Jedną z podstawowych wątpliwości, jakie mają kobiety próbujące uporać się z zaburzeniami miesiączkowania jest ustalenie odpowiednich dla tego celu proporcji makroskładników. Dużo się mówi o tym, że niskie spożycie tłuszczu prowadzi do dysregulacji cykli miesięcznych. Z kolei węglowodany są niezbędne do utrzymania prawidłowych poziomów - leptyny i [...]
Bokser w teatrze życia codziennego. Gołota i Michalczewski-biografie równoległe. gdy bokser uważany jest za wielkiego bohatera narodu …wówczas, tak wówczas w całym tym zgiełku wciąż prześladuje nas jak widmo pytanie: Po co? Dokąd? I co potem?" (Martin Heidegger) Wprowadzenie Był rok 1968. Polski boks amatorski święcił triumfy. Na IO w Meksyku [...]
[...] złym kierunku. 79. Jeżeli nie chcesz iśc na siłownię, bo nie jesteś w optymalnej formie i boisz się co pomyślą inni, to pamiętaj że poświęcasz swoją formę na rzecz braku bezwartościowych komentarzy smieszków i szyderców. 80. Bądź agresywny na siłowni. Bądź miły wszędzie indziej. 81. Ektomorfiku, najlepsza droga do transformacji, to zwiększenie [...]
[...] ilości białka pomaga zbudować mięśnie, a w niektórych przypadkach nawet spalić tłuszcz. Spożywanie różnych rodzajów białka przynosi wiele wymiernych korzyści, dlatego warto włączyć je w dużej ilości do naszej diety. BIAŁKO SERWATKOWE Obecnie niekwestionowany król suplementów białkowych. Białko serwatkowe bardzo szybko się wchłania (stąd [...]
[...] jest tak skuteczna! Siły powstające w trakcie wyhamowania masy ciała znacznie przewyższają te które mógłbyś wytworzyć sam. W takich warunkach obciążenie może przyjmować wartości od 1500 -3500 kg, czyli przekraczać 20 krotnie masę twojego ciała! Skoki wykonywane są przez zawodników z dużą siłą absolutną z wysokości 5-6 stóp i więcej (1.5 - [...]
[...] jednak sytuacje, w których absolutnie tego nie należy robić. Jest tak wtedy, gdy do treningu mięśni klatki piersiowej przystępujemy ze zmęczonymi tricepsami. I w tym miejscu warto przypomnieć, że to właśnie na tricepsach spoczywa cały ciężar ruchu prostowania rąk w tym ćwiczeniu. Tricepsy są znacznie mniejsze od mięśni klatki piersiowej i to one [...]
[...] ewentualnie koenzymem Q10, L-glutaminą. Chętnie przyjmę porady w tej kwestii. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Oj, dużo tego - nie wiem, czy warto się rozpisywać... Chociaż z drugiej strony bez tego dziennik byłby niepełny. Zatem: 7 lat temu głodówki (bez ćwiczeń), duży spadek wagi, zanik miesiączki. Po ok. 3 [...]
[...] rzecz biorąc najcenniejszego z aminokwasów rozgałęzionych. W większości przypadków, im jego więcej - tym lepiej. Wyjątkiem może być, jeśli trenujemy wytrzymałościowo, tutaj warto również zwrócić uwagę na izoleucynę. Kolejność jest przypadkowa, każdy ma inne preferencje i dla każdego co innego będzie istotniejsze. 4. Jak działa, czego możemy [...]
[...] wspomagające, ale wszystko to na niewiele się zdało. Miedzy czasie dostałem bilet do wojska i z ćwiczeniami pożegnałem się na ponad dwa lata. Po powrocie pomyślałem, że warto byłoby wznowić kulturystyczną przygodę. Chociaż nigdy nie zamierzałem startować w zawodach, to nie ukrywam, że chciałem dobrze wyglądać. Wtedy tez postanowiłem sięgnąć [...]
[...] pokazuje jednym palcem w miejscu niedaleko punktu/-ów kostnych. Teoria kontinuum zakłada, iż tkanka kostna i przylegająca tkanka miękka są tym samym, jednakże różnią się „zawartością kości”. Pomiędzy nimi znajduje się pewna swoista strefa przejściowa, w której zachowana jest pewna równowaga. Jeśli w wyniku zadziałania sił zewnętrznych dojdzie do [...]
