[...] potrzebne do regeneracji jak i pozwalają zmniejszyć pojawiania się depozytów wapniowych, i tkanek bliznowatych. Jeżeli taki ruch jest niemożliwy (np. po rekonstrukcji), warto zadbać o angaż mięśni poprzez elektrostymulacje (np. przy użyciu PowerDot, Globus Triathlon, Compex itp.) oraz ruszać się ogólnie tak by organizm pracował. Gdy [...]
[...] na priv. Zamieszczam tutaj zbiór artykułów o HST znajdujących się w tym dziale. Wklejam tutaj linki do około 50 postów. Nie wybierałem wszystkich, tylko te które zawierały wartościowe informacje, tzn. pomijałem posty "puste" czyli takie, w których wątki sie urywały pozostawiając pytania bez odpowiedzi. Arty starałem sie jakoś pogrupować na 8 [...]
[...] dających naprawdę bardzo dobre rezultaty, a które można traktować jako wstęp przed koksem. Ja korzystając z "koksowania naturalnego" doszedłem do 160kg na ławie, czyli warto było poczekać z towarem, a o to cykl: 4 tygodnie PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN [...]
Witam! W niniejszym artykule przedstawię Wam krótko czym jest Tabata oraz dlaczego warto ją polubić – a zapewniam Was, że warto. 1. Tabata – co to jest? Tabata to trening z grupy interwałowych. Trening interwałowy to trening o zmiennej intensywności, gdzie 1 interwał = czynność + przerwa. W zależności od rodzaju treningu interwałowego dlugość [...]
[...] dostarczanie organizmowi w niewielkiej dawce niezbędnej ilości kalorii, zapewnia uczucie sytości. Przy niedowadze z kolei ważna jest duża przyswajalność miodu i jego wysoka wartość odżywcza. Przyjmowany systematycznie przyczynia się do szybkiego przyrostu masy ciała i chroni przed jej obniżeniem. Także u rekonwalescentów cenne jest dostarczenie [...]
http://mutantmass.pl/inne/sfdforum/BCAA.jpg Często pisane już były artykuły na temat BCAA, jednakże zawsze można przyjrzeć się danej grupie produktów pod różnymi kątami - każde spojrzenie na suplement daje nam nową wiedzę, co równa się nowym możliwościom i lepszemu rozwinięciu muskulatury. BCAA - związki aminokwasowe o charakterze niezbędnym [...]
[...] dobrych 7 kilometrów (ponad 2h jazdy) i jest zachwycone. Rolki są idealnie ciche (cichsze niż moje Fila Primo Alu) i ponoć bardzo wygodne. Według mnie przy cenie 200zł warto się nimi zainteresować. Gdyby kosztowały tyle co niedawno, czyli 300zł to już nie byłby to aż tak korzystny zakup bo przecież jedynie za 50zł więcej byłyby K2 Athena - [...]
[...] z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w naszym (i nie tylko) kraju, powodują, że warto się nad nimi zastanowić. Badania wykazują, że co najmniej 25-35% uczniów cierpi na nadwagę, 25% chłopców i połowa dziewcząt poniżej 15 lat wykazuje niższy niż należy [...]
[...] białek sojowych coraz częściej można natknąć się na innego rodzaju wegańskie odżywki oparte np. na białku konopnym. Warto się zastanowić, czy produkty tego typu stanowią wartościowe uzupełnienie diety. Dlaczego właśnie konopie? Konopie, jak się okazuje to dość wartościowy surowiec roślinny. Na naszym rynku pojawia się coraz więcej produktów [...]
[...] sporo lepsze i nalezy o tym pamietac. To samo tyczy sie bialek sa to np.piersi kurczaka czy twarog tyle ze w proszku, i tu ta sama sytuacja proszek to nie to smao co pelnowartosicowe jedzenie. Bialko mysle jest bardziej oplacalne od gainerow, i przydaje sie wtedy gdy nie mozesz dostarzcyc odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia lub gdy brakuje [...]
