- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]
[...] każdy wziać w nim udział-nie liczy sie staż treningowy wielkość bicepsów,nazwisko,płeć i sukcesy. Liczy się zdjęcie-które zrobi wrażenie,przemówi do wyobrazni i pokaże że warto ćwiczyć! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ed7183df0a46a5b3567d759e102585.jpg Bardzo wielu trenujacych ćwiczy nie mając zamiaru brać udziału w zawodach . Ale setki godzin [...]
[...] – w postaci naparu 3 g na 100 ml wody 3-4 razy dziennie, co równa się 9-12 g na dobę zewnętrznie – w postaci 3-10% naparu lub półpłynne postacie leku odpowiadające 3-10% zawartości surowca Laczenie srodkow: Cissus z boswelią nie ma sensu, bo obie rośliny zawierają podobne substancje aktywne. MSM jest inhibitorem COX, więc działa podobnie do [...]
Witam wszytkich w dziale Odzywianie . Znalazłem bardzo ciekawe informacje o Bananach , pewnie większość z nich znacie ,ale warto poczytać . Zapraszam do miłego czytania . Tekst jest autorstwem Eli Kamola Po zapoznaniu się z tym tekstem już nigdy nie spojrzysz na banany tak samo! Banany zawierają trzy naturalne weglowodany - sacharozę, fruktozę [...]
Siemanko Część osób pewnie mnie zna lub kojarzy, prowadziłem dziennik w dziale dla zaawansowanych oraz parę razy startowałem w zawodach. Uznałem,że warto żeby rozpocząć nowy dziennik w tym dziale jako,że są to przygotowania do zawodów :-) O MNIE: Damian Świtala,24 lata,staż na siłce pare dobrych lat. Pracuję w firmie produkującej płytki gipsowe w [...]
[...] więc myślę już kupić sobie kolejną kreatynę, którą zacznę stosować za jakiś czas, po obowiązkowej przerwie w braniu krety. Myślę że mimo że byłem zadowolony z Xplode'a, to warto byłoby teraz kupić coś innego. Pomyślałem o monohydracie, tylko tu pojawia się pytanie. Jako że będzie to mój drugi cykl w życiu, czy warto od razu kupować jakiś w [...]
[...] w sumie 26 treningów. Program ten ułożył instruktor - Roman Szymkowiak - wielokrotny mistrz świata, wybitny trójboista. Umieszczam go dla tych ktorzy go jeszcze nie znaja...warto sprobowac- na kazda partie podnosze dzeki niemu wiecej...wieksza sila -wieksze ciezary- wieksza masa Jezeli znacie jakies ciekawe programy to wrzuccie. P.S liczby przy [...]
[...] całego tygodnia. Utrzymuje to metabolizm na dobrym poziomie, apetyt i poziom otłuszczenia sylwetki. Również ma dobry wpływ na układ krążenia i pracę serca, więc na pewno warto :-)) na masie pewnie się to zmieni, bo ileż można kręcić te aeroby %-) Moja najniższa waga w okresie startowym to 83,7kg na Pucharze Pucka na weryfikacji tyle [...]
[...] cudem środek spożywczy może zawierać >100g białka w 100g produktu, dlaczego często suma aminokwasów po analizie aminogramu nie współgra z ilością białka podawaną w tabeli wartości, a także jakie jest podstawowe zadanie białka w organizmie sportowca (i nie tylko), po więcej informacji w tym temacie zapraszam do lektury tutaj. Drugi natomiast [...]
WODYNowy DISS na oderwane od rzeczywistości obalanie MITÓW bedacych prawdą na poczatek mysle ze warto zapoznac co tu będe krytykował uzbroić się w kalkulator, kartkę papieru i długopis zapodac kawe,ALC i Tauryne zeby trzeźwo myśleć powtórzyć wiadomości z mechaniki i wytrzymałości matriałów przejrzec plany treningowe na klatę zawodników i [...]
