warto

Witam Mam pewien problem z wziązku z odchudzaniem. Ćwiczę od jakiegoś 1,5 roku (bieżnia, spining, fitness). Jednak od ok 5 miesięcy nie schudłam ani 1 kg. A ćwiczę dość dużo Poniedziałek : rano: 2h (Shape (ćwiczenia kształtujące) + bieżnia) wieczorem: 2h spiningu Wtorek 2h spining Środa: 2h spining Czwartek: (na poranne ćwiczenia nie chodzę [...]

[...] ponieważ mięśnie po tak długim czasie mogły już się przyzwyczaić do takiego treningu. Więc czy zmieniać całkowicie trening czy pozmieniać pojedyncze ćwiczenia z treningu push lub pull.( jeśli tak to propozycja jakie ) oraz czy warto zmienić również kolejność wykonywanych ćwiczeń. Pozdro Zmieniony przez - R3Z w dniu 2021-05-19 00:50:05

[...] w podporze o kolano -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacją nadgarstka -Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym Co o nim sądzicie? Jeżeli warto coś zmienić chętnie wysłucham porad. Mam jeszcze jedną prośbę, czy moglibyście podać ilość serii w ćwiczeniach? Gdzieś wyczytałem, że ilość serii powinna wynosić 5/4/3. [...]

[...] i z końca konkursu-to były 4 miesiące,które zasadniczo zmnieniły ich całe życie.! Dlatego-jak ktoś się czuje na siłach(ewentualnie można się skonsultować na forum,czy warto wystartować-gdy brak wiary we własne siły) Formuła zawodów jest obecnie tak modernizowana,by zachęcić do udziału mniej zdecydowanych.... Szczegóły wkrótce..... w każdym [...]

[...] oraz woda - czyli od rana do wieczora je sie bardzo malo - wieczorem suta kolacja zlozona z kilku dan, ktora ma "nadrobic" okres niedozywienia wiecej: http://warriordiet.com/ Bede wdzieczny jesli ktos mi doradzi czy warto taka diete zaczac stosowac. No tak... jaki mam cel? Zrzucenie zbednych kilogramow tluszczu, niestety jest ich sporo :-/

[...] z Malay Tiger i 30 ml enanhate 250 z Malay Tiger Dużo czytałem o trenie i osobiśćie zaczynam mieć co do tego środka duże wątpliwości ze względu na jego saidy ,ale myśle że warto spróbować i pytanie kieruje o to jak dawkować Tren , by zminimalizować tą złą strone tego środka. Licze pomoc w ułożeniu cyklu ,bądź proszę o jakieś uwagi , porady itd.

[...] to wlasciwie jest sa na aukcjach ale opisy jak to opisy,wszyscy swoje zachwalaja. bral to ktos?dziala? mocne jest? ile by trzeba tego zjesc zeby cokolwiek zadzialalo? warto do kuracji dolaczyc? krotki opis tego. Ilosc wolnego testosteronu moze ulec zmianie (wzrost) przez uzycie inhibitorów aromatazy, takich jak Testroplex ™. Im mniej [...]

witam, nie jestem bardzo leniwa osobą jednak wole zaczerpnać rady profesjonalistów swoich dziedzin takich jak dietetyk i instruktor.Mam pytanie czy uda wam sie poswięcić troche czasu aby dobrac mi odpowiednie wytyczne redukcji. Warto mi poswiecic czas dlatego że niebawem sami zobaczycie efekty,,,,a ja będe wam bardzo wdzięczna Płeć: Kobieta [...]

[...] jest 55p, dla 70 jest 50powt jesli chcesz jechac dalej to juz przestaje byc fat-burning exercise, a powtorzen dodawaj po 1-2.. dojdz do wagi ciala lub dalej a zobaczysz ze warto bylo. Nie mowie ze kazdy do tego dojdzie, ale... Konczy sie na 100kg na 20 powt, wcale pospolity wynik, zadna przesada..... Max powinien wyniesc ok 140 kg lub wiecej, [...]

[...] ale nie wiem jak sie do tego w odpowiedni sposob zabrac:) Ile czasu dziennie poswiecic na bieganie:D Czy tempo biegania szybkie czy wolne itp ?:) 3. I ostatnie pytanie? czy warto zainwestowac w jakies suplementy? znajomi mowia ze kreatyna? Chcialbym znac wasze opinie na ten temat:) o diecie nie ma mowy, gdyz mam bardzo malo czasu w ciagu dnia na [...]

