SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

truskawki redukcja

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 1. Tuńczyk, awokado, oliwki, pomidor, ogórek, wafle, jabłko 2. Pierś z kurczaka, dynia, soczewica, oliwa, śmietana, suszona ciecierzyca, zupa z boczniaków 3. Twaróg, truskawki, brzoskwinia, ananas, migdały, czekolada Próbowałam się umówić do fryzjera, bo od 4go lipca ma być otwarty, ale mi się nie udało. Otworzyli linie telefoniczne o 12 [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-29 09:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Super Koktajl na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] posiłki tak by zawierały białka, węglowodany i tłuszcze. Do koktajlów nadają się: - węglowodany – płatki owsiane, jaglane, gryczane, kasza jaglana, owoce np. banany, truskawki, jabłka, gruszki i inne, daktyle czy suszone morele - białka – odżywka białkowa w ulubionym smaku, twaróg, jogurt - tłuszcze – awokado, olej kokosowy, mleczko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 20:30:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] także opcja według mnie idealna, bo często możemy trafić na coś o smaku blizej nie określonym, nijak mającym się do smaku gwarantowanym przez producenta, tutaj smak zarówno truskawki jak i wanilii jest wyczuwalny, ale nie jest przesadzony - po prostu optymalny jak dla mnie OCENA: 10/10 :-)) 4) TCM i Creatine + Beta-alanine (Daje razem, bo tak [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 14:42:36 Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:45:35 Liczba szacunów: 0
  •     2014-05-30 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             16,0            Zapotrzebowanie             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 14:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 5. 40/130/10 6. 40/130/10 Posiłki normalne, bez zaspokajania kubków smakowych, chyba już wyrosłem z traktowania refeedu jako święta;D 2x kura, ryż/makaron, oliwa 2x twaróg, truskawki, makaron/ryż, płatki słodkie 2x wpc, manna, truskawki, skyr, płatki słodkie I chyba strzał w dziesiątkę, samopoczucie ekstra, niedziela rano waga w miejscu, [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2022-05-30 23:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] świadom, utrzymywałem ta aktywność jak należy. Bywały też okresy, gdzie po prostu mało piłem, nie specjalnie, miałem to gdzieś. Mało solilem, bo np miałem fazę na mannę i truskawki. My to wiemy, ale dla potwierdzenia - to ważne jak cholera. Nienawodniony człowiek, czy bez sodu na treningu, a nawodniony i "posolony" to jest inna bajka i nie ma [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2022-07-15 22:55:13 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] redukcje zahaczały okres wakacyjny, w przyszłości chciałbym uniknąć redukcji na wakacjach, zbyt dużo dobrego żarcia na rynku które trzeba sobie odmawiać w trakcie redu (np truskawki, lody i inne), dodatkowo na wakacjach przez wyższe temperatury dość ciężko kręci się aeroby teraz do końca wakacji będę leciał dość spontanicznie z miską, bilans w [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 19:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe LOL, codziennie dżem, truskawki, czity i mówisz, że masz mniejsze parcie na śmieci, ciekawe spostrzeżenie ;-D truskawki to żaden czit - przynajmniej dla tych co nie są na tłuszczówce dżem jest to [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 20:31:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] itp. Whey C6: Białko bardzo dobre, smak truskawka. O ile na początku mi nie wchodziła truskawka to po 2-3 porcjach całkiem inaczej. Więc jakbym tylko miał okazje do truskawki bym powrócił. Plusem tej odzywki jest to ma dobra rozpuszczalnośc i się za bardzo nie pieni, ani nie zostają żadne grutki. Miszałem za każdym razem w szejkerze. [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 15:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość

    Post
    Trening dla początkujących

    o diecie przez te 2 dni nie pisałam z prostego powodu : zaczęły sie truskawki i średnio to wyglądało tak posiłek I truskawki z mlekiem, posiłek II truskawki z kefirem , posiłek III truskawki z truskawkami w polewie truskawkowej i taaaaaak duuuużo razy:)także fruktoza rulez:D o kcal nawet nie wspomnę:) Ale już się przywołuje do porządku i wracam [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10254 Data: 2008-06-04 22:54:06 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Obudziłem się cały obolały. Nogi czuje tragicznie, a raczej taki bezwład. Ledwo do lidla po mleko i truskawki podreptałem, a dziś jeszcze na nockę do roboty - zmiana z najgorszą pindą jaka jest do której nikt na zmiany nie chce chodzić przez co jest zawsze zapierdziel, więc no %-) Trudno. Ogólnie to budzę się, paczę w lustro i o [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-27 13:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    janusz hehe:) beczka wejde zaraz:) ogólnie zle się czuje:/ nie dałem rady zjesc jajecznicy, zjadlem truskawki bo one weszły łątwo.. wchodze w ostatnią faze redukcji:P kcal b t w J/NJ DNT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2493 193 179 30 J/NJ DT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2507 221 145 79 J/NJ DNT plan nr. 2 zbilansowana redukcja 2475 250 [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 20:38:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] kuraka, będzie lecialo miesko. Z tegoz powodu tluszczy więcej – więc mniej wegli odrobine, by nie przeginac z kaloriami. Dodatkowo, poza bilansem mnostwo warzyw jak zwykle i truskawki, ile jak zwykle nie wiem, truskawkowy chudy potwor już nad nimi pracuje od rana – cos mi chyba zostawi ;) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 10:28:37 Liczba szacunów: 0
  • A teraz wracając do bardziej przyziemnych tematów czyli zaspokajania podstawowych potrzeb sportowca na makroskładniki - wczorajsze ładowanie akumulatorów sponsorował sezon na truskawki :-). Polewa z WPC i makro się zgadza. Redukcja nie redukcja, minimum jedne knedle w sezonie to obowiązek :-)). /SFD/2020/6/1/7d745e855c294e15a59bca35fcee405c.jpg

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-01 11:57:12 Liczba szacunów: 2
  • [...] marchew 2. ryż jaśminowy, jagnięcina, pomidory, por 3. ryż jaśminowy, tuńczyk, orzechy laskowe 4. naleśniki z cynamonem i odżywką (mąka ryżowa, mąka kukurydziana, jajko), truskawki, sok z cytryny Suplementy: Euthyrox Fodmap: żadnych objawów, zero wzdęć i zaparć. DT - 16.05.2016 Tydzien 3 - Trening A Czas: ? rozgrzewka, mobilizacja stawu [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 20:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-05-30 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             16,0            Zapotrzebowanie             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 14:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ta redukcja w odniesieniu do zeszłorocznej jest zdecydowanie łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe LOL, codziennie dżem, truskawki, czity i mówisz, że masz mniejsze parcie na śmieci, ciekawe spostrzeżenie ;-D

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 16:28:36 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] https://dl.dropbox.com/s/bh20k8optlapyyj/CAM00029.jpg Shake z banana ,białka i mleka. https://dl.dropbox.com/s/g2w8g514gmd2rb5/CAM00030.jpg Jogurt truskawkowy,kiwi,truskawki,rodzynki,banan,makaron durum. https://dl.dropbox.com/s/r9rwrli9zhq9l6v/CAM00032.jpg Spaghetti-makaron durum,pomidory,czosnek,cebula,mozarella [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 12:49:10 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie dnia: 26.06 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 250g, gainer 50g, rodzynki 50g, truskawki 200g. B-40, T-18, WW-176, Kcal-976. Posiłek II: ser żółty 50g, grahamki 140g, jajka 200g. B-50, T-33, WW-81, Kcal-796. Posiłek III: ryż 100g, kurczak 150g. B-39, T-3, WW-79, Kcal-493. Posiłek IV: gainer 50g, truskawki [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-26 02:16:56 Liczba szacunów: 0