[...] utraty wagi Potczas tego etapu jemy więcej warzywi owoców, nie zapominając o tłuszczach i białkach. Proces chudnięcia ulega znacznemu spowolnieniu, należy określić wartość graniczną ilości węglowodanów, przy której przestaje się chudnąć, może to być zarówno 45 g, jak i 32 g, a nawet tylko 19 g. Etap trzeci: tzw. dieta przygotowawcza [...]
wklejam kolejny przetłumaczony artykuł taka ciekawostka coś na czasie - wycinka tuż przed sezonem może warto przeczytac i wyciągnąc jakies wnioski, odważyć się na refleksję (), lub po prostu podyskutować na ten temat w mając na uwadze ten art intelektualnej rozrywki nigdy za wiele, co nie, karki? zapraszam do lektury [...]
[...] to ma ale zawodowcy tego tak nie odczuwaja bo maja codziennie opieke zawodowych lekarzy masarzystow leki mascie itd..wiec jakos to idzie..hmm gdyby ktos mnie zapytal czy warto jest cwiaczyc..powiem tak teraz jeszcze nie jestem stary wiec mysle ze tak podoba mi sie sila i to ze ide i inni na mnie spogladaja.Ale badzmy szczerzy jak juz bede [...]
Siemanko jak w temacie jakie rękawice kupić na same treningi/sparingi czy warto przepłacać i kupować że skóry naturalnej czy wystarczą ze skóry syntetycznej i czy warto kupować za parę słów czy nie warto przepłacać?
[...] spożywczych go zawiera: soki, wody gazowane, witaminy, cukierki itp. Można się nim nafaszerować po dziurki w nosie, a producenci rozłożą ręce i powiedzą: przecież zawartość aspartamu w naszym produkcie jest dopuszczalna i bezpieczna! Rodzi się pytanie: skoro tak wielu uznanych naukowców od dziesięcioleci próbuje zainteresować władze [...]
Poniewaz sama trulam na temat kupna sprzetu to chyba warto w koncu napisac swoje wlasne uwagi. Szukalam orbiterka (lub rowerka eliptycznego jak kto woli). Patrzylam tez na stepery, mniej na rowerki. Jesli chodzi o stepery to niezalenie od ich konstrucji (teleskopy plus wsporniki lub linka na obrotowej prowadnicy)jesli ich cena jest ponizej 250 [...]
[...] wiadomo, że jest twardy. Pojechał do Brazylii trenować przez kilka miesięcy, szybko się uczy. Teraz jest kontuzjowany, ale poradzi sobie z tym i myślę, że będzie kimś, kogo warto będzie znać. Tom Melesky: Jak wielu ludzi w Korei wie, że jesteś Koreańczykiem? Denis Kang: W Korei? Wszyscy (śmiech). (…) Tom Melesky: Jak świętowałeś zwycięstwo [...]
[...] ramion ze sztangielką młotkowe stojąc Wszystko wykonuje po 3 serie, 8-10-13 i staram sie trzymac 1min przerwy miedzy seriami. Pytanie brzmi czy to dobry trening? czy cos warto zmienic? Nie mam swojego zdjecia ale mniej wiecej moge nakreslic. Barki mam dosyc dobrze zbudowane, reka tragedia nie proporcjonalna do ciala czyli za mała, zlany [...]
[...] i jest zbliżony do ich naturalnej ilości występującej w tkance mięśniowej. W związku z tym niesie najwięcej korzyści dla organizmu sportowca! Warto podkreślić, że ich zawartość może sięgać nawet 40% ogólnej masy mięśniowej, zatem należy wybierać kierując się rozsądkiem, a nie kolorową etykietą. Ten produkt jest odpowiedzią na Twoje potrzeby [...]
[...] bo w szczegoly nie chce mi sie zaglebiac - za duzo pisania, za duzo szczegolow) posilki jem co 2-3 godziny, ich objetosc nie przekracza 500ml-750ml; posilki z duza zawartoscia weglowodanow spozywam max do godziny 13, pozniej przechodze na posilki wysokobialkowe - organizm potrzebuje duzo czasu (do4h) na strawienie bialek, wiec najwiecej [...]
Głosowanie:Men's Disco Physique czyli Konkurs na Lato z SFD 2013
