warto

no ale tu rozmawiamy o przypadku autora. I w jego przypadku nie bardzo się sprawdzał rozkład z wysokimi węglami i niskim tłuszczem. Więc może warto by spróbować pójść w drugą stronę? czyli dołożyć trochę tłuszczu a zejść węglami + zwiększenie całkowitej kaloryczności. Bo przy tej ilości ruchu rzeczywiście jest to zdecydowanie za mało Zmieniony [...]

[...] Ze względu na moją pracę spotykam co dzień sporo ludzi i z nimi przebywam to zawsze ktoś jakimś kawałem sypnie ,więc dzisiaj będzie mały bonus na wesoło,troche długi ,ale warto przeczytać Na wsi żyła rodzina ojciec,matka i dwóch synów, mieli krowę z której tylko żyli, sprzedali mleko i zawsze pare zł było.Pewnego razu ojciec wstaje rano idzie [...]

no spada spada... ale jak dla mnie to szkoda dawać komuś kase jak to samo jestes w stanie sam zrobić. nie wiem ile mu płacicie ale nie warto lepiej na coś innego wydać Tak czy tak... powodzenia życzę trochę do zwalenia jest więc i wytrwałości Pozdrawiam

Dzień 23 Dzisiaj rano trening i małe aeroby , byłem także z synem w kinie na bajce AUTA 2 no nawet warto ,mój syn mówi ,że ta część lepsza od pierwszej:D Kupiłem sobie też rolki i dzisiaj była pierwsza jazda od X czasu ,ale ku mojemu zdziwieniu wcale nie było źle :) Posiłki o godzinach 8:30/10/12/13:30 i wieczorem troche mnie possało :) i pod [...]

[...] zagmatwałem:p..... W skrócie. Jeżeli w poniedziałek mam trening o 18 i po nim wciągam ryż z kurakiem, a na przykład w środę trenuje o 10 rano to też mam jeść to samo czy coś innego. Czy może warto zjeść wtedy białko? Dietę chce oprzeć na dwóch porcjach białka dziennie czyli ok 50 gram dziennie będzie pochodzić z szejka. Z góry dziękuje za pomoc

W sumie w ciągu dnia zrodziła mi się jeszcze jedna wątpliwość. Na opakowaniu ZMA jest napisane żeby brać przed snem na względnie pusty żołądek, a z tego co wiem z forum właśnie przed snem warto zjeść twaróg żeby mieć "paliwo" dla mięcha przez całą noc. Mam się nie przejmować co wymienione zostało na opakowaniu?:)

[...] raczej on się nie skusi, a jak już pisałem - samemu po tych ścieżkach w nocy odpada. W takim razie postanowiłem zostać przy aerobach na orbitreku, zastanawiam się tylko czy warto do tego typu aerobów wprowadzić fazy zwiększonego HR czyli np. 5 minut standart(ok. 30km/h), 3 minuty przyspieszone(np. 35km/h), 5 minut standart etc. i wtedy trening [...]

[...] bo nie miałem kilku lekcji matury itp. Przyjechałem do domu to poszedłem od razu spać.Tydzień miałem ciężki 3 razy uczyłem się do drugiej , reszta do dwunastej w nocy , ale warto było bo dobre ocenki w tym tygodniu załapałem. Przez weekend miałem iść na iprezkę lecz siedzę w domu , chcę się porządnie powysypiać i przygotować organizm do [...]

micha jakby lepsza;) ciezary w gore ida? warto pisac zestawienie z poprzednimi

[...] . Teraz się opierdzielam.. bo nie mam na nic siły Obiad Dog- No na mnie zadziałała ale ty jesteś kawał chłopa w porównaniu do mnie więc nie wiem czy ją poczujesz , ale warto spróbować. to na F to Fosfatydyloseryna ( o ile dobrze przepisałem ) . Ogólnie nie będę się rozpisywał na co ona wpłya ale gównie podstawowe funkcjonowanie mózgu , [...]

