SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

truskawki redukcja

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] rodzaju medytacja, to jeden z niewielu momentów kiedy potrafię się wyłączyć i nie myśleć. https://youtu.be/3U5drGN06GY Dieta: 1800kcal 1. Owsiane, dynia, whey, borówki, truskawki, masło z nerkowców, czekolada 2. Twaróg, skyr, quinoa, truskawki, banan, pomarańcza, orzechy 3. Pierś z kurczaka, oliwa, awokado, wafle, pomidor, kapusta, ogórek, [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2020 8:57:08 PM Liczba szacunów: 6
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 4b. Przyciąganie gumy do brzucha stojąc 3x15 5a. Pompki odwrotne 3x15 5b. Uginanie ramienia +5kg Dieta: 1700kcal 1. Owsiane, dynia, whey, masło z nerkowców, czekolada, truskawki, brzoskwinia 2. Udo z kurczaka, ziemniaki, oliwa, warzywa 3. Twaróg, skyr, ryż, kiwi, pomarańcza, jabłko, truskawki, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2020 11:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] dziewczynę do pomocy :-D ostatnie trzy dni spędziłam na szkoleniu jej i będzie przejmować większość moich administracyjnych obowiązków 8-) Dieta 1850kcal 1. Owsiane, whey, truskawki, orzechy pekan, czekolada 2. Indyk, ryż, oliwa, śmietana, pomidor, jabłko, truskawki 3. Szynka, wafle, oliwki, pomidor, burak, kapusta, ogórek kiszony, suszona [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2020 8:25:08 AM Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x12 3b. Fire hydrant z gumą 3x20 4. Side band walk 1x100 5. AB wheel 3x10 Dieta: 1600kcal 1. Jajka, passata, chleb, papryka, cebula, ogórek, truskawki 2. Indyk, oliwa, śmietana, pieczarki, kapusta, kiszone, ciecierzyca, jabłko 3. Twaróg, skyr, ciasto z fasoli, truskawki, kiwi, brzoskwinia, migdały, czekolada [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2020 9:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] bo jednak cały czas to lewe kolano się odzywa, w tym treningu najbardziej przy wejściu na krzesło w step up. Dieta 1700kcal 1. Owsiane, whey, chia, masło z nerkowców, truskawki 2. Pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa, soczewica, marchew, pomidory, sałata, ogórek konserwowy, jabłko 3. Twaróg, truskawki, jabłko, brzoskwinia, czekolada, [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2020 10:51:17 PM Liczba szacunów: 4
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] pory przeprowadzałam. Dieta: 1. Makrela, mozzarella, chleb, pomidor, ogórek, nektarynka 2. Udka z kurczaka, ziemniaki, warzywa, awokado, oliwki, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, ryż, truskawki, jabłko, whey, masło migdałowe Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/06/2019 21:09:42 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/06/2019 21:12:23

