Do KBM porówanć się tego za bardzo nie da. Tutaj większy luz i większa liczba powtórzeń. Tam: mało czasu na regenerację między seriami no i ciężżżżko było. Chociaż warto przejść żeby powiedzieć jak się czujesz po ostatnich przysiadach jako piątym ćwiczeniu w ciężkim dniu :-) Sam wiesz jak jest :-)
[...] nawet coś mi dołoży ($$$) ! Szkoda, że tego nie nagrałem!! Więc.. wstępnie, można powiedzieć - jadę na wiosenne intro :-) Trochę też mnie tutaj niektórzy nakręcają (zazdroszczę też sprawdzenia techniki przez trenera), ale to chyba nieuniknione, więc lepiej szybciej niż później :-) Będę musiał odpuścić kilka zakupowych spraw, ale sądzę, że warto.
[...] też sprawdzenia techniki przez trenera), ale to chyba nieuniknione, więc lepiej szybciej niż później :-) Będę musiał odpuścić kilka zakupowych spraw, ale sądzę, że warto. Ja kupiłem rollera za niecałe 8zeta w Leroyu - wprawdzie wygląda jak zwykła rura pcv, ale działa znakomicie :-D Jakby był dla kogoś za twardy, to zawsze można owinąć [...]
[...] wina dziennika pewnego gościa, który szama tosty... :-) Ostatnio nawet zjadł Trochę czekolady - 5x300g!!! Co wolno wojewodzie.. Zakończony 3. tydzień FHOM. W tym też tygodniowa przerwa, ale nie było wyjścia. Druga część filmu. Nic nowego odnośnie samego szkolenia nie powiedział, ale warto obejrzeć :-) https://www.youtube.com/watch?v=ELVA0sDH-0U
No wlasnie, dlatego warto zainwestować w stojaki, sztangę i obciążenie. Ławka jak ktoś chce jest prosta do zrobienia/kupienia. Kettle większość z Was maniaków posiada kupione za ciężkie pieniądze. Do tego wystarczy "Mój Kawałek Podłogi" i jest My Gym...we własnym wydaniu. Zwraca się. A jak ktoś ma, to problemem nie jest wygospodarowanie 30 min [...]
[...] przez - panteon w dniu 2016-01-01 22:07:10 Wg mnie masz już taką wiedzę na temat treningu z kettelbell oraz treningu siłowego w ogóle a także na temat własnego ciała, że warto pokusić się o skrojenie programu do własnych potrzeb. Może napisz w skrócie, jaki cel chcesz realizować jako pierwszy i ile masz czasu na treningi, to coś więcej [...]
Trochę mało czasu na trening. Dobrze Ci weszły przysiady z 2xKB24, więc warto wykorzystać. Korzyści z robienia przysiadów są chyba bezdyskusyjne.Proponuję to, co wcześniej, czyli taki zmodyfikowany 5x5 albo coś w ten deseń: Rozgrzewka 3min. skakanki (cel: zwiększenie tętna) ćwiczenia na rozgrzanie stawów (cel: chyba jasny) pompy, pies z głową w [...]
[...] ma swój fetysz sportowy i nie tylko, ja np lubię walnąć se młotkiem, cos tam podnieśc, posłuchać AC/DC i V8 pod maską, nażreć się do pełna tego co smaczne i w dupie mam zawartość białka, tłuszczów czy węgli. Bardziej interesuje mnie ile jest % w napoju i czy jest lód w lodówce do drinka na regenerację. Wątpie zeby to było optymalne dla mojego [...]
[...] że jednak technika. Gdybyś na prawdę wierzył w technikę, może nie miałbyś problemów z kręgosłupem, co? Raz, że każdy powinien robić, co lubi, za chwilę, że kettlami nie warto, bo crossfit czy siłownia jednak lepsze. Mówisz, że nie jesteś sceptyczny a czy rozumiesz, co to znaczy? Dla pewności: sceptyczny to podchodzący z rezerwą do [...]
[...] cm z każdej strony od ściany i zmuszony byłem przenieść się z ćwiczeniem do małego przedpokoju, po drodze wbijając sobie w nogi klocki lego. Dyskusji na tematy co lepsze, co warto, co skuteczniejsze z mojej strony juz nie będzie, szkoda mojego i dyskutantów czasu. Rzeczywiście w tym czasie lepiej poćwiczyc popróbowac i robic to co komu pasuje, [...]
