Nieco taniej wychodzi od VitafitSFD - Carbonox Olimpu - za 60 zł można kupić na allegro 5 kg, Vitafit SFD ponad 100 zł za taką ilość, wydaje mi się, że nie warto dopłacać za domieszkę białka w nim. Co do bulka, który zaproponowałeś to nie jestem pewien czy on nadaje się bezpośrednio po treningu, ponieważ zawiera głównie węglowodany o [...]
[...] - najlepiej jako zamiennik posiłku Leucine CarboPlus to węgle + leucyna - dobra opcja po treningu , dodatek leucyny na duzy + A Carbonox to same węgle Co do pytania , IMO warto dopłacić za leucyne :) Ja bym wział Leucine CarboPlus i jak chcesz to paczke Mass Activatora , jakby Ci jakiś posiłek miał wypaść, zawsze warto mieć w pogotowiu Aaa [...]
[...] kataru itd.. A prawdę mówiąc katar nie opuszcza mnie od ponad tygodnia a już dwa razy w ciagu dwóch tygodni dwa razy 37 stopni %-) ... Magnez chciałem suplementowac na te problemy ze skurczem i ogólnie czytałem ze magnez warto brać w okresach kiedy sie cieżko ćwiczy plus wysiłek umysłowy. A co z witamina C? Podobno warto po treningu?
[...] choć jeśli chodzi o skład ciała - jest ono żadne (większośc badań), lub na granicy placebo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19387396 (chocć tutaj widać wpływ na siłę) Jak by poszukać to znajdzie się i takie badanie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21327797 W wypadku kwestii spornych warto zawsze poszukać jakiejś dobrej metaanalizy.
co jeszcze warto zauw3azyc - czesc osob nie stosuje hmb solo pomijajac diete - bo ona jest podstawa - czesto stosuja z innymi suplementami zaczynajac od kreatyny,po BA,czy jakimis stackami - czy porpostu ulepszajac diete,czy spozywajca wiecej bialka,bcaa i pisza - tak bralem hmb i dzialalo swietnie! ale nie biora pod uwage tego ze dodanie [...]
solaros to jak rano na czczo robie aeroby i biore przed bcaa to hmb jesli nawet jakkolwiek dziala obojetnie w ktora strone to warto wrzucac czy to juz wdlg ciebie nie ma sensu i lepiej je sprzedac komus bo np moze jakos negatywnie wplynac na anaboliczne i antykataboliczne wlasciwosi bcaa, czy na krotka sesje 20-30 min aero nie potrzebuje ani [...]
ale zablokuje (po czesci) tez katabolizm czyli wynik taki ze: czy bierzesz czy nie - jestes w podobnym punkcie! a nawet jesli odrobine lepiej - to czy za tą odrobine warto placic kilkadziesiat zlotych? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-16 14:57:57
miesiac. skrzypienie jeszcze nie jest objawem ze cos sie dzieje, w sumie prawie kazdemu skrzypi od czasu do czasu , gorzej jakby zaczęło boleć spokojnie, warto byś dobrze rozgrzala dodatkowo stawy kolanowe przykucami i zginaniem nog
[...] się wyrobił i przed wyjściem sam mi pokazuje, gdzie smycz leży;-)) A bóstwo- przeurocze. Starszy pan z wielką klasa, zrobił godzinna lekcje mistrzowską, opowiadał o warsztacie z dużą dawką luzu i poczucia humoru. Gdy się to pojawi na stronie Szkoły prześle linka, bo warto posłuchać:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d09bb4307314db989c5fbad710c0fa9.jpg
Widzisz Kocie, warto czasem się pomylić albo nie wiedzieć ile się podnosi.:-)Wtedy psychika nie hamuje. Współczuję rozbabranego remontu, wiem jaki to ból. Jesienią mąż robił kominek, myślałam, że mnie szlag trafi. A latem będę malować chałupę, osobiście zresztą i już się boję. A avka zmieniłam, bo jestem w trakcie (i pod wrażeniem) oglądania "Twin [...]
[...] tez moja zona a teraz ćwiczą dzieci ( 8 i 3 lata ) przez zabawę ale każdy jest aktywny , syn ma fajne predyspozycje. Tak żeby nei przedłużać to powiem na koniec że warto , mega warto zrobić ten pierwszy krok nawet jak się Z ciebie smieją i nikt w ciebie nie wierzy , ja pomimo wielu przeciwności szedłem po swoje po to co chciałem [...]
[...] B Miska jakas taka nie poukladana, wieczorem wpadla lampka wina i salatka z kebabowego menu }:-(}:-(}:-( - staralam sie wybrac najmniejsze zlo... Ale dzis wiem ze nie warto sobie odpuszczac i nastepnym razem bede twardsza! Piatkowej miski nawet nie wrzucam (dumna z niej nie jestem), caly dzien poza domem, na desce.. 8-) W ogole ostatnie [...]
[...] duzo - podnioslam sztange i musialam ja natychmiast odlozyc {:-( a wiecej tych malych z 1,25 nie ma na silowni wiec albo 20,5kg albo te koszmarne dla mnie 23kg ... ale moze warto probowac -tak jak piszesz - bo z czasem bedzie 5,6 a potem moze i cala serie sie uda... No i czy jak bede sie szarpac na te 23 to moge 1 serie lzejsza brac czy juz sie [...]
[...] Jednak dla nie do końca wtajemniczonych... Białko sojowe przez jednych jest uważane za nie do końca warte uwagi kiedy to inni twierdzą zupełnie odwrotnie czyli ze jest wartościowym produktem Prawda jest taka że nie jest bądź jest zależy od kupującego i je spożywającego Białko sojowe to zupełnie inne białko jak serwatkowe kazeinowe wołowe [...]
[...] to kupić. To wszystko jest oczywiście hipotetyczne, być może w ogóle by się nie wydarzyło. Chciałem po prostu napisać że tworzenie monopolu jest nieprzewidywalne i nie warto rozpatrywać tego tylko z tej strony że "będą za***iste walki" ale warto spojrzeć na drugą strone medalu. Nie wiem czy ktoś to przeczytał albo zrozumiał te [...]
250ml mleka to raczej nie jest duża ilość. Nie miej jednak warto mieć na uwadze, że lepiej jest spożywać mleczne napoje fermentowane: http://potreningu.pl/articles/1356/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety
Wyniki ładne Wiadomo każdy dochodzi kiedyś do takiego momentu, że inne sprawy stają się ważniejsze..ale warto wykonywać nawet okrojony trening. Te systemy treningowe niezłe, obejrzałem większość filmików. Najlepsze są te różne opcje przy podciąganiu, na pewno wypróbuje ;].
Co kilka miesięcy warto zmienić zestawy ćwiczeń lub połączenia partii mięśniowych na jednej sesji treningowej (jeżeli ćwiczysz splitem). Ja np. kilka miesięcy ćwiczyłem biceps+klatka, nogi+barki, plecy+triceps, teraz zamieniłem biceps z tricepsem. Pod koniec roku znowu zrobię zmianę np. biceps+triceps, barki+klata i nogi+plecy. Warto "zaskakiwać" [...]
[...] się na niesatysfakcjonujące początkowo efekty, niż przesadzić i zrobić sobie krzywdę. Warto pamiętać, w razie potrzeby zawsze można deficyt pogłębić. Na początek jednak warto sobie założyć, iż dzienny deficyt energetyczny będzie zbliżony do procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Innymi słowy przy bf = 20% deficyt [...]
HMB - działa antyanabolicznie!