[...] 7/10 Witaminy i Minerały (Cynk , magnez , witaminy centrum Quenzym, iron body i sesja ) Cóż ocena subiektywna , nie mogę powiedzieć że dzięki nim nie rozchorowałem się lecz warto mieć podczas Cyklu zestaw odpowiednich witamin. Odniosę się do preparatu Sesja Bardzo ułatwił mi naukę , m.in. stawiał na nogi i ułatwiał myślenie , czasem nawet brałem [...]

DZIEŃ 10 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dzisiaj uczelnia itp. Jednakże czas na ćwiczenia przed pracą udało się znaleźć:D dzisiaj nogi. Będzie ciężko, ale będzie warto! SPECYFIKA Nie można przesadzać z ciężarami z powodu pleców... TRENING: NOGI: GŁĘBOKIE PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU (NA BARKACH): 35kg | 40kg | 45kg | 50kg GŁĘBOKIE PRZYSIADY [...]

DZIEŃ 31 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: W trakcie żmudnego pisanie pracy dyplomowej warto odpocząć ;D SPECYFIKA BIC = TRIC TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg | 30kg UGINANIE RAMION Z SUPLINACJĄ: 10kg | 10kg | 10kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 10kg | 10kg [...]

DZIEŃ 35 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: W trakcie żmudnego pisanie pracy dyplomowej warto odpocząć ;D SPECYFIKA BIC = TRIC TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg | 30kg UGINANIE RAMION Z SUPLINACJĄ: 10kg | 10kg | 10kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 10kg | 10kg [...]

DZIEŃ 40 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: W trakcie żmudnego pisanie pracy dyplomowej warto odpocząć ;D SPECYFIKA BIC = TRIC TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg | 30kg UGINANIE RAMION Z SUPLINACJĄ: 10kg | 10kg | 10kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 10kg | 10kg [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 43 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: W trakcie żmudnego pisanie pracy dyplomowej warto odpocząć ;D SPECYFIKA BIC = TRIC TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg | 30kg UGINANIE RAMION Z SUPLINACJĄ: 10kg | 10kg | 10kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: [...]

[...] dużo pisze prof. Tombak, woda którą pijemy zawiera nierozpuszczalne sole wapnia i zelaza. Chloru i domieszek promieniotwórczych nie zlikwidujemy przez gotowanie. Nalezy przegotowaną wodę ostudzić i zamrozić - zeby postałą w temp. -4C. Jedna szklanka wody na czczo poprawia samopoczucie i wyglad zew.Przygotowanie kłopotliwe ale polecam bo warto

[...] z rozcienczonym moczem, rzecz jasna tracone sa elektrolity z organizmu (wyrownywanie stezen jonow!!!). Wszyscy wiemy jakie skutki ma np. niedobor magnezu lub wapnia. Do tego warto zwrocic uwage na to, ze osobom po duzej utracie krwi lub odwodnionym podaje sie wlasnie roztwory elektrolitow a nie wode zdeminaralizowana... Oczywiscie woda do picia [...]

[...] masz dostęp do wszystkich prac naukowych o ktorych wspominałaś teraz i wcześniej, jeśli mogłabyś jakoś dać namiary tu albo na priv to byłbym wdzięczny! Warto coś poczytać wartościowego, Pozdrawiam a tak żeby nie było całkiem offtopowo, o całej teori wody strukturalnej już było, i tak czy siak dalej jestem przekonany że jedyna dobra woda str. [...]

[...] Czwartek - przerwa Piątek - Klata, Plecy(możesz w sobotę zależy czy będziesz na siłach) Sobota - przerwa Niedziela - przerwa I pamiętaj Triceps to 2/3 całej łapy więc warto o niego zadbać! Triceps z Barkami dlatego, że wykonując np. wyciskanie sztangi zza głowy nie tylko trenujesz bary ale rozwijasz również tricepsy. A klata i plecy razem [...]