@Ojan Ktoś Panu gumę polecał na poprawę postawy (narzekał Pan na garbienie się). @Badassgym Chyba każdy kto ma/miał małe dziecko zrozumie o co chodzi z miejscem. Kettle w plenerze - jakoś mi nie po drodze. Kilka razy zdarzyło mi się pójść z obręczami gimnastycznymi na działkę gdzie jest huśtawka - czyli wysoki i stabilny drążek. Był to epizod.. [...]
Kiedy będzie?? Hehe... Jak premiera jest 14. i można kupić np 13. to w piątek/sobote by była.. Na kilku książkach się przejechałem, ale takiej nowej to łatwo się pozbyć :-) Jest się kilka złociszy w plecy niestety, ale... Czasem trzeba zaryzykować. W ogóle, to się zastanawiam, czy powinienem takie książki kupować. 5-10% treści - Teoria pracy [...]
Kółko ze stania to jest coś... :-) co jakiś czas zaczynam ćwiczyć (oczywiście z kolan) i mi przechodzi po paru treningach, a warto, bo spina pięknie. VWC – że się odniosę do wcześniejszych postów – miałem 2 albo 3 podejścia. pierwszy protokół z KB16 to w sumie pikuś, ale dalej były schody. Ciekawy motyw wrzucił Novyneo w konkursie Orzegowa [...]
[...] trening i dietę niskotłuszczową, a w ramce jest o 25-30% kalorii z tłuszczy (odpowiednich). Powiewem świeżości byłyby ringi... Treningi mam o tak niskiej objętości, że może warto byłoby je wykorzystać.. Musiałbym zamontować pod nieobecność żony !! :-) https://www.youtube.com/watch?v=WT6vLBFkmSM Pompki, dipy, rozpiętki, wiosłowania, face [...]
[...] jest konfiguracja. Tłuszcze cukiernicze + cukier = śmierć na raty. To cudo upośledza funkcjonowanie układów. -200 do +200... Naprawdę płynna granica. Uważam, że na początku warto jednak po prostu czyścić koryto. Taka księgowość bardzo często prowadzi do zachowań bulimicznych. Bulimiczka po prostu rzyga żeby nie przyswoić kalorii. Sportowiec [...]
[...] długo?) nic specjalnego w moim życiu by się nie zmieniło. (ktoś niedawno pisał tak tutaj w "+35" o sześciopaku!) Także wielki nakład pracy - jeśli w ogóle uwieńczony sukcesem, to nie wiem czy warto.. Kule są jak magnesy, a że ważą już w sumie sporo więcej niż ja - nie mogę się im oprzeć. Przyciągają!! Z kulami też można fajne rzeczy wyprawiać :-)
Pisałem Ci o tych batonach. Są jeszcze o smaku bananowy (w żółtych opakowaniach). W składzie prawie same daktyle i banany. Uważaj jednak na odłączenie energii. Każdego batona warto zawinąć w plasterek boczku parzonego - również z Biedronki. :-) /SFD/Images/2016/3/15/abcd4cf86eb943f9b352ef3691b7f522.jpg
Heja! Słabo trzymaliście kciuki, bo kettla nie wygrałem! Mam dziś urlop - to wiadomo, że syn ma gorączkę i jest ze mną w domu.. Recka wejdzie, a foty, to raczej na FB CKB, chociaż może jakieś.. W skrócie - WARTO BYŁO! Zagadka! Co sprawia, że kuloodporna kawa jest kuloodporna do kwadratu?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-03-21 09:58:54
[...] kompleksy kettlowe (nie wiem czy bym dał radę) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-05-09 21:30:17 Nie marudź, tylko rób do końca! Będziesz wiedział na przyszłość, czy warto do niego wracać i jaki ma na Ciebie wpływ. A tak zaczniesz robić coś innego, później przejdziesz inny program a i tak prędzej czy później będziesz się zastanawiać, czy [...]
[...] poprawiło) Mógłbyś pochwalić np. to, że dłoń jest w jednym miejscu :-) Pozytywne wzmocnienia i te sprawy związane z motywacją.. Wiesz - coś tam jest lepiej niż poprzednio i warto to też zaznaczyć.. Surowyś.. :-) Przy kącie 45st. dłoń mam jakoś daleko i muszę ją przestawiać o te "30cm". Nogi węziej, to też mi jakoś tak się udaje je ustawić, żeby [...]
DT - Kettle i inne :-)
