warto

fajnie fajnie seewy "ma to..." i nie napisałeś co(w kwestii abonament=wiarygodność)...średniopozatym activity nie dostali tylko abonamenci może i faktycznie warto zapłacić abonament ale jakoś nie miałem okazji jeszcze i już się uciszyłem.ktoś daje coś a tu nagle osoby niezwiązane stwarzają problemy.dobra jakoś przeżyje jak nie dostanę.bo [...]

martwy robisz jak ciota dupa nizej, spokojniejszy ruch a nie takie lapu capu byle zeby pociagnac ciezar w gore... motywacja jest ale technika rowniez musi byc prawidlowa masz slaba faze koncowa z tego co mi sie wydaje, moze warto na pare tygodni bylo by sie przezucic na ciagi od kolan by wzmocnic gorna faze ?

YO troche zakrecony dzis dzien wiec wypiske wraz z filmem dam jutro jedyny komentarz do dzisiejszego treningu to "dla takich chwil warto żyć"

[...] 11-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/81/185/2414 DNT Aeroby: wejście po schodach na 10p :-D Dopadł mnie jakiś katar. Treningów nie odpuszczam, ale z gilami w nosie słabo idzie ;-). Podniosłem dawkę vitC, otrivin i czekam. Poniżej ćwiczenie które nazywam ćwierćsiadem - oceńcie czy warto to robić. http://www.youtube.com/watch?v=n29kqo654oc pozdro

Jezeli mam 191 wzrostu co uwazam za pozyteczne i 18 lat to czy warto rozpoczac przygode z kickboxingiem ???

[...] ocb :) pozdrówkens ______________________________________ Do dragon1987: odpowiedź na pytanie 1 :) : na forum jest art na temat rozciągania bardzo fajny plan do trenowania w domu poczytaj troche bo warto :) przy rozciąganiu podszlifuje sie odrazu frontalny jeśli oczywiście technike masz opanowaną bezbłędnie :) bo to najważneijsze pozdrówki

[...] razy odejmować. Spójrz na to ile spalisz w czasie siłowni, a będzie to sporo i w czasie wysiłków tlenowych :-)) Też myslałem z początku jak Ty, ale się przekonałem, że warto słuchać innych ;-) Ja np. waże 51 kg, przy wzroście 155 i jem już 2400-2500 kcal. Nawet biorąc pod uwagę, że chcesz zrobić redukcję imo twój poziom kcal bedzie póki co [...]

[...] i wskoczyłem zrobić aeroby na bieżnię. Do końca dnia odpoczynek i oglądanie seriali. Problemy trawienne zmusiły mnie do wyeliminowania owsianych płatków - jednak było warto, pomogło :) Trening Nogi, Brzuch, Aeroby 1. Wyprosty nóg siedząc na maszynie 6s, >15powt 2. Front przysiady na suwnicy, 3s, 10-12 powt 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy [...]

[...] bym dal 3 cwiczenia po 3 serie np. sciaganie linki oburacz stojac, francuskie jedna reka lub lezac i prostoawnie reki w opadzie. pamietaj tez o progresji. jako ze zaczynasz warto zastowosac nastepujace proporcje: 12,10,8,8 - w cwiczeniach wielostawowych (klatka lezac, wyciskanie na barki ip) 8,8,8 - w cwiczeniach angazujacych tylko 1 partie [...]

sumner: noo czekamy czekamy.. ale mam nadzieje ze warto ;) ja oczywiscie tez B ! :)

Najwcześniejsze popołudniowe są we wtorki i czwartki o 16.00 (potem 17.15; 18.30; 19.45), w pn.-śr.-pt. od 17.15 (później bez zmian). Kiedyś były też rano, ale nie wiem czy są nadal. Ja chodzę w okolicy 18.30-19.45 w zależności od miesiąca. Namawiam Cię, warto.

może warto podwiesić ten link na pierwszej stronie.

Biegało się sympatycznie rywalizacja trochę za ostra, ale myślę że wysiłek na marne nie poszedł. Ja miałem kryzys na każdym treningu na 6-7 km zawsze opadam z sił potem walka z samym sobą i jakoś leciało kolejne 10km. Co do rad: 1. Wygodne buty ( poobcierasz stopę i zniechęciszz się do biegania) 2. Majtki z długimi nogawkami (getry) jeżeli [...]

znajac zycie klaus stwierdzil ze nie warto scigac sie z z kims kto po prostu przegina tylko dlatego zeby zajac wysoka lokate :S swoja droga regulamin typu max 1 trening dziennie albo np. limit 20km ktory przekroczyc mozna tylko w 1 - ciaglym biegu bylby bardziej sensowny, bo tak jak mesjasz pisal - nie wszyscy maja czas biegac sobie co 2h :S [...]

[...] na stronkę endomondo.com i masz wszystkie statystyki wykonanego treningu... Jeżeli masz dostęp do wifi to aplikacja nie jest płatna. W trakcie treningu wystarczy mieć włączony gps, niektóre telefony ze słabym gps-em gubią zasięg i zaniżają/zawużają wyniki oraz czasy dlatego też warto mieć włączony dostęp do neta ale nie jest to konieczne.

[...] obiad w restauracji to nie ma się co za bardzo przejmować zwłaszcza, że też będzie wliczona w bilans. A tak jak pisałem takie rzeczy jak wyjazdy czy wakacje nie zdarzają się nam zbyt często więc warto się tymi chwilami cieszyć, a nie przejmować się dietą. Tydzień wakacji zleci szybko, a później można wrócić do kształtowania sylwetki dalej.

Tak, czytałam regulamin, ale trochę niepokoi mnie ten fragment: Jeśli nie ma przeciwwskazań lub innych zaleceń na początku warto przyjąć rozkład 30/30/40% BTW (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów). Przyjmując za dzienną dawkę 1800 kcal, jak sugeruje DuzaGocha, wychodziłoby mi 540 kcal z białka i tłuszczu, a [...]

[...] A co do efektów to gainer jest odżywką do uzupełnienia diety co wszyscy zainteresowani wiedzą. Zazwyczaj kupując gainera chcemy przytyć i to ma być jego efekt. Więc nie czepiajcie się, że nie ma co pisać o efektach bo każdy chce wiedzieć czy warto wydać pieniądze na jednego z najdroższych gainerów, czy efekty są podobne z najtańszym.

Szopqu spoko mozna patrzec na sklad, warto zwrocic uwage na smak bo to nie jest kreatyna ktorej sie je po 5-10g dziennie tylko czasami nawet i 200g dziennie jako zamiennik posilku ale porownywac efekty? "czy jest różnica w przyrostach po dodaniu do diety wybranego produktu" a co sadzisz ze jak dodasz zamiast tego cycka z ryzem albo inna [...]

czekolada zayebista w smaku jaki smak jeszcze warto kupic bo wlasciwie to konczy mi sie juz czekolada a chcialem cos innego sprobowac?