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2019 9:08:48 PM Liczba szacunów: 4
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] wygłupach i na umyślnie puścił mi parę razy kostki i później każde powtórzenie robiłam w strachu o zęby Dieta: 1850kcal 1. Owsiane, dynia, whey, czekolada, borówki, jabłko, truskawki, masło orzechowe 2. Pierś kurczaka, ryż, oliwa, cukinia, pomidor, jabłko, orzechy 3. Jaja, quinoa, papryka, ogórek, pomidor + skyr, borówki, wafle [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2020 8:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] siedząc wąsko 3x15 4b. Przyciąganie gumy do szyi szeroko 3x15 5a. Dead bug 3x16 5b. Brzuszki 3x20 Dieta: 1700kcal 1. Owsiane, dynia, whey, masło z nerkowców, czekolada, truskawki, kiwi, gruszka, nektarynka 2. Kotlet z mięsa z indyka, oliwa, ziemniaki, ser kozi, papryka, kapusta, ogórek 3. Suszona ciecierzyca 4. Twaróg, ryż, banan, maliny, [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2020 12:04:27 AM Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] gryczana biała, oliwa, oliwki, papryka, pieczarki, pomidor, kapusta, ogórek kiszony + jabłko, czereśnie 2. Twaróg, Skyr, whey, wafle, masło z nerkowców, migdały, czekolada, truskawki, jabłko, maliny, pół batona proteinowego Dzisiaj niechcący wyszło tak mało kalorii ale pierwszy posiłek zjadłam o 15:30. Boris dzisiaj ogłosił, że siłownie nadal [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2020 11:27:10 PM Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] pojedynczo 5kg 3x12 3c. Wznosy nog leżąc 3x10 4a. Wznosy ramion bokiem z gumą 3x15 4b. Brzuszki 3x25 Dieta: 1650kcal 1. Owsiane, whey, chia, masło z nerkowców, czekolada, truskawki, brzoskwinia 2. Pierś z kurczaka, kasza gryczana biała, oliwa, pestki dyni, kapusta pekińska, ogórek kiszony, jabłko 3. Tuńczyk, wafle, awokado, pomidor, cebula, [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2020 9:48:32 PM Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 1. Tuńczyk, awokado, oliwki, pomidor, ogórek, wafle, jabłko 2. Pierś z kurczaka, dynia, soczewica, oliwa, śmietana, suszona ciecierzyca, zupa z boczniaków 3. Twaróg, truskawki, brzoskwinia, ananas, migdały, czekolada Próbowałam się umówić do fryzjera, bo od 4go lipca ma być otwarty, ale mi się nie udało. Otworzyli linie telefoniczne o 12 [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2020 9:30:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] z gumą 3x20 4b. Kick back z gumą 3x15 4c. Brzuszki 3x25 5. Band side walk 1x150 Dieta 1650kcal 1. Owsiane, dynia, whey, melon, orzechy, czekolada 2. Skyr, Lody, wafle, truskawki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kapusta, jabłko Dzisiaj ochota na lody była silniejsza ode mnie :-P obiad w pojemniku został na [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2020 10:52:55 PM Liczba szacunów: 2
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 1600kcal 120/40/186 1. Pierś z kurczaka, ryż, oliwki, papryka, pieczarki, ogórki kiszone, kapusta pekińska, brzoskwinia, ciecierzyca suszona 2. Twaróg, jogurt, wafle, melon, truskawki, jabłko, orzechy, czekolada Obowiązkowe selfie na siłowni /SFD/2020/7/26/57d00fb93fa24506a4472460d210b945.jpg Wydzielone strefy [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2020 12:06:31 PM Liczba szacunów: 5
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] za to, high skip i double unders chociaż DU mi słabo wychodziły i nie mogłam zrobić więcej niż 20 pod rząd bez skuszenia. Dieta: 1750kcal 1. Owsiane, dynia, whey, borówki, truskawki, pół oreo, masło z nerkowców 2. Pierś kurczaka, quinoa, oliwa, oliwki, pomidory, kapusta, ogórki kiszone, jabłko 3. Twaróg, skyr, quinoa, pomarańcza, jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2020 12:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] pojedynczo 3x12 Dzisiaj tylko góra, bo stwierdziłam, ze potrzebuje nieco więcej troski :-) Dieta 1800kcal 1. Owsiane, dynia, whey, masło z nerkowców, kiwi, brzoskwinia, truskawki, czekolada 2. Kotlet z indyka, ziemniaki, oliwa, kapusta, ogórki, jabłko 3. Szakszuka, bagietka, pomidory, fasolka Dzisiaj ostatnie dwa odcinki The Last Dance [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2020 9:33:20 AM Liczba szacunów: 2
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] jeden dzień bez odpowiedniej ilości snu wpływa. Oczywiście red bull o 7 rano wjechał a później kilka kaw ale to mało pomaga %-) Dieta: 2100kcal 1. Owsiane, dynia, whey, truskawki, nektarynka, masło z nerkowców, orzechy laskowe 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, burak, pomidor, ogórek konserwowy, jabłko 3. Protein wafer 4. Mozzarella, [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2020 8:16:13 AM Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    21/05/20 Redukcja tydzień 9 Aktywność Kroki: 20,5k Skakanka: 25min Dieta: 1800kcal 1. Owsiane, dynia, whey, kiwi, truskawki, wisnie, masło z nerkowców, orzechy laskowe 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pestki dyni, burak, ogórek, kapusta, jabłko 3. Mozzarella, pita, pomidor, ogórek, cebula, Skyr i wiśnie [...]

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2020 7:48:12 AM Liczba szacunów: 2
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nóg w bok z gumą siedząc 1x100 5a. Odwrotne pompki 3x15 5b. Uginanie ramienia 5kg 3x12 5c. Brzuszki 3x25 Dieta: 1650kcal 1. Jajka, chleb, pomidor, oliwki, szynka, galaretka wisniowa 2. Pierś z kurczaka, awokado, pomidor, ogórek kiszony, kapusta pekińska, czereśnie, ciecierzyca 3. Twaróg, Skyr, truskawki, jabłko, migdały, ciasto z fasoli

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2020 10:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    22/06/20 Redukcja tydzień 14 Aktywność Kroki: 15,5k Skakanka: 30min Dieta 1500kcal 1. Pierś z kurczaka, chleb, awokado, oliwki, pomidor, ogórek 2. Wołowina, ryż, oliwa, papryka, pieczarki, kapusta, ogórek kiszony, czereśnie 3. Twaróg, Skyr, wafle, migdaly, czekolada, jabłko, truskawki, brzoskwinia, maliny, borowki

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2020 10:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 3x13 5c. Dead bug 3x8 Dieta: 1550kcal 1. Szakszuka, ogórek, wafle, jabłko 2. Zupa z boczniaków, pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, śmietana, kapusta, ogórek kiszony 3. Suszona ciecierzyca 4. Twaróg, truskawki, ananas, migdały, czekolada /SFD/2020/6/28/3cd0242a1393432fab36235a20886092.jpg /SFD/2020/6/28/da365aa02dd749e0b880e3e8ffa8bf76.jpg

    Odpowiedzi: 8018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2020 11:23:13 PM Liczba szacunów: 1