[...] kursach, o sukcesach sportowych (szczególnie w uprawianiu sportów obronnych i siłowych), certyfikaty potwierdzające znajomość języków obcych. To wszystko podniesie twoją wartość. ( Prawo jazdy. W wojsku za darmo możesz zrobić prawo jazdy albo podwyższyć jego kategorię (samochody ciężarowe, pojazdy uprzywilejowane). Najłatwiej te [...]
[...] stopy tylko na palcach i również kręceniu kółeczek. To bardzo ważne ćwiczenia. Super Dunks mocno obciąża stawy i te przed biegi pomagają im przetrwać. Gdy zadbamy o stawy warto też zadbać o ścięgna. Stajemy na jednej nodze i chwytamy drugą za kostkę za plecami. Następnie naciągamy mięśnie uda do uczucia pieczenia i chwilę wytrzymujemy. Warto [...]
[...] + UVB w tzw. selektywnej fototerapii), bez używania preparatów doustnych. Istnieje też możliwość łączenia określonych metod leczenia doustnego i zewnętrznego. Na marginesie warto dodać, że obecnie naświetlania lampą kwarcową w przypadku łuszczycy stosuje się bardzo rzadko. Po skutecznym leczeniu farmakologicznym wskazane są inne formy terapii, [...]
[...] i wówczas wyciskałem 80kg z zapasem. -WSTEP WŁAŚCIWY Są tacy, co wierzą w równość, że wszyscy są tacy sami - ale inni. Wierzą że ćwiczenia mogą być dowolne, ale o rownej wartości. SA tez tacy, co wierzą w zjawisko „równych i równiejszych", czyli w dominacje pomimo deklarowanej /pozornej równości. Uważam się za realistę, badam i sprawdzam [...]
[...] lekko zmodyfikowaną wersję mojej prezentacji, którą robiłem na zaliczenie pierwszego semestru z żywienia człowieka. Na początek kilka wiadomości ogólnych o jajkach, które warto znać. Czym jest jajko? Jajko jest to największa w świecie komórka, z której po odpowiedniej ilości czasu wysiadywania przez matkę wykluwa się pisklę. W Polsce [...]
[...] 27. Kajdanek szczękowych lub taśmowych (plastiki), mogących się przydać do unieruchomienia ujętego. Plastikowe taśmy są poręczniejsze, lżejsze chociaż do ich otwarcia warto mieć specjalny nóż. 28. Pojemnika z żelem łzawiącym lub piana łzawiącą, umożliwiającego użycie tego środka przymusu bezpośredniego w pomieszczeniach, bez skutków [...]
[...] nie przesadzać: jedz nie więcej niż 57 g dobrych tłuszczów dziennie. Sprawdź, które są dla Ciebie najlepsze, i co pysznego możesz z nich przyrządzić. Owoce awokado Dlaczego warto jeść? Zawierają dużo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zmniejszają stężenie złego cholesterolu (LDL). Niektóre badania sugerują, że mogą także obniżać [...]
[...] (nie ma wprawdzie w polskich uregulowaniach prawnych wymagań technicznych dotyczących pojazdów VIP-a tak, jak to ma miejsce w przypadku pojazdów przeznaczonych do transportu wartości pieniężnych 471, ale można wyciągnąć z dotyczącego ich rozporządzenia, pewne wnioski oraz zastosować niektóre rozwiązania techniczne), f) odpowiednio obszernym [...]
[...] C, A+E, E oraz z grupy B. Wiele osób twierdzi, że kupując żywność zwraca uwagę na to, czy zawiera ona witaminy. Prawie połowa Polaków sprawdza na opakowaniu informację o zawartości cholesterolu, kalorii. Inni upewniają się ile cukru ma produkt. Po witaminy i składniki mineralne częściej sięgają ludzie z wykształceniem wyższym, mieszający w [...]
[...] chciałam rezygnowac ze wciąż sporej ilości warzyw nieliczonych. Zmieniłam na rozkad 120/140/74 i tak jest od 1,5 miesiacai. Czuję się dobrze, oponka trochę spadła, ale może warto coś zmodyfikowac ? Zaskoczyło mnie,że liczenie miski wcale nie jest takie skomplikowane. Myślałam także,że wymaga naprawdę wielu wyrzeczeń, co także okazało się [...]
BCAA - zestawienie