Ponieważ otrzymałem dość fajny art o detoksykacji organizmu, za zgoda autora postanowiłem go wkleić... Mam nadzieję że ten problem niektórych z was zainteresuje.... Detoksykacja Detoksykacja to pojęcie, pod którym każdy może rozumieć coś nieco odmiennego. Ma ona wiele twarzy. Najważniejsze z nich chciałbym dzisiaj przybliżyć. 1. Usuwanie [...]
[...] 4x10 - Przysady ze sztnaga 4x10 - wypychanie na HACK maszynie 3x10 - (prostowanie nog w siadzie - czy warto to zastosowac?,czworglowe juz pracowaly 3x10) - Prostowanie nog w lezeniu 4x10 - wspiecia na palce w staniu [...]
[...] intensywnego treningu jest przedłużona. Mięśnie są w stanie pracować dłużej i ciężej. Wpływa na to zwiększona produkcja ATP. Oba bufory działają w kierunku opóźnienia spadku wartości pH, co umożliwia dłuższy trening przy wysokiej intensywności. Dzięki temu możliwe jest skracanie przerw między seriami, gdyż pH powraca szybciej do swojej normalnej [...]
[...] Kraty A co nas czeka w realu? Marzec 2014-II Wiosenne Mistrzostwa SFD-podciąganie na drażku,muscle up,pompki w systemie pucharowym i główna konkurencja-pompki na poręczach-warto sie juz przygotowywać-zawody jak zawsze super wychodzą i sa świetne nagrody od firmy HiTec [...]
[...] glukozaminy uśmierza ból i poprawia funkcje stawów dopiero po upływie kilku tygodni od rozpoczęcia suplementacji. Oznacza to, że w przypadku uporczywych dolegliwości warto jest początkowo łączyć konwencjonalne leki z glukozaminą a później stopniowo zmniejszać ich dawkę. Ponadto należy koniecznie wspomnieć, że siarczan glukozaminy jest [...]
[...] "lepszą sylwetkę", ale także metoda pozwalająca poprawić pewne parametry zdrowotne m.in. poprzez wpływ na aktywność czynników zapalnych. Zagadnienie jest dość intrygujące i warto przyjrzeć się mu bliżej. Intermittent fasting – to warto wiedzieć Intermittent fasting, (czyli po prostu "przerywany post"), to metoda planowania diety polegająca na [...]
[...] miałem zakończyć karierę? Trzeba było szukać kogoś nowego. Shields jest świetnym fachowcem. Chyba nikt nie może tego podważyć. A może Gmitruk chciał więcej pieniędzy? Nie warto było dołożyć trochę więcej i nie eksperymentować?To Pan mówił, że boksera w Pańskim wieku nie można zmieniać? - Zapewniam, że nie chodziło o pieniądze. Ja z Andrzejem [...]
[...] "lepszą sylwetkę", ale także metoda pozwalająca poprawić pewne parametry zdrowotne m.in. poprzez wpływ na aktywność czynników zapalnych. Zagadnienie jest dość intrygujące i warto przyjrzeć się mu bliżej. Intermittent fasting – to warto wiedzieć Intermittent fasting, (czyli po prostu "przerywany post"), to metoda planowania diety polegająca na [...]
[...] Kalorie: ok. 3080 Białko: ok.175g Węglowodany: ok. 315g Tłuszcze: ok. 110g Myśle o rozpoczęciu suplementacji kreatyną. Mam pare pytań: - czy nie jest za wcześnie ? - co warto stosować razem z kreatyną? Czy w ogóle warto kupować jakies dodatki? Np. Beta-alanina itp. - czy warto kupić gainer typu bulk bo w dni treningowe jedzenie często [...]
[...] wybranym sklepie przy obecności przedstawiciela badanej firmy. Na oryginalnym opakowaniu powinna zostać złożona plomba, uniemożliwiająca późniejszą próbę modyfikacji zawartości. Ani przy zakupie, ani przy oddawaniu próbki do firmy „Silliker" pracownik firmy „Fitness Authority" nie był obecny. Kiedy próbka zostanie zbadana, laboratorium [...]
Super Cykl by Dąbek
