[...] Klatka : Rozpiętki na ławce poziomej 3 serie Barki : Wyciskanie sztangi z za karku 3 serie Triceps : Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Biceps : Uginanie ramion na przemian uchwytem "młotkowy" 2 serie Moje pytanie jest takie , czy warto ćwiczyć 3 zestawami czy może lepiej rozpisać sobie 2 oraz czy plan jest dobrze ułożony:P ?
[...] mam miec zabieg poprzez wyciąganie kamienia przy znieczuleniu miejscowym. Chciałabym ominąć ten zabieg, wiec zastanawiam się czy może sam wypasc ten kamyk z moczowodu ? Czy warto kupic tabletki te o których pisaliscie w temacie, jest sens, czy przy kamieniu w moczowodzie nie ma sensu ? W poniedziałek jadę na badanie. Zastanawiam się tylko czy to [...]
Myślałem o połączeniu tak jak w nazwie tematu. Co o tym sądzicie, czy warto coś jeszcze dorzucić? Na początku trochę o mnie: - 17 lat, - 84kg, - staż 1,5 roku (+), celem jestem zrobienie zrobienie trochę suchego mięska. Przebyte cykle: 2x kreta mono + aakg + gainer, sfd pure power + białko. Budżet: 200-300zł Moje propozycje odnośnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem pewny co do tego. Po treningu będę jeździł na rowerku stacjonarnym 20min, a w dni nie treningowe będzie to 45min aerobów, albo jakieś interwały. Proszę o poradę na temat l-carnityny, czy warto ją kupować czy nie. Do jakiej wagi powinienem dojść, aby wyglądać ok? Bo myśle o 82kg, ale nie wiem, pytam bo chcę przed sobą realny cel postawić.
[...] nie zależy mi, aby rozrosnąć się do jakiś dużych rozmiarów) Plan na 3-4 dni /tydzień - kolega polecił mi zaopatrzyć się w to : ULTIMATE NUTRITION MUSCLE JUICE 6000 GR - czy warto ?? i druga sprawa czy powinienem zakupic także np kreatynę, o które także mi wspominano! Mam nadzieję,że moje post nie jest zbyt ogólny Pozdrawiam serdecznie i dziękuje [...]
Czy warto zalozyc to na siebie podczas sesji areobowych aby zwiekszyc efket spalania fatu oraz wody?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49220191
[...] przejść na długiego ,i zacząć masę/siłe ma to sens? Od ostatniego cyklu minęło ,ponad pół roku, przed wejściem na saa, chce zrobić badania. I pytanie do was, jakie badania warto zrobić??i co dac do długiego teścia. myślę żeby dac standardowo na start metkę(albo jakas alternatywa),i co dalej? Dodam ze to mój 3 cykl,i ze wszystko robiłem na dość [...]
[...] a tu taka niespodzianka. Tabsy wchodzą niespełna 3 tyg. No i tu przechodzę do meritum. Chcę to g**** po prostu odstawić. Rozumiem, że po takim czasie i przy powyższym nie warto nic aplikować w kwestii odbloku tylko poczekać aż wróci do normy? A może nie? Tak informacyjnie pałka staje (o dziwo), nawet się chce czasami więc nie ma dramatu. ;) [...]
Witam Zaczne od tego ze pewnego dnia troche wypilem i cos mi sie uroilo i spinalem nogi na maxa i tak z 5 serii, na drugi dzien mialem masakryczne zakwasy. Spinania czyli 2 stopy plasko na ziemi i tak jakbysmy napinali i pokazywali przod czwroroglowy uda Dzis mialem trening nog i mowie sprobuje jeszce raz tych spiec skoro nie moge robic [...]
[...] rzeźbimy to jemy też coś innego. Słyszałem, że u początkujących (takich jak ja), ćwiczenie na mase i jednoczesne rzeźbienie brzucha jest możliwe, więc sam już nie wiem czy warto. Poradźcie coś. Info dodatkowe: staż: 7miesięcy wiek:29lat budowa ciała: ektomorfik (tłuszcz na brzuchu w niewielkich ilościach) :))) Waga/wzrost: 80kg/184cm Zmieniony [...]
[...] Ostasz, Mateusz Kopiec, Wladimir Turin, Anton Yaglowski , Mariusz Pawlus, Stanislau Zaneuski, Krzysztof Romaniuk. Więcej informacji na stronie www.maxxxfight.eu Bilety w cenie 35, 45, 55, 75 100, 150 oraz 250zł można nabyć w sieci Ticket Online na stronie www.ticketonline.pl oraz w punktach Empik w całej Polsce. Walki, które warto obejrzeć!
Witam Poczytalem ostatnio troche rozne fora (tak to sie chyba odmienia) - i wynika z tego, ze warto sie zainteresowac BJJ lub Judo. Co do BJJ (jestem z Wawy) juz wszystko wiem (m.inn dzieki Borucie i spolce, ktorym dziekuje), ale moze ktos z judo napisalby czy jest na Ursynowie/Mokotowie jakis dobry klub, o ktorym wartoby pomyslec. Co do UFC - dla [...]
Dobry wieczór. Jestem nowym użytkownikiem forum, więc proszę o wyrozumiałość jeśli temat nie jest w odpowiednim dziale. Wzrost 183cm. Waga 92kg. Niestety zapuściłem się w zeszłym roku i od trzech tygodni jestem na redukcji. Redukcja idzie zgodnie z planem, więc nad nią nie będę się rozwodził. Mam problem z podciąganiem. Na początku nie mogłem [...]
Siemasz. Pare osób pomagających mi mnie olało, dlatego zwracam się do Was. Ale tu nie o tym. Suche fakty i pytania. Leciał długi cykl, redu-masa i teraz znów planuje zrobić redukcje, po której zrobię około 3-4 miesięcznego całkowitego offa. Nie wiek na katowanie sie towarem non stop. Aktualnie leci 800 cypa week. 1/4 symexu ed. Planuje za jakiś [...]
Planuję zakup kompletu gryfów i proszę o drobną pomoc. 1. Warto inwestować w gryfy olimpijskie (i obciążenie) jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni? 2. Obstawiam przy takim komplecie (proszę o ocenę i poprawki): - prosty 180cm - lekko łamany 120cm - mocno łamany 120cm - 2x gryf krótki (tutaj nie wiem jaką długość wybrać - jaki najlepszy wg [...]
Jak warto zwracać uwagę po czym (na jakiej nawierzchni biegamy) kupując nowe obuwie sportowe. Nabyłem o to takie trampeczki do biegania: Buty Asics Patriot 4. Cena niezła więc się długo nie zastanawiałem. Dodam że biegam wyłącznie na stadionie, po 5 cm, grubym, dość miękkim tartanie idealnym do treningu. Wreszcie pierwszy trening w nowych butach. [...]
Witam! Przeglądałem trochę tematów i zazwyczaj chodziło o nabranie masy dzięki suplementom i sw. Mnie chodzi o coś innego, za miesiąc mam zawody i do tego czasu chciałbym choć troszeczkę zyskać na sile. Nie znam się w ogóle na suplementach, białka, odżywki, carbo nie carbo - nie wiele mi to mówi (no może z ostatnim przesadzam ) Treningi (pod [...]
[...] na chwilę obecną, czy 2400 w dni treningowe wystarczy, czy lepiej wrzucić coś w okolicach 2600 kcal, a w dni nietreningowe z 2300 kcal. Dodatkowo prosiłbym o radę czy warto przyjąć jeszcze jakąś suplementację. Na chwilę obecną przed treningiem pije BCAA w szejku twarogowym. Będę bardzo wdzięczny za pomoc, ewentualne uwagi. Trening na [...]
