SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST- artykuły w AD

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 132373

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 4559 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42829
Jezeli ktos ma jakies pytanie, cos jest nie jasne apropo tego postu to prosze na priv.

Zamieszczam tutaj zbiór artykułów o HST znajdujących się w tym dziale. Wklejam tutaj linki do około 50 postów. Nie wybierałem wszystkich, tylko te które zawierały wartościowe informacje, tzn. pomijałem posty "puste" czyli takie, w których wątki sie urywały pozostawiając pytania bez odpowiedzi. Arty starałem sie jakoś pogrupować na 8 kategorii. Od razu wyjaśniam, że kierowałem się pierwszymi postami wysłanymi w artykule- nie zawsze udawało mi sie dotyczytac cały post. Z tego wynika, iż ten podział (8 kategori) nie jest ostateczny, czyli że w poście, który jest określony np. jako "efekty po hst" nie może być innych wątków np. o suplemantacji, ale głównym tematem (tytułowym) są efekty i dlatego został przydzielony do tej grupy.
Dlatego, jeżeli nie znajdzie się odpowiedź na jakieś nurtujące pytanie to warto spróbowac poszukac gdzie indziej.

Jeżeli będą powstawały nowe tematy, które coś wniosą to wrzuce je tutaj



ZBIÓR ARTYKUŁÓW O HST W ALTERNATYWNEJ DRODZE


(!!!) "HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych" http://www.sfd.pl/temat155196/
Jak w tytule.

(!!!) "HST- podstawy" http://www.sfd.pl/temat155285/
Tłumaczenie postu ze strony głównej HST.

(!!!) "HST- poradnik układania planu- praktyczne porady" http://www.sfd.pl/temat164144/
Jak ułożyć trening HST.

(!!!) "SD- Strategic Deconditioning- Strategiczne Roztrenowanie"
http://www.sfd.pl/temat149048/ 
Opis SD


1) "Co to jest HST?" http://www.sfd.pl/temat82268/
No właśnie, co to?

2) "HST- plany użytkowników + teoria" http://www.sfd.pl/temat26831/ 
Post główny, zawiera analizę treningów forumowiczów, przeplataną teorią.

3) "HST FAQ" - po angielsku http://www.sfd.pl/temat63207/



_______________________________________________
***ELEMENTY HST (cykle, maxy, rozgrzewka itp.)***

1) "HST- serie (ilość, przerwy)" http://www.sfd.pl/temat162413/
Jak to jest z seriami w HST?

2) "Jak ustalić max ?" http://www.sfd.pl/temat39555/ 
Jak ustalać "maxy" i czym one są?

3) "Rozgrzewka (HST)" http://www.sfd.pl/temat131819/ 
Rozgrzewka przed treningiem HST- art. tłumaczony

4) "Szybkość powtórzeń (HST)" http://www.sfd.pl/temat131709/ 
O szybkości wykonywania ruchów podczas treningu HST- art. tłumaczony.

5) "HST Progression" http://www.sfd.pl/temat127633/ 
Program do obliczania ciężarów na poszczególne treningi.

6) "Problem..." http://www.sfd.pl/temat125505/ 
Problem z "maxem".

7) "HST - 15powt - kondycja..." http://www.sfd.pl/temat124166/ 
Problemy z "15-stkami".

8) "HST- początkowe obciążenie?" http://www.sfd.pl/temat102475/ 
Jak zacząć?

9) "HST - ilosc cykli ?" http://www.sfd.pl/temat102047/ 
Ile można?

10) "SD-co to takiego ??" http://www.sfd.pl/temat139391/
Co to Strategic Deconditioning



___________________________________________________________
***TRENING (jak trenować? co dobre, a co nie, różne opcje i zmiany)***

1) "Trening miesni brzucha metoda HST" http://www.sfd.pl/temat122328/ 
Brzuch metodą HST.

2) "kolejnosc przy HST" http://www.sfd.pl/temat121379/ 
Kolejność ćwiczenia grup mięśniowych.

3) "HST-2*tydzien?" http://www.sfd.pl/temat121119 
Trening HST dwa razy w tygodniu.

4) "HST a SW" http://www.sfd.pl/temat117936/ 
HST, a sztuki walki.

5) "problem z masą ..." http://www.sfd.pl/temat102901 
Wątek z HST vs. split

6) "HST - upadek mięśniowy" http://www.sfd.pl/temat80711/ 
Upadek mięśniowy - tak?, nie?



______________________________________________________________
***TRENINGI HST DO OCENY (analiza błędów, poprawki, wskazówki)***

1) "HST - przyda sie masa " http://www.sfd.pl/temat122347/ 
Trening do oceny.

2) "Kanarq i Biniu - prosba... trening!" http://www.sfd.pl/temat121873/ 
Kolejny trening do oceny.

