warto

[...] dziś nazywanej fitness sylwetkowe lub bikini fitness 2.Jsdolan -najmasywniejszy zawodnik,to zawsze z brzuchem jest większy problem.Tak myśłę,że przy tak masywnej sylwetce warto trochę zmienic priorytety i nastawić się na uzyskanie kraty,pojawieniu się paru żyłek na bicepsach i zmniejszeniu obwodu pasa. W wieku +35 problemem nie jest zbytniu [...]

Kolejna konkurncja ocena sylwetki wg zdjęcia i pozy kulturystycznej,obowiązkowej na zawodach-prezentacja mięśni przych,nóg i ogólnie całej sylwetki. Ważne jest też odpowiednie ujęcie,dobre oświetlenie i wiadomo-dobra forma. Zdjęcia lepiejrobić z trochę większej odległości (tak min z 3-5 m od obiektywu)-tak by ująć całą sywetkę-światło odgrywa tu [...]

Ostatnia konkurencja- też dla niektórych dyskusyjna. Ale warto wziąć pod uwagę całokształt, spojrzeć na cały konkurs biorąc pod uwage wszystkie aspekty -wtedy chyba dla każdego będzie jasne czemu to służy .:) Uwaga,Uwaga :) I tak myślę,mając na uwadze pewne ilości supli ,które możemy jeszcze przeznaczyć na dodatkowe nagrody-taki mini konkurs na [...]

Warto zwrcić uwagę,że Viki wygrała także z łatwością bez współczynnika dla pań (czarny bez współczynnika,na czerwono ze współczynnikiem) Na drugi raz to chaba dla mężczyzn wprowadzę współczynnik 1,3 :). Po prostu ten nasz sport ulega feminizacji. Podobnie jest na aktualnie trwających mistrzostwach Europy. Z mojej siłowni pojechały dwie [...]

[...] wygrali 8-). Pokonanymi są Ci, którzy nie podjęli wyzwania i nie wzięli udziału w konkursie ;-D. Zawiedziony tylko jestem tym, że Szajba odpuścił {:-(. Szkoda :-( Masti - warto też zwrócić uwagę, że Viki wygrała z dziadkami ;-). Toż Drazekm i ja moglibyśmy być jej ojcami :-D. Nikt z młodych rękawicy nie podjął {:-(. Ja osobiście się cieszę, że [...]

[...] wygrali 8-). Pokonanymi są Ci, którzy nie podjęli wyzwania i nie wzięli udziału w konkursie ;-D. Zawiedziony tylko jestem tym, że Szajba odpuścił {:-(. Szkoda :-( Masti - warto też zwrócić uwagę, że Viki wygrała z dziadkami ;-). Toż Drazekm i ja moglibyśmy być jej ojcami :-D. Nikt z młodych rękawicy nie podjął {:-(. Ja osobiście się cieszę, że [...]

Czy do pierwszego treningu warto dodac wyciskanie w waskim chwycie na plaskiej? nie zaburzy to jakiegos schmatu?

Nie najgorzej, tzn podoba mi się choć mam jedno zastrzeżenie .. a mianowicie - kiedy robisz trica z klatką a bica z barkami to tracisz element średniego i ciężkiego treningu i co za tym idzie ucieka efekt nad-kompensacji (składników odżywczych w mięśniach). Warto o tym pomyśleć. Wyjdzie Ci wtedy 1,5 treningu (1 średni i 1 ciężki) w praktyce. Ręce [...]

a jakbyś zrobił l-sit? ew. zamiast dipów to rób pompki jak jesteś w nich gorszy niż w innych ćwiczeniach, myślę że warto się zmusić polubić to ćwiczenie, jest z niego pożytek. Jak ładowałem w pewnej chwili na jednej ręce pompki to teraz nawet sam chętnie do perfect form będę dążył.

Dobrze by było,gdybyś się przeszedł do fizjo ;-) Warto dać się posprawdzać, a wychodzi się jak nowo narodzony Bóg %-)

[...] wręcz idealna,a ze czasu było nieco wiecej to pobiegłem sobie w miejsca gdzie nie biegam wieczorami gdy jest zbyt ciemno. Odległosciowo ciut dalej,co było w nogach czuć ale warto było Poniżej fotki miejsca gdzie biegałem. Wiosna pełną gębą. /SFD/2017/4/10/2d03bcecca0d4685bf8db6527ea49f23.jpg /SFD/2017/4/10/0ec592d670e04e01bda46799da065530.jpg

Oczywiście, że warto się rozciągać i rolować mięśnie. Jest to podstawa zachowania mobilności, sprawności, zdrowia i omijania kontuzji oraz urazów. Zdecydowanie sugeruję zaznajomić się bardziej z tematem i poczytać artykuły: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 [...]

Rzeczywiście, suplementacja chlorellą może być ewentualnie kosmetycznym dodatkiem do podstaw, czyli dobrze zbilansowanej diety. Zdecydowanie warto tutaj poszukać błędów i je poprawić, a dopiero wtedy myśleć o suplementacji. Jeżeli jednak załóżmy, że dieta dopięta jest na ostatni guzik, jak i prowadzisz aktywny tryb życia, to oprócz wyżej poleconej [...]

Nie ma wzoru na dobre/złe obciążenie, to zależy od Twoich możliwości ;-) Musi być tak dobrane, żeby wykonanie serii było dla Ciebie wyzwaniem. Jeżeli bez wysiłku robisz ostatnie powtórzenia - coś jest nie tak. Warto progresować z serii na serię, zadawać organizmowi coraz więcej, oczywiście przy zachowaniu prawidłowej techniki. Jeżeli przy [...]

[...] super cialko a pozniej utrzymac to do 50. Fakt ze jestem na przegranej pozycji wywodzac sie z rodzinki z lekka otyloscia, ale wierze ze wszystko jest mozliwe jesli sie bardzo chce. Zobaczymy. Na pewno nie warto sie dolowac trzeba zyc i sie cieszyc. Podobno zycie zaczyna sie po 30tce :) Trzymam kciuki Clearwater, dajesz czadu i do przodu :)

"Zawsze mówili , że tak z pięć minut po treningu warto się rozciągać." no bo warto , ale akurat zakwasy to to jedynie nasili. "ale w wakacje uprawiałem dużo sportu więc to chyba nie jest ta przyczyna." to nie ma znaczenia jeżeli nie uprawiałeś bjj

Kacper mi mówi o jakichś probiotykach i że warto jeść jogurt, a szamie sobie 150g płatków Nestle lion %-)

Kacper mi mówi o jakichś probiotykach i że warto jeść jogurt, a szamie sobie 150g płatków Nestle lion %-) Sie czepiacie tych płatków %-) Nie robie cheatmeal ani cheat day to obei moge pozwolić ;-) Hekade tak robie t na tak małym ciężarze :-))

Będą to śladowe ilości kalorii, które nie będą miały wpływu na ogólną podaż w diecie. Osobiście bym nie zwracał na to szczególniej uwagi. Zdecydowanie jednak warto tego typu dodatki wyeliminować że zdrowej diety. W ten sposób dostarczysz ogromne ilości sodu, co przy regularnym stosowaniu niestety może mieć wpływ na zdrowie i trzymanie wody w [...]

Za mało kalorii masz w diecie. Kalorie to energia a jej warto mieć dużo aby przyzwoicie wykonywać trening:)