuje cie fitness to warto zmniejszyc ilosc powtorzen. Ja bym te 4 serie widziala jak ciezsze, powiedzmy w stylu 12,10,8,6, a nawet w niektorych cwiczeniach jak przysiad po 4 powtorzenia, no i [...]

[...] uwazac na stawy, bo to jednak beda duze obciazenia dla ciebie, wiec jakby co to nawet skroc sobie cykl i pozniej zmien trening na "lżejszy", ale mysle, ze zawsze warto probowac cos innego, zwlaszcza, ze dotychczas robilas duza ilosc powtorzen, to bedzie duza odmiana, na ktorej masz szanse zyskac, dodajac do tego te ostre aeroby na [...]

Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]

jak tak mozna dla takich cwiczen warto chodzic na silownie sama radosc z męki a wogole princessa co taka nagla zmiana planu..jeszcze poprzedniego dobrze nie 'rozbujalas'

obliques dzieki za podpowiedzi napewno skorzystam z nich jeszcze jedno ktos mi polecil taki program moze warto bylo by zamiennie z moim go stosowac Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-02-09 14:25:30

ale musisz sobie ten zaminny trening zmodyfikowac, by uzupelnialy sie, bo np. na kaltce masz i tu i tu skos, a moze warto raz skos raz plaska, itd trzeba to porownac

jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz, zreszta dieta jest do dostosowywania i zmienia sie w trakcie trwania, bez wegli sa tylko krotkie okresy. Ale jak chcesz, IMO uwazam, ze warto sprobowac, zwlaszcza ze caly eksperyment jest zgodny z twoimi celami.

właśnie skończyłem trening klaty na Detonatorze. Porcja 50gr + 2 kapsy Smak super taka oranżadka. Rozpuszczalność także wzorowa. Pobudzenie słabe. Ogólnie jestem nie podatny na pobudzacze. Np 3 miarki NO-Xplode'a i nie czułem nic totalne zero pobudzenia. Więc i tu sie nie spodziewałem cudów. ne byłem ani jakoś specjalnie pobudzony ani ospały, [...]

[...] raczej nie zauwazyłem, pompa bardzo przyjemna nie utrudniała wykonanie treningu ale była dość mocna. Dotychczas stosowałem Nitrobolon Energizer oraz zwykle mono, powiem szczerze ze detonator zrobił dobre wrazenie na mnie, cena troche mimo wszystko odstrasza ale warto spróbować i się przekonac jakie odczaucia będę miał po całej puszcze

A faktycznie jest taki dobry, warto zainwestować? Odniesienia do innych odżywek tego typu?