warto

Wracając do sera żółtego, który miałem w planach wrzucić do codziennej diety (nieduże ilości ~50g wliczone w bilans) do kuraka, to pytanie czy jest to produkt , wartośćiowy i przejdzie jako codzienność w diecie czy raczej nie warto i lepiej odpuścić ? Jako tzw smarowidło lepiej nada się smalec czy masło 82%? ( nie chodzi o walory smakowe). [...]

Zawsze warto poeksperymentować, aby lepiej poznać swój organizm.

W takim przypadku na pewno warto zwracać na to większą uwagę. Skupić się na poprawie wrażliwości insulinowej organizmu.

[...] ( oczywiście nie chodzi tu o kostke masła... tylko o rozsądną porcję... a raczej aby się ich ogólnie nie obawiać w posiłkach po treningu ) Popieracie to ktoś ? stosuje ktoś tłuszcze w takich posiłkach ? Od wielu lat piszemy o tym na forum. Nie jest to nowość. Oczywiście nie trzeba eliminować tłuszczów okołotreningowo a nawet warto zastosować.

Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie? Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg) Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal? Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44

[...] słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie? Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg) Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal? Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44 Pstrąg, makrela, śledź. Wszystkie warzywa. Wliczanie kwestia [...]

jak nie masz co zjeść, zjedz. ;-) w awaryjnych sytuacjach warto mieć zawsze w lodówce jaja, czy chociażby wędzoną pierś. ;-)

[...] artykuły doczytałem się też, że np. przed treningiem biegowym (cardio) należy zabezpieczyć organizm w WW aby spalał tłuszcz po czasie a nie czerpał energie z masy mięśniowej. Po takim treningu należy spożyć posiłek białkowo-węglowodanowy. Czy warto sugerować się tego typu artykułami? Zmieniony przez - ManieQ1997 w dniu 2015-11-24 16:44:31

nie warto, bo to są szczegóły mało znaczące, najpierw liczą się podstawy potem można zająć się szczegółami

dzieki ziomki naprawde super sprawa z tymi pojedynczymi odpowiedziami mozna zawsze sie poradzic, choc tak myslalem jak odpowiedzieliscie ale lepiej sie upewnic. Masa wiadomo rzadzi się swoimi prawami to raz do kawy dodam odrobine mleka to raz zjem wiecej warzyw to skubne jakies jablko ale upewnic sie zawsze warto czy robie podobnie jak ludzie:)

Pytam hipotetycznie co w pierwszej kolejności warto zrobić. Bilans ujemny waga spada, czekam aż się zatrzyma. kalorie 2500kcal

dzięki Anu. Niedlugo wpadnie troche grosza myśle o zakupie jakiejs ciekawej ksiazki o dietetyce.raczej ogolnikowo, moze jest cos co warto przeczytać i polecacie?

dzięki Anu. Niedlugo wpadnie troche grosza myśle o zakupie jakiejs ciekawej ksiazki o dietetyce.raczej ogolnikowo, moze jest cos co warto przeczytać i polecacie? Faftaq polecał " Żywienie w sporcie" Anita Bean

dzięki Anu. Niedlugo wpadnie troche grosza myśle o zakupie jakiejs ciekawej ksiazki o dietetyce.raczej ogolnikowo, moze jest cos co warto przeczytać i polecacie? Faftaq polecał " Żywienie w sporcie" Anita Bean ok wielkie dzieki

warto wierzyc temu kalkulatorowi BF na potreningu.pl ? co podaje sie plec wage i obwod pasa... u znajomej wyszlo ze ma 34,8 % to jakby ukladała sobie diete na czysta mase ciala to faktycznie wyjdzie niewiele wiecej niz przyslowiowe smiechowe 1500kcal..

Również polecam. Warto też zastanowić się nad ksylitolem. Posiada kilka ciekawych właściwości niż tylko słodkość :-)

Niemniej jednak warto byś wypełnił ankietę i pokazał tą ułożoną dietę ;) Zawsze ktoś rzuci okiem i ewentualnie coś poprawi, doradzi, czy skoryguje :) Pozdrawiam.

Spokojnie możesz jeść. Jak z wszystkim warto zachować umiar i urozmaicać.

Ja do budy biore ze soba normalnie bidony z odzywkami i nie ma mzadnego problemu...przemysl sprawe bo naprawde warto wypelnic te luke... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Kwasy jednonienasycone powinny stanowic prawie połowę tłuszczów w diecie, a ponieważ oliwa zawiera ich prawie 70% warto ja uwzględniać