Witam. Pytanie jak w tytule tematu: Czy warto brac Shocka przed i Storma po treningu cardio? Od 1 lutego zaczynam cykl na Shocku i Stormie. Bedzie to moj pierwszy porzadnie przeprowadzony cykl kreatynowy. Do tej pory cwiczylem tak: Pn - klata, biceps Wt - plecy, triceps Czw - barki, przedramie Pt - nogi, brzuch Jednak od poczatku cyklu chce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 18 lat i ćwiczę 14 miesiąc, jestem ogólnie zadowolony z siły i mięśni lecz triceps odstaje.... Jest mniejszy niż reszta co mnie irytuje. Ćwiczę go następująco: -3 serie x 10 powtórzeń wyciskanie francuskie sztangi leżąc zza głowy- 36 kg -3 serie x 10 powtórzeń wyciskanie hantla siedząc jednorącz - 16 kg -3 serie x 10 powtórzeń prostowanie [...]
Schudłem 5 kg trenując treningiem na rzeźbę i ważę obecnie 82kg lecz co mnie irytuje oczywiście spadła siła i trening na rzeźbe mi nie służy bo czuje sie wypalony, więc proszę o rady, czy stosowanie diety na rzeźbę i treningu masowego będzie miało jakiś sens?? Po każdym treningu kręciłem 40min aerobów lecz teraz chce zmienić to tak by aeroby były [...]
Witam! mam do sprzedania trochę ciuszków które mam wystawione na allegro: 1) Komplet EVERLAST : czapka + szalik http://www.allegro.pl/item891678550_komplet_everlast_czapka_szalik_nowa.html 2) Skakanka - 3 metry NOWA http://www.allegro.pl/item891678618_skakanka_3_metry_nowa.html 3) Spodnie MAZZEO roz. 36 - jak nowe [...]
Moja sytuacja wygląda tak: w jedynym miejscu KB w moim mieście treningi nowej grupy która ruszyła tydzień temu są w poniedziałek,czwartek,piątek pon,czw-trening kb piątek-trening kondycyjny Niestety w pon nie odpowiada mi godzina i po prostu nie dam rady chodzić. Opłaca mi się chodzić w czwartek i piątek tylko i to za 50zł ? Pytam zarówno jeżeli [...]
Witam Panowie co sadzicie o tym produkcie ULTIMATE BCAA Powder 12.000 warto inwestowac (wychodzi podobnie do reszty bcaa w prochu)? Stosowal ktos z was? Od dluzszego czasu stosuje hitec tst ale smakowo mi juz obrzydl (grejpfrut) i ma tez sporo dodatkowych wypelniaczy ktore niebardzo sa mi potrzebne i niechceza to placic Wiec szukam czegos w [...]
[...] niebralem dopingu poprostu trzymam diete caly czas ostatnio zauwarzylem ze niesa to jakies specjalne osiagniecia a i z przyrostem coraz gorzej i teraz chodzi mi o to czy warto zaczac cykl teraz kiedy mam 21 lat czy poczekac jeszcze kiedy sytuacja chormonalna sie ustabilizuje do np 25 lat prosze o odpowiedz profesionalistow i co proponujecie [...]
Witam To moj pierwszy post wiec przepraszam za bledy :) Mam 17 lat, 179 cm wzrostu a waze 61 kg. Cwiczyc zaczolem rok temu , cwiczylem solidnie 4 miesiace, potem 2 miesiace raczej zabawy poniewaz doznalem kontuzij kolan, po czym mialem 6 miesiecy przerwy. Ostatnio wróciłem na siłownie , zaczolem od ogólnorowojowego( bez cwiczen na nogi ), ogolnie [...]
Witam. Mam pytanie do tych którzy się na tym znają.Jakiś czas temu chorowałem na osteogeneze i osteoporozę. ale teraz jest już dużo lepiej. Na siłowni ćwicze już ponad 2 lata ale efekty mnie nie zadawalają i zaczełem myśleć o tym żeby coś wziąść ale oczywiście nie celem utraty zdrowia. Czy ktoś jest w stanie wypowiedzieć się czy branie sterydów [...]
mam pytanie,poniewaz ukladam nowy plan na mase.chcialem tylko zapytac czy takie polaczenia beda dobre : pon. klatka-plecy wt. biceps -triceps sr. wolne czw.barki pt.nogi chodzi mi tutaj o superserie (w poniedzialek i wtorek) czy moge je wykonywac w ten sposob - np.wyciskanie na lawce prostej + sciaganie wyciagu do karku (nie robiac przerw [...]
[...] nabawił się stłuczenia żeber. Mamy dobry sprzęt ochronny, ale tego nie przewidzieliśmy. Kontuzja wyłączyła go z treningów na kilka tygodni. Moje pytanie dotyczy ochrony korpusu. Czy warto kupić ochraniacz tułowia, czy lepiej hartować (o ile się da)? Jeśli kupować to do jakiego stylu walki jest najlepszy, tzn. mało pancerny i w miarę lekki?
[...] ale nigdy wcześniej nie brałem nic takiego. Zastanawialem się nad ECA bądź yohimbiną, salbutamolem. Dodatkowo chcę wciągnąć jakąś dobrą przedtrenigówkę; albo coś z DMAA albo jakiś Stimul8. (ostatnio brałem stimula rok temu, dobrze kopał). I teraz moje pytanie; czy warto brać i spalacz i przedtreningówkę? czy może jest coś co łączy obie funkcje?
Witam , na siłowni ćwiczę prawie 2 lata . Dodatkowo biegam czasami i naprzemiennie trenuję piłkę nożną. Cwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Mam 17 lat, 180 cm i 83 kg. Od początku mojej przygody ze sportem nie używałem żadnych suplementów typu: kreatyna , bcaa , białko itp. Moja dieta jest zbilansowana i mądra, jem zdrowo, dużo mięsa warzyw, [...]
Witam Mam zamiar ruszyć z kolejnym długim cyklem testosteron enan + deca i Testosteron prop +boldon wygląda to tak 1-14 Testosterone Enantat 850mg/tydz. 1-14 Deca Duarabolin 500mg/tydz 15-28 Testosterone Propionat 700mg/tydz 15-28 Boldenon 500mg/tydz Moje pytanko brzmi czy moge dodac mete przed cyklem jako kickstart.Nigdy tego nie robiłem.Jak tak [...]
siema, mam taki dylemacik maly, planuje sobie machnac jakis cyklik teraz (jakas przedtreningowka/no booster + biako, bcaa) takie podstawwy, ale jestem w uk i mam zamiar wyjechac podczas trwania cyklu do polski na urlop na 1-2 tygodnie i tak mysle czy taka przerwa nie zawali mi calego cyklu, w czasie urlopu tez mam zamiar normalnie cwiczyc itd. [...]
Witajcie! Tak jak w temacie. Co będzie lepszym ćwiczeniem na rozwój mięśni brzucha? Katowanie ABS'a czy robienie jakiś zwykłych spięć w leżeniu np. 3 ćwiczenia po 3-4 serie? Co przyniesie lepsze efekty? Pozdrawiam
mam zamiar brac tribulus z cyklem na omenie tribu 4 tyg po 6 kapsli omke 12 tyg po 500 lub 750 tyg warto czy nie czy sie pogryzie test endo z egzogennym ;dczy to tak samo ja bym jadl cloma na cyklu z saa jestem zdolnym zawodnikiem i lubie zylowanie i mocne na****ianie wiec nie pytajcie o diete bo wszystko jest wyniki silowe za***iste chce wziasc [...]
mam 3 opcje dotyczace spalaczy i zastanawiam sie którą wybrac 1 OPCJA TSe+THYROTERM dawkowanie mniej wiecej takie 3 kapsy TSe przed sniadankiem + 1 kaps THYROTERM przed treningiem 2 OPCJA Optimum. Complete Diet Boost dawkowanie mniej wiecej takie 2 kapsy przed sniadaniem 2przed obiadem i 2 przed treningiem 3 OPCJA tiu czekam na waszą inwencje [...]
