warto

Zaczęły mnie boleć troche nadgarstki i strzelają mi strasznie... chciałbym kupić jakieś paski czy coś. Czy warto? I jak to sie nazywa?

dzięki za odpowiedź.A powiedz mi jeszcze czy warto dokładać właśnie na wewn cz. klatki kolejne czyli 4 ćwiczenie czy to nie będzie przesada?? i czy robić też progresje zaczynając od 15 powt??

A powiedzcie mi jeszcze czy warto dokładać właśnie na wewn cz. klatki kolejne wiczenie czyli 4 ćwiczenie czy to nie będzie przesada?? i czy robić też progresje zaczynając od 15 powt?? biorąc pod uwage to że normalnie mam na klate 3 ćwiczenia po 4 serie każde.Jednak chce wyrobić wenętrzną część klatki, więc nie wiem czy dodać to 4 cwiczenie na [...]

Ostatnio zaczalem cwiczyc na silowni ktora jest dosyc mocno zapchana, zdarza sie, ze np. do lawek plaskich ustawia sie mala kolejka. Czy w takim wypadku warto nie trzymac sie sztywno planu treningowego i na kazdym treningu wykonywac inny zestaw cwiczen w zaleznosci od tego do jakich przyrzadow jestem w stanie sie dorwac? Oczywiscie dobor cwiczen [...]

warto cwiczyc wszystkie partie miesniowe po 2 razy w tyg ? przez poltora rou w ten sposob cwiczylem ,ale od ostaniego czasu wydaje mi sie ze nie nadazam z regeneracja. Na sucho zauwazylem ze na pewno nie da rady tyle ale czy na cyklu jest sens w ten sposob cwiczyc ?

przy tricepsie ogolnie mozna małpim chwytać/moze nawet warto/- moim zdaniem, choc zalezy to także od anatomii i pewnych roznic z tym zwiazanych taki chwyt może odciążać nieco nadgarski i przenosic więcej pracy na gł. wewn. mięsnia. przy klatce jest to niebezpieczne i raczej odciązające/kosztem tricepsów/ jej właściwa pracę.

mdtr z wlasnego doswiadczenia wiem ze oprocz cwiczonek jesli sie ma problemy z nadmiarami tu i owdzie warto usunac ze swojej diety pieczywo(cieple buleczki i chlebusie odpadaja) i ogolnie mączne cudawianki... ja przestalem jesc pieczywo i maczne potrawy(czyli tzw zapychacze) , zaczalem sie ruszac+silownia, pilem czerwona herbate, wsuwalem [...]

mdtr z wlasnego doswiadczenia wiem ze oprocz cwiczonek jesli sie ma problemy z nadmiarami tu i owdzie warto usunac ze swojej diety pieczywo(cieple buleczki i chlebusie odpadaja) i ogolnie mączne cudawianki... ja przestalem jesc pieczywo i maczne potrawy(czyli tzw zapychacze) , zaczalem sie ruszac+silownia, pilem czerwona herbate, wsuwalem [...]

UMARŁEM Że BAS jest jajcarz to wiadomo, ale to jest mega! Nie wiem buło czy nie - nie śledzę spamu. http://pl.youtube.com/watch?v=nnQY3hLJ4S4 TO BYŁO NA PEWNO ALE I TAK WARTO: http://pl.youtube.com/watch?v=D3K-mrlYG7Y

Witam czy warto i czy w ogole jest sens robienia redukcji na zime ?? Czy lepiej isc w sile i dopiero na wisne redukcje zapodawac ? Moze w takiej sytuacji gdy chcialbym zrzucic bebech ale w zima to nie zbyt dobra pora powiniennem przerzucic sie na jakis inny trening ? I 2 sprawa czy nie ma wiekszych przeszkod zeby laczyc w 1 dzien treningowy klata+ [...]

[...] WW: 20 KCAL:550 ORZECHY(100g) B: 15 WW: 20 KCAL:650 JOGURT(400g) B: 15 WW: 25 KCAL:200 Co daje: 50B 135WW 1700KCAL! I mam pytanie czy warto robic takie cos i zjesc(smaczne!) jak ma tyle wartosci odzywczych?Nie wiem czy sie to wszystko wchłonie? Czytałem że białka sie wchłonie 30-40g a jak jest z [...]

hells ruger roznie ogladal ktos ten film co na 2-jce bedzie o 21;00 lot skazancow wie ktos czy dobry ?? niewiem czy warto ogladac

[...] czesc , bo poręcze idą mi w duł wewnętrzy , a motylek na wewnętrzna góre klatki Puma proponował nie tak dawno wszechstronny zestaw ćwiczeń; w tym twoim problemie myslę, ze warto byloby zastosować ćwiczenia hantelkami; wyc. z opuszczaniem podobnym jak przy rozpietkach[cos wyparowało mi słowo, ktore je dobrze okresla i wyc. złączonych ze soba [...]

kiklak1 jeżeli nie masz czasu na inne cwiczenia pleców to wielka szkoda. Wiesz ja wychodze z założenie, że skoro możesz robić podciąganie na drążku to lepiej niż byś w ogóle nie robił nic na plecy.. poszukaj luki jakiejś warto wcisnąć dodatkowo gdzies wiosłowanie, martwy ciąg itp Pozdrawiam Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-26 19:46:48

jesli twoje uda czy inne grupy ktore chcesz zmniejszyć sa wypelnione masa mięśniowa to nie widze takiej potrzeby, potrzeba jest raczej dogonienie w innych partiach. jesli zas chodzi o bieganie to warto choćby wypic odzywke białkową, zjeść garść aminokwasów lub poprostu zjeść mały posiłek- bialkowy lub w znacznej przewadze bialka.

Witam Zastanawiam sie czy warto uzywac Pasa Neoprenowego(na brzuch) podczas treningu bedac na cyklu kreatynowym? Wkoncu podczas cyklu w miesniach(organizmie) zbiera sie wiecej wody a podczas uzywania pasa raczej bedzie ona wydzielana(pocenie sie) czy to ma sens?

[...] 15, max. 20. 3. Jeśli przysiady i martwe ciągi powodują największy wyrzut hormonów należy zwiększyć zakres powtórzeń w obu tych ćwiczeniach czy wystarczą same przysiady? warto byloby probować obydwa- jednak rozdzielając je na dwóch osobnych treningach. Mam jeszcze pytanie odnośnie wyciskania leżąc. Czy wyciskanie hantli może całkowicie [...]

Chłopaki mam pytanko, czy w tricepsach warto wrzucić pompki w podporze tyłem i na które wymienić :wyciskanie sztangi wąsko,francuskie ze sztangą leżąc czy francuskie jednorącz hantelką? (klata+tric)

pompki warto robić, ale rób je na koniec i nie wyrzucaj żadnego innego ćwiczenia za nie. Zrób je jako dodatkowe, a ładnie "dopompuje" tricepsa na koniec treningu"

W tym cyklu Treningowym robię właśnie MC, jeszcze 2 tyg. do końca tego cyklu i zastanawiam się czy nie warto w następnym dać "Dzień Dobry" na prostowniki? Inny bodziec (zwłaszcza, że nigdy nie wykonywałem tego ćwiczenia)... Bo wynika z tego, że jedno ćwiczenie na prostowniki wystarczy...