SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

truskawki redukcja

  • Super Koktajl na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] posiłki tak by zawierały białka, węglowodany i tłuszcze. Do koktajlów nadają się: - węglowodany – płatki owsiane, jaglane, gryczane, kasza jaglana, owoce np. banany, truskawki, jabłka, gruszki i inne, daktyle czy suszone morele - białka – odżywka białkowa w ulubionym smaku, twaróg, jogurt - tłuszcze – awokado, olej kokosowy, mleczko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2016 8:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] także opcja według mnie idealna, bo często możemy trafić na coś o smaku blizej nie określonym, nijak mającym się do smaku gwarantowanym przez producenta, tutaj smak zarówno truskawki jak i wanilii jest wyczuwalny, ale nie jest przesadzony - po prostu optymalny jak dla mnie OCENA: 10/10 :-)) 4) TCM i Creatine + Beta-alanine (Daje razem, bo tak [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2014 2:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  •     2014-05-30 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             16,0            Zapotrzebowanie             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 2:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] redukcje zahaczały okres wakacyjny, w przyszłości chciałbym uniknąć redukcji na wakacjach, zbyt dużo dobrego żarcia na rynku które trzeba sobie odmawiać w trakcie redu (np truskawki, lody i inne), dodatkowo na wakacjach przez wyższe temperatury dość ciężko kręci się aeroby teraz do końca wakacji będę leciał dość spontanicznie z miską, bilans w [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 7:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe LOL, codziennie dżem, truskawki, czity i mówisz, że masz mniejsze parcie na śmieci, ciekawe spostrzeżenie ;-D truskawki to żaden czit - przynajmniej dla tych co nie są na tłuszczówce dżem jest to [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 8:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] itp. Whey C6: Białko bardzo dobre, smak truskawka. O ile na początku mi nie wchodziła truskawka to po 2-3 porcjach całkiem inaczej. Więc jakbym tylko miał okazje do truskawki bym powrócił. Plusem tej odzywki jest to ma dobra rozpuszczalnośc i się za bardzo nie pieni, ani nie zostają żadne grutki. Miszałem za każdym razem w szejkerze. [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 3:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość

    Post
    Trening dla początkujących

    o diecie przez te 2 dni nie pisałam z prostego powodu : zaczęły sie truskawki i średnio to wyglądało tak posiłek I truskawki z mlekiem, posiłek II truskawki z kefirem , posiłek III truskawki z truskawkami w polewie truskawkowej i taaaaaak duuuużo razy:)także fruktoza rulez:D o kcal nawet nie wspomnę:) Ale już się przywołuje do porządku i wracam [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 6/4/2008 10:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Obudziłem się cały obolały. Nogi czuje tragicznie, a raczej taki bezwład. Ledwo do lidla po mleko i truskawki podreptałem, a dziś jeszcze na nockę do roboty - zmiana z najgorszą pindą jaka jest do której nikt na zmiany nie chce chodzić przez co jest zawsze zapierdziel, więc no %-) Trudno. Ogólnie to budzę się, paczę w lustro i o [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 1:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    janusz hehe:) beczka wejde zaraz:) ogólnie zle się czuje:/ nie dałem rady zjesc jajecznicy, zjadlem truskawki bo one weszły łątwo.. wchodze w ostatnią faze redukcji:P kcal b t w J/NJ DNT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2493 193 179 30 J/NJ DT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2507 221 145 79 J/NJ DNT plan nr. 2 zbilansowana redukcja 2475 250 [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 8:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kuraka, będzie lecialo miesko. Z tegoz powodu tluszczy więcej – więc mniej wegli odrobine, by nie przeginac z kaloriami. Dodatkowo, poza bilansem mnostwo warzyw jak zwykle i truskawki, ile jak zwykle nie wiem, truskawkowy chudy potwor już nad nimi pracuje od rana – cos mi chyba zostawi ;) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 10:28:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x12 3b. Fire hydrant z gumą 3x20 4. Side band walk 1x100 5. AB wheel 3x10 Dieta: 1600kcal 1. Jajka, passata, chleb, papryka, cebula, ogórek, truskawki 2. Indyk, oliwa, śmietana, pieczarki, kapusta, kiszone, ciecierzyca, jabłko 3. Twaróg, skyr, ciasto z fasoli, truskawki, kiwi, brzoskwinia, migdały, czekolada [...]