Witam wszystkich Bardzo bym prosił o pomoc w ustaleniu dobrego planu treningowego na wstępie mam tez pytanie jak często zmieniacie ćwiczenia w swoich planach ?? czy warto zmieniac je co tydzien czy tez raz na miesiac wystarczy ?? wzrost: 190 waga: 105 wiek: 23 cel: rzezba i siła staż ( obecnie nieprzerwanie ) 8 m-cy - cwiczyłem tez wczesniej ale [...]

Warto napisać troche więcej o tym suplemencie,który mozecie otrzymać w ramach nagród w naszych konkursowych co miesięcznych tematach. Informacja ze strony naszego sponsora Iron Horse tak pisze o kreatynach Jeśli szukasz skutecznego sposobu, by dostarczyć swojemu organizmowi więcej mocy, powinieneś sięgnąć po wysokiej jakości odżywki kreatynowe. [...]

[...] i praca wymaga że dziennie troszkę się nadźwigam oraz przejdę km czyli kolejny wysiłek, a w wolne dni staram się pokopać w piłkę :) Reasumując: - co sądzicie o wadzę i czy warto nią się przejmować ? gdyż tutaj szukam swoich głównych winowajców co do wytrzymałości i kondycji. - branie kreatyny dobry pomysł czy lepiej sobie odpuścić ? nie chce [...]

[...] efektywne? Mój sprzęt to hantle z obciążeniem 30kg , ławka skośna oraz orbitrek w przyszłości chciałbym dokupić drążek na ścianę , oraz ostanie pytanie dotyczące białka czy warto je kupić czy po prostu do diety dodacie większą ilość białka? Plan A Klatka piersiowa - Wyciskanie hantli płasko głową do dołu 3sx12 - Rozpietki 2sx12 Plecy: [...]

[...] Zastanawiam się nad wykonaniem badania krwii i wejście na 125mg tygodniowo aby dać trochę organizmowi odetchnąc(tak wiem dawki które teraz przyjmuje i tak nie są niewiadomo jak wielkie ale warto czasem dać na luz na kilka tygodni) Jakie waszym zdaniem dodatkowe badania po za standardowymi powinienem wykonać? Dzięki i miłego wieczoru wszystkim

Witam, mam kilka pytań co do Deki. Deka 20 ml + Clomid na odblock i moje pytania to: Jak ułożyć ten cykl i czy warto samą deke czy coś może dołożyć ? Wolałbym żeby fajka mi normalnie sie trzymała i niemieć żadnych problemów ze zrobieniem dzieci w przyszłośći Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: < 70 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] Przedstawiam „nowy plan” diety tzw. Low Carb. I trening FBW. Dane Wiek 26 lat Waga – 109 kg Wzrost – 188 cm BF – wg wagi Elektronicznej – 25 %. wg wzoru z internetu 22%. Czy warto zastosować jakiś spalacz tłuszczu ? I jaki ? I ile powtórzeń w serii stosować przy tym FBW. 6-10 czy 10-12 ?? Chciałbym zachować aktualne obwody przy redukcji. Plan 2 [...]

[...] coraz wolniej. Przez cały czas - i masa i redukcja - cały czas SPLIT. Postanowiłem, że skoro i tak nie mogę teraz liczyć na poprawę siły, ani na zwiększenie objętości mięśni warto by zarzucić splita na rzecz czegoś, co przyspieszy mi z lekka metabolizm, bo mam strasznie wolny (typowa cecha endomorfika). Przestałem się obawiać o wyniki siłowe (bo [...]

[...] mógłbym podskoczyć jedynie dwa razy w tygodniu :( do tego jakieś bieganie w wolnych dniach chcialbym podrzucić.... Dotego może jakis lajtowy szybciutki trening w domku warto? to by dawało 3 x week w każdym razie moja rozterka jest następująca: Zakładając treningiu dwa w tygodniu czyy l;epiej podzielić jakoś grupy czy lepiej całe ciało [...]

[...] i 10% bf, ale w 5 lat? ale jak jeszcze bede duzo spal, nie stresowal sie, suplementowal, to dorzuce z 10% do sukcesu, i zajmie mi to tylko 4,5 roku. hmm, to ja nie wiem, czy warto cwiczyc - moze by tylko dietowac? bo to jednak i czasu duzo zajmuje, i kasy, a to ledwie 10%. albo pocwiczyc cos czasem spontanicznie, zwiekszyc szanse do 93, 94%? no i [...]