3) "Proszę o spr. planu hst" http://www.sfd.pl/temat102902/ 
Kolejny plan do oceny

4) "Zaczynam HST" http://www.sfd.pl/temat102668/ 
I jeszcze jeden do oceny

5) "Kolejny nawrócony na HST" http://www.sfd.pl/temat59159/
Plan do oceny

6) "HST do Binia jesli mozna :)" http://www.sfd.pl/temat47959/
Do oceny

7) "Trening HST" http://www.sfd.pl/temat39595/
Do oceny.



_____________________________________
***DIETA I SUPLEMENTACJA PRZY HST***

1) "HST w połączeniu z CKD/TKD - Kanarek podsumowanie." http://www.sfd.pl/temat91881/
Jak w temacie

2) "Suplementy w HST" http://www.sfd.pl/temat62415/
Suplementacja w HST

3) "Moje pytania dot. HST" http://www.sfd.pl/temat126967/
Kolejne pytania o trening i o kreatyne.



___________________________________________________________
***EFEKTY PO HST (co to daje?- opinie stosujących ten program)***

1) "Ankieta na temat HST - zapraszam." http://www.sfd.pl/temat165947/
Dość spory artykuł z ankietą o skuteczności HST z sąsiedniego działu.

2) "Efekty treningu HST... Zapraszam!" http://www.sfd.pl/temat113014/
Jak w temacie

3) "Efekty po HST" http://www.sfd.pl/temat95868/
Jak w temacie

4) "HST - przyrosty w czasie" http://www.sfd.pl/temat126734/
W których cyklach, najbardziej rosną mięśnie przy HST.

5) "HST - ktos probowal" http://www.sfd.pl/temat16697/
Efekty, opinie- I trening Binia

6) "ze niby HST najlepsze na przyrost masy?" http://www.sfd.pl/temat127999/
Skuteczność.



____________________________________________________
***ZBIÓR PYTAŃ O HST (artykuły z różnymi pytaniami)***

1) "Pytania o HST -proszę odpowiedzie wreszcie" http://www.sfd.pl/temat128486/ 
Kilka pytań o HST.

2) "Takie pytanie: Biniu i/lub Kanarek..." http://www.sfd.pl/temat117998
Pytanie o trening- przymusowa przerwa

3) "HST - pytania" http://www.sfd.pl/temat112267/
Kilka pytań odnośnie treningu

4) "Kanarek: zapraszam... " http://www.sfd.pl/temat108458/
Kolejne pytania o HST: różnica między zwykłym treningiem, a HST. Programy przed HST, a HST.

5) "HST-PYTANIE" http://www.sfd.pl/temat90680/
Kolejne pytania o trening. np. Kiedy można zacząć?



____________________________________________________
***HST A CYKLE "NIEMASOWE" (czy HST jest dobre tylko przy masie?)***

1) "Rzeźba na HST" http://www.sfd.pl/temat108462/
Jak w temacie.

2) "czy hst mozna stosowac przy rzezbie/ odchudzaniu??????" http://www.sfd.pl/temat92021/
HST przy redukcji

3) "HST a rzeźba" http://www.sfd.pl/temat84929/
Raz jeszcze

4) 912 HST- redukcja na HST http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/
Opis pewnej formy treningu HSTw poście jednego z użytkowników :)



____________________________________________________
***INNE (pozostałe)***

1) "hst a zdrowie" http://www.sfd.pl/temat124091/
Czy HST jest bezpieczne?

2) "HST, dieta i kobiety" http://www.sfd.pl/temat102182/ 
HST dla pań? :D

3) "o co chodzi?" http://www.sfd.pl/temat99944/
Kalkulator do HST- opis i link. Oraz HST dwa razy na tydzień

4) "Zawodowiec a HST" http://www.sfd.pl/temat75805/
Pierwszy zawodowiec stosujący HST- ANGIELSKI, NIEMIECKI



Zmieniony przez - kermit w dniu 2015-06-23 12:12:41

Zmieniony przez - kermit w dniu 2006-02-23 17:24:43
2

Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Usunięty przez kermit za pkt 4 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49846 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Usunięty przez PePoNeNt za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117415
...
Napisał(a)
Usunięty przez kermit za pkt 4 regulaminu
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 4559 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42829

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Usunięty przez PePoNeNt za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117415
...
Napisał(a)
Usunięty przez PePoNeNt za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117415
...
Napisał(a)
Usunięty przez PePoNeNt za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117415
...
Napisał(a)
Usunięty przez kermit za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3010

...

...
Napisał(a)
Usunięty przez kermit za pkt 1 regulaminu
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 4559 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42829

Pozdrawiam

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ranny judoka, potrzebna pilna pomoc!!

Następny temat

Powitanie i słów kilka

Fitmeal