    Odpowiedzi: 7054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2020 9:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz wracając do bardziej przyziemnych tematów czyli zaspokajania podstawowych potrzeb sportowca na makroskładniki - wczorajsze ładowanie akumulatorów sponsorował sezon na truskawki :-). Polewa z WPC i makro się zgadza. Redukcja nie redukcja, minimum jedne knedle w sezonie to obowiązek :-)). /SFD/2020/6/1/7d745e855c294e15a59bca35fcee405c.jpg

    Odpowiedzi: 7426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2020 11:57:12 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] marchew 2. ryż jaśminowy, jagnięcina, pomidory, por 3. ryż jaśminowy, tuńczyk, orzechy laskowe 4. naleśniki z cynamonem i odżywką (mąka ryżowa, mąka kukurydziana, jajko), truskawki, sok z cytryny Suplementy: Euthyrox Fodmap: żadnych objawów, zero wzdęć i zaparć. DT - 16.05.2016 Tydzien 3 - Trening A Czas: ? rozgrzewka, mobilizacja stawu [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2016 8:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] rodzaju medytacja, to jeden z niewielu momentów kiedy potrafię się wyłączyć i nie myśleć. https://youtu.be/3U5drGN06GY Dieta: 1800kcal 1. Owsiane, dynia, whey, borówki, truskawki, masło z nerkowców, czekolada 2. Twaróg, skyr, quinoa, truskawki, banan, pomarańcza, orzechy 3. Pierś z kurczaka, oliwa, awokado, wafle, pomidor, kapusta, ogórek, [...]

    Odpowiedzi: 7054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2020 8:57:08 PM Liczba szacunów: 6
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4b. Przyciąganie gumy do brzucha stojąc 3x15 5a. Pompki odwrotne 3x15 5b. Uginanie ramienia +5kg Dieta: 1700kcal 1. Owsiane, dynia, whey, masło z nerkowców, czekolada, truskawki, brzoskwinia 2. Udo z kurczaka, ziemniaki, oliwa, warzywa 3. Twaróg, skyr, ryż, kiwi, pomarańcza, jabłko, truskawki, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 7054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2020 11:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziewczynę do pomocy :-D ostatnie trzy dni spędziłam na szkoleniu jej i będzie przejmować większość moich administracyjnych obowiązków 8-) Dieta 1850kcal 1. Owsiane, whey, truskawki, orzechy pekan, czekolada 2. Indyk, ryż, oliwa, śmietana, pomidor, jabłko, truskawki 3. Szynka, wafle, oliwki, pomidor, burak, kapusta, ogórek kiszony, suszona [...]

    Odpowiedzi: 7054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2020 8:25:08 AM Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo jednak cały czas to lewe kolano się odzywa, w tym treningu najbardziej przy wejściu na krzesło w step up. Dieta 1700kcal 1. Owsiane, whey, chia, masło z nerkowców, truskawki 2. Pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa, soczewica, marchew, pomidory, sałata, ogórek konserwowy, jabłko 3. Twaróg, truskawki, jabłko, brzoskwinia, czekolada, [...]

    Odpowiedzi: 7054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2020 10:51:17 PM Liczba szacunów: 4
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-05-30 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             16,0            Zapotrzebowanie             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 2:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ta redukcja w odniesieniu do zeszłorocznej jest zdecydowanie łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe LOL, codziennie dżem, truskawki, czity i mówisz, że masz mniejsze parcie na śmieci, ciekawe spostrzeżenie ;-D

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 4:28:36 PM Liczba szacunów: 0