warto

miczelx -podaj nr konta i kwotę a przeleje należność można jakiś karnet wykupić hehe A tak pozatym to jak w winkiem na obecną chwilke warto szamać bo umnie nikt nie testuje nie mam opini Zmieniony przez - hugo1991 w dniu 2010-09-08 09:23:44

[...] przy swingu na drążku ;-). u nas hollow body to na podłodze . Szczerze nie spotkałam się z nazwą hollow body cradle ale dzisiaj sobie pogoogluję na ten temat :) co do lędźwi i łopatek to dokładnie tak jak piszesz. Co do hollow na drążku dzisiaj też sobie na yt pooglądam filmiki. szczerze nie robiłam jeszcze ale warto spróbować jak polecasz :)

[...] i na ciężarach mamy jako dopełnienie rozgrzewki ale niestety później brakuje już czasu na rozciąganie któe taktują po macoszemu wegług mnie na szczęście każdy wie że warto na boku dopilnować tego elementu. Nie mam problemu żeby iść na WOD bo lubię pracować na sztangach, chcę też popracować nad techniką elementó gimnastycznych bo z tym u [...]

[...] denerwować ;) wszyscy sie na rozgrzewce śmiali że się zabłąkałam gdzieś w środku czy o co chodzi że nie biegnę gdzieś na czele ale co mi tam niech się śmieją ;) czasami nie warto i trzeba odpuścić :) także pierwszą część zrobiłam sama i wszystko na pół podzielone .... TC 30 minut ... DU nie robiłam nawet bo i tak puls i zadyszka na wysokim [...]

Zapasy z targów.... Jak z tygodniowych wakacji. Dzisiaj po treningu wieczorem nadrobienie zaległości forumowych i napiszę kilka słów relacji z weekendu. Póki co ciężki powrót do rzeczywistości, ale warto było;):) /SFD/2018/9/24/2b2c5322d7ce4e9ba2dea8e9e2791e1f.jpg

Myślałem że domowej roboty.. :-) nigdy takie dobre mi nie wychodziły i już zamówiłam całe opakowanie bo warto :)

[...] i wzmocniłam mięśnie brzucha bo zajęcia były tego typu pilates plus płaski brzuch. Czy się spłaszczył - nie wiem, czy to działa - nie wiem, zobaczymy jak dłużej poćwiczę czy warto na to poświęcać godzinę. Na pewno fajna opcja rehabilitacji stawu skokowego, przez to że robi się sporo ćwiczeń stabilizacyjnych na nierównych powierzchniach. Dzisiaj [...]

ciężki i weekend i bardzo ograniczony dostęp do neta, ale warto było. W każdym bądź razie w sobotę trening planowo się odbył. Zgodnie z planem FBW : przysiad ze sztangą: 4x12 25/25/30/35 -uginanie podudzi leżąc 4x12 18/18/22,5/22,5 -wznosy bioder (hip thrust) 4x10 40/40/40/40 -wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4x12 10/12/14/14 [...]

Jak pomogło, to było warto.

było warto, czasami trzeba odpocząć ;)

Dawno nie zaglądałam - Miło zobaczyć takie efekty i progres na rurce. Zazdraszczam prób flagi , dzięki za motywację :) flaga jest dosyć niekomfortową pozycją ale czasami warto wyjść że strefy komfortu. Zapraszam częściej i czekam na Twoją próbę flagi

[...] że praktycznie moja praca odbywa się cały dzień na siedząco (praca w biurze). Ale od jakiegoś czasu, zawsze po wstaniu rano, robię kilka ćwiczeń i kręgi szyjne. I to pomaga. Teraz nie czuję, że mnie coś boli i mogę spokojnie pracować przez cały dzień. Te ćwiczenia są dobrze opisane na tym blogu. Polecam i na prawdę warto je wykonywać.

Na diecie nisko węglowodanowej zwanej low-carb można zarówno chudnąć jak i nabierać wagi, wszystko zależy od bilansu kalorycznego . Więc myślę, że warto policzyć te kalorie, obecnie masz multum programów w tym wg mnie elitarny Dziennik Posiłków, więc problemem to być nie powinno. Jak chodzi o żółty ser, to pewnie masz na myśli kwasy tłuszczowe w [...]

Za mało białka RDA to jest 0.8 g na kg, jak ćwiczysz warto zwiększyć do 1-1,5. Przy niedoborach białka zaczynają się problemy z syntezą hormonów i kanibalizm mięśni. Utrata wody to najłatwiejszy sposób na utrate wagi ale też najmniej realny.

Nie próbowałam jeszcze smażonych, ale na pewno też wychodzą spoko, warto spróbować. Ja akurat lubię smak pieczonych buraków i w tym przepisie jest on mocno wyczuwalny.

Dla osoby na serio zaawansowanej - warto by było dołożyć serii. Bo 3 czy 4 nie będą wystarczające w wielu przypadkach.

swiatas20 też mam takie , aczkolwiek przy mojej genetyce, nie używaniu saa, niezbyt dbałej diecie to nie wystarcza, juz powoli czuje że zbliża sie zastój, ale myśle że ten sezon jeszcze jakos dam rade:D kazdy organizm jest inny i na każdego działa co innego, ale to nie wyklucza że nie warto eksperymentować:D

chudy001 dokladnie niestety ja na sucho niezbyt osiagalem rezultaty :) ciesz sie ze do takiego stanu doszedles na suchara ;) potem cos dowalisz o ile o tym myslisz i dopiero ruszysz :D oczywiscie ze warto eksperymentowac ;) Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-12-02 20:14:30

[...] ćwiczyć tak jest najlepiej naprawde. Każdy ćwiczy jak woli... ja po prostu teraz już nie wyobrażam sobie robienia kapturów przy plecach. Naprawde polecam barki + kaptury... warto spróbować chociaż. "Przez ten miesiąc treningu moje przedramie zmieniło się widocznie na +(z 27na29cm) więc chyba go nie przetrenowuje." - przeważnie jest [...]

[...] glodnym. A wynikow jakie beda nikt Ci nie obieca. I nie spodziewaj sie ich po miesiacu czy pol roku. Jedno czego mozesz byc narazie pewien to to ze gorzej nie bedzie. Wiec warto. Sztangielki?Czy nie może być jednak sztanga ponieważ nie bardzo mam jak operować obciążeniem na sztangielkach. To znaczy nie mozesz zmieniac ciezaru? Dalem tylko [...]