warto

Wiesz Anitka, życie w pędzie, zero wytchnienia, praca, treningi, mało snu... to wszystko odbija się na psyche i prędzej czy później w jakiś sposób wyjdzie. Czasami warto wygospodarować jakiś dzień na odpoczynek, bo wszystko co robisz, robisz dla siebie a nie dla kogoś innego. Słuchaj organizmu. Zbliżająca się @ również mogła tu mieć swój udział [...]

[...] 4x4-6 6x30kg/6x30kg/6x30kg/6x30kg nie mialam sily dzisiaj na progresy, na przy ostatnim wycisnieciu walnelam sztanga w nos, cos mi sie przestawilo zalalam sie krwią xD Ale warto było:> :D 1b. szrug 4x4-6 6x20kg/6x32kg/6x32kg/6x32kg( NA REKE ) 2a. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8 NIESTETY ZEPSUTY BYL SPRZĘT WIEC ZROBILAM PODCIAGANIE NACHWYTEM 6 x [...]

[...] tak robi sie tego twarogu za duzo jak na redukcje, masz tunczyka to dodaj do niego ryz naturalny lub makaron razowy, warzywa i bedziesz miala salatke Zamiast wegli z chlebka mozesz dac czasami odtluszczone melko do Wheya, lub mleko sojowe. Czasami warto sie do sojowych produktow usmiechnac , nie za duzo, ale troche sie przyda jako zrodlo bialka

A jak myslicie warto zrobic np. 4tyg. tak jak to rozpisane jest wyzej czyli od maxymalnego ciezaru w dol a pozniej powrocic do starej metody czyli od najlzejszego w gore ;] ??

nie wiem czy warto mi zastosować tem trening bo starzu mam rok a na płasko wezme 135 a przed 8 tyg brałem 120 a robiłem zwykły traning na mase ??

[...] mam ważyć jeszcze odrobinkę więcej i nie przejmuję się tym zbytnio, bo i tak startowałem z niskiego pułapu. Co do sugestii treningowych, to bardzo za nie dziękuję. Zawsze warto brać jakiś inny punkt widzenia pod uwagę. Z ćwiczeń na mięśnie brzucha w leżeniu zrezygnowałem celowo, bo robiłem je przez długi okres i co trening. Teraz celem jest [...]

[...] Nasunęło mi się kilka uwag natury ogólnej: Po pierwsze - co do odżywiania to w istocie tak jest, że produkty, które kupujemy w sklepach nie należą do najzdrowszych. Dlatego warto, chociaż raz na jakiś czas zmieniać coś w diecie, modyfikować jadłospis i starać się szukać w tym jeszcze smaku Bo w przeciwnym wypadku nie zjemy niczego albo będziemy [...]

[...] było jednak w normie; trening przeciętny, regeneracja nocna również, zostaje więc potwierdzona moja teza o wpływie kwasu metylomasłowego na regenerację. Ale sprawdzić zawsze warto! Co do tego tygodnia: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 9x10, 10x10, 10x10 Wiosło w opadzie - 70x12, 80x12, 80x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do [...]

:) a ja mykam na filmik i spać:D ooo i warto marzyć:)

raczej nnie sprawdzaj na jeden raz przy tej technice- wątpie aby było to niezbędne a ryzyko zbyt duże... jak poprawisz technikę, wyuczysz się wykonania i będzie to automatyczne to wtenczas tak przy najbliższej okazji przeanalizuje ów przysiad, a i napewno zrobią to inni -a póki co wklejam Ci art. traktujący o fundamentach przysiadu-nie tylko w [...]

[...] zajrzeć do działu kuchnia, i upiec sobie jakiś zajefajny placek :D Ja już trzeci w swojej "karierze" kulinarnej piekłem na te święta, tym razem serniczek, i na prawdę warto, chce ci się słodkiego to idziesz sernika udziabać i zamiast syfu wcinasz białko 8-) Tylko jak już się upiecze i wyjdzie gitez, to jest problem bo za szybko znika }:-( [...]

Najlepiej i zdrowo jest zjeść jakiś smaczny owoc, zawsze to lepsza alternatywa od jakiegoś batona, ciastka itd. Czasami warto jednak jest ćwiczyć tą siłę woli i nie poddać się jak zwykły człowiek.:-)

"Co Ci po byciu dobrym w dystansie w ktorym nikt nie walczy..." spoko, to znaczy ze nie warto boksu trenowac? kpiny jakies... Pozdrowka Bareq

Warto. Ino <meski narzad plciowy> Ci on da w walce z Bjj czy zapasami. A juz kompletna nieodpowiedzialnoscia byloby polecanie go kobiecie do samoobrony. Paweł Ziółkowski

Czyli mówisz ze jednak warto by było zainwestować w glukozaminę ? Ostatnio wypłatka wpadła do kieszeni to już bym mógł sobie suplementy zamówić. Szamać je chce po nowym roku bo mam zamiar potańczyć trochę na sylwestra i po nowym roku myślę będzie ogień ;]. Czy myślicie ze Białko z Olimpu Matrixa + HMB mega caps 1250 (olimp) + Animal Cuts free to [...]

[...] robie glupia nijestem-jezeli poczuje spadki tam gdzie nie trzeba wiadomo ze zwieksze ilosc tego co trzeba-moja dieta wyglada teraz rowniez tak z powodu mojej choroby zoładka-iwogole musze tak jesc anie inaczej zpowodu choroby mojego zoładka-teraz moze bedzie łatwiej wam zrozumiec czemu mam taka diete-warto czasem zapytac anie odrazu krytykowac...

[...] 16 latki. Chciała stanąć w obronie młodszego brata a przy okazji sprawdzić czy jej rycerz w lśniącej zbroi podejmie szablę, a może po prostu zadziałał instynkt - nie ważne, na pewno warto jej uświadomić, że BRAT spowodował bezsensowne zagrożenie w której mógł każdy ucierpieć. Wykazałeś się rozsądkiem nie narażając 12 i 14 latków na okaleczenie.

[...] mogła sobie bardziej stopniować i... Powalcz tu ciałem trochę jak możesz, oczywiście bez przesady, ale spróbuj dociągnąć zamachem i przytrzymać w przyciągnięciu. Jak sama piszesz to tylko parę ruchów warto o nie powalczyć większym ciężarem. No i nie zapominaj o powolnym opuszczaniu tego ciężaru Słowem nie będzie źle jak zrobisz to w tempie X231

26.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 13 "DNT" - góry - marsz ok.6 godzin Kôprovský štít 2363m n.p.m. Warto