warto

To Ci typek, zabierać kobiecie 'zaledwie' 15 kilowe hantle %-) nie wiedział komu zabiera ;) ja też wracam od czasu do czasu do nagrywania, lustro nie oddaje wszystkiego. Warto się nagrywać od czasu do czasu. Niestety od świadomości złej techniki do poprawy też daleka droga }:-( Tymczasem zakupiłam timer na magnes na Allegro :-) ciekawe, czy będzie [...]

[...] zrobić zdjęcie mi głupio. Czuję się jak pusta dziunia, która tylko po to poszła na siłownię. Wiem, że głupie to podejście %-) }:-( - co to jest WW? Mi też na początku było głupio, ale warto się nagrywać nawet dla siebie... bo w lustrze nie zawsze widać błędy. WW jak Night napisał, wyciskanie na klatkę ze stałym ciężarem na ilość powtórzeń :-)

Pełna zgoda, wielostawy de best! Ale lubię to uczucie na maszynach, zupełnie inaczej wchodzi w mięśnie. Więc robię na dokładkę. Warto zaczynać od wielostawowych ćwiczeń. W pewnym momencie przychodzi też czas że sensowne jest włączanie ćwiczeń i na maszynach. Ale dla osób początkujących wystarczą ćwiczenia wielostawowe.

Jeśli masz zaciśniętą przez całą serię na sztandze i Ci się nie otwiera - czyli nie puszcza chwyt to ok. Dwie serie Cię nie zabiją. Okresowo przynajmniej warto włączyć ćwiczenia na poprawę siły uchwytu - każdemu się to przydaje.

Paski warto mieć, grosze kosztują a czasem się przydają. Na poprawę chwytu robię MC bez pasków dokąd mogę :-) i wspięcia na palce z hantlami 30 kg, unoszenie nóg wiszac, przysiad bułgarski, i teraz jeszcze wiosło hantlami. Działa, bo ostatecznie 85 bez pasków poszło...

Uciekał nie będę - ale nie warto, ani ze mnie jakiś model, ani piękniś. Na ulicy byście mnie minęły jak jednego z wielu i tyle. A redukcję planuję od grudnia. Teraz ładnie idzie siłowo - to nie będę psuł progresu.

Uciekał nie będę - ale nie warto, ani ze mnie jakiś model, ani piękniś. Na ulicy byście mnie minęły jak jednego z wielu i tyle. A redukcję planuję od grudnia. Teraz ładnie idzie siłowo - to nie będę psuł progresu. Night, facet powinien być tylko troszkę ładniejszy od małpy, żeby kobieta mogła się przy nim dobrze czuć, a jak już żonaty, to w ogóle [...]

[...] i nawet ten tor ruchu sztangi zaczyna powoli jakoś wyglądać... chociaż w końcowych powtórzeniach zdarza mi sie jeszcze za bardzo składać i wyciągać plecami. W każdym razie warto było sie swego czasu cofnąć z ciężarem:-) Na zawody TS raczej sie póki co nie wybieram, jeden mocniejszy bój to trochę mało, zwłaszcza, jak to WL}:-( muszę to MC [...]

[...] że kiedyś będę musiała wybrać: siła czy wytrzymałość. Wytrzymałościowo mam lepsze wyniki, siła bardziej mnie kręci... ot, taki dylemat. Wszystkiego na raz łapać za ogon nie warto. Prędzej czy później to się źle skończy. W życiu jest zawsze tak że trzeba wybierać. Ale to dobrze - trochę to nas zabezpiecza przed wypaleniem. Przynajmniej takie jest [...]

Zrób sobie mobilizacje barków i nadgarstków przed ćwiczeniem i zobacz czy będzie ciut lepiej. :) Robiłam przed WL mobilizacje barków. Nadgarstków nie robiłam... pewnie warto. Muszę jeszcze pooglądać inne możliwe chwyty w tym ćwiczeniu, coś sobie w końcu dopasuję.

Pytanie: Czy przy 5/3/1 w moim przypadku warto kombinować z WL do deski i WL wąsko?

Cykliczność w treningu jest zbawienna - czasem trudno się z tym pogodzić, ale warto dawać sobie okresowo różne bodźce, bodźce o różnej intensywności. Na 100% nie da się cały czas cisnąć - chociaż by się bardzo chciało.

Tak moim okiem - to ja bym poszedł na Twoim miejscu bardziej w sumo. Trochę popracować nad mobilnością, właściwymi nawykami ruchowymi i będziemy zbierać szczeny z posadzki. Warto by było jakiegoś dobrego trenera na miejscu namierzyć i zrobić z nim choć jeden trening. Bo na filmach wszystkiego się nie zobaczy.

Ale jak się chce maksymalnie wykorzystać sumo to pośrednio nie daje takiej możliwości. Jak ktoś ma ciśnienie na performance - to trzeba sumo wykorzystać optymalnie. Jeśli to miałoby służyć np poprawie pośladków itp - to można sobie kombinować. Tu widać ciśnienie na ciężar - więc nie warto sobie robić pod górkę.

Tu by warto było jakiegoś trenera na miejscu znaleźć. Takiego od trójboju właśnie. na bank by pomogło dopasowanie różnych drobiazgów. Ale to właśnie trzeba na żywo.

Ale czasem kusi żeby dołożyć nie koniecznie z rozsądkiem - to raczej wtedy uznaj że nie warto.

[...] było na akord, bo inaczej byc nie mogło. Z pewnością sporo wyniosłam dla siebie, mam nadzieję, że trochę w głowie zostanie i będę utrwalać. Na koniec stwierdzam, ze było warto pomimo, ze na wiele rzeczy zabrakło czasu.. Tu jeszcze filmy, które udało mi sie nakrecić, chociaż nie bardzo miałam do tego głowę.. żałuje, ze z siadów nic nie [...]

takie sprawy jak ten ból pod żebrem to raczej niestandardowa kwestia i się na nią nie ma wpływu za bardzo. Ale reszcie można pomóc i warto.

takie sprawy jak ten ból pod żebrem to raczej niestandardowa kwestia i się na nią nie ma wpływu za bardzo. Ale reszcie można pomóc i warto. Już prawie przeszło.. trochę powisiałam na drążku i się porozciągałam. Ale rolowanie piłką muszę na stałe wprowadzić, bo daje odczuwalne efekty. Może też musze ograniczyć cukier w diecie, bo nadmiar zakwasza [...]

Warto odżałować czasem parę groszy i pójść do fizjoterapeuty. Ja ostatnio naciągnąłem strasznie dźwigacza łopatki. Dalej mnie boli zresztą ale już się da z tym żyć. Bez fizjoterapeuty to nie mogłem głową ruszyć.