TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42

panowie chyba macie racje.oceniam ludzi przez swoj pryzmat.mam 25 lat i troche juz w tym sporcie siedze u mnie bez diety ani rusz(taki gen ze minimalna ilosc nawet zlozonych wegli zalewa) wszystko musi byc dograne na 100% tym bardziej ze sie redukuje i tak tez patrze na innych.a to jak widac blad.chlopak jest mlody cwiczy niedlugo je solidne posilki kilka razy dziennie ramowy schemat diety zachowany na takim poziomie tym bardziej ze to masa wystarczy dowalic odpowiednia ilosc kal i idzie a jak ktos skrajnie chudy to nawet na zrodla patrzec nie trzeba bo i tak go nie zaleje a jak nawet lekko to i tak nic sie nie stanie.
wazne ze test prowadzony wzorowo bije na glowe testy sponsorowane.milo sie czyta i jak wyniki beda adekwatne do podejscia to bedzie rewelacja
a co do mono to przy dobrej dawce wymiata konkurencje sam jechalem ostatnio z 20-30 gr dziennie i dobrze robilo

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-07-09 09:22:47

proste, nie ma nic lepszego niz mono, te wszystkie stacki to strata kasy

26 dzień

Nietreniongowy

Witam piszę teraz bo potem zapewne padne . Dziś na budowie konkretny zapierdziel 8 ton ( z kolegą rozrzucałem i ubijałem na ziemi)takie małe gówniane rozbite na cząsteczki cegłowki nie wiem jak to fachowo się nazywa Ogólnie masakra... Biceps , przedramie , kaptury oraz prostownik to czuję teraz najbardziej . Do pracy wziąłem 6 kanapek ( mieszańce jajko papryka , ogórek , pomidor itp itd). Przyszedłem poszła porcja mono , gainer , sesja , aminki i obiad . Teraz się opierdzielam.. bo nie mam na nic siły

Obiad





Dog- No na mnie zadziałała ale ty jesteś kawał chłopa
w porównaniu do mnie więc nie wiem czy ją poczujesz , ale warto spróbować.

to na F to Fosfatydyloseryna ( o ile dobrze przepisałem ) .
Ogólnie nie będę się rozpisywał na co ona wpłya ale gównie
podstawowe funkcjonowanie mózgu , koncentracje , pamięć i zdolność uczenia się. Szczerze jestem teraz po robocie to mnie postawiła na nogi.

Smak hmm nie chcę Ciebie skłamać , nigdzię nie mogę znaleść gdzie jest napisane o smaku . Ogólnie jest orzeżwiajacy zwłaszcza jak się sesję zaleje zimną wodą to jest naprawdę dobra.
Smak przypomina napój izotoniczny ... na samym konću jest kwaskowaty ( bynajmniej dla mnie ) dziś kupiłem nową za 15,56gr Tabletek jest 20szt , dakowanie od 1-2 tabletek dziennie .

Co do diety ogólnie podstawa , teraz we wrześniu będę się koncetrował na prawidłowym odżywianu , chociaż teraz bardzo się staram trzymać michę.Ja do budowy ciała nie narzekam , nie zalewam się i to jest plus dla mnie

Jutro 5trening B, jeżeli będę miał siłę to zrobię , jeżeli nie to na niedziele przełożę


_zwierzu_

Na stackach się lepiej ćwiczy i to zależy również od twojego portfela , chociaż teraz mam Akkg i nie narzekam

Wstawię na wieczór jeszcze jakieś zdjęcie

Cieszę się ze test wam się podoba


ciaacho - to youtube mi tak ściemnia te filmiki, na siłce jest super jasno.

Pozdr.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-09 16:45:10

Bardzo przyjemnie sie czyta Twoj test.
Sog jak wejdzie.
Cisniesz dalej.

A i ja dam soga, naprawdę dobrze prowadzony test. Przeglądam sobie z partyzanta od początku, czekamy na kolejne w twoim wykonaniu, tylko może teraz bez chorób.
Progresu życzę.

co to jest to co student w podpis dostales??

mlodyW - Szczerze Ci powiem ostatni raz antybiotyk brałem 2lata temu , lekarz czytał moją kartotekę i mi je dowalił bo dawno nie brałem . Co do testu ogólnie nie myślę o następny .Teraz klasa maturalna będzie może grudzień ale to nie jest pewne. O ilę się orientuję to 2 tyg święta wolnego czasu potem tydzień szkoły i potem 2 tyg testu (może wtedy się uda , poświęcić czas na test). Narazię naukę stawiam na pierwszym miejscu , siłownię też kwestia organizacji . Siłowni i dietki nie popuszczę , człowiek musi mieć chwilę dla siebie.

bic44 - Nie mam pojęcia. Teraz lepiej cicho bo Ci jeszcze bana wlepi

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-09 21:33:00

27dzień

Treningowy

1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC

40kgx5
40kgx5
40kgx5

2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO
40kgx5
40kgx5
40kgx5
3 Marty Ciąg

80kgx5
80kgx5
80kgx5

Średni ciężar , dziś na budowie za bardzo obciążylem kręgosłup.

4 WYCISKANIE LEŻĄC

75kgx5
75kgx5
70kgx5 zabrakło siły i nie miałem asekuracji dlatego zmniejszyłem


5 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM

5,5,5,5
+4kg


6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC

30kgx5
30kgx5
34kgx6 na dobicie





7 PRZYSIADY

75kgx5
75kgx5
75kgx5

8 LYDKI B (uginanie)

70kgx5
70kgx5
70kgx5

9 PRZEDRAMIONA B

9 BRZUCH B

Wrażenia z treningu.

Powiem krótko padam na pysk...



Przed i po treningu Carbo
nie zdąże zjeść całego z 500gram spokojnie zostanie.






















Oraz tym smaruję swoje rozstępy , jest bardzo dobre.
Od kiedy smaruję się tym nie mam żadnych rozstępów , czasem zmieniam to na olwikę dla urozmaicenia.






Pozdr
Idę spać bo jutro do roboty


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-10 22:12:52

Witaj, jak sprawuję się ten trening obecny? Właśnie planuje spróbować taki typ treningu tylko nie wiem czy nie będzie mało ćwiczyć 3x w tyg. pozdrawiam

Trening jest bardzo dobry , po cyklu treningu nie zamierzam zmieniać.
Nawet trening piątek (powtórzenia) jest długi i ciężki , po praktycznie ciężary dajesz duze. Co do 15 jest straszna pompa po nim.
Ogólnie ja nie byłem przyzwyczajony do FBW.

Też na początku ćwiczyłem spiltem i obawiałem się że 3 razy w tygodniu będzie mało. Musisz sam się przekonać.

Polecam

Idę kimnąć bo z roboty padam.
Dzis wpiska wieczorem

Jutro Podsumowanie.
Brak kreatyny

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-11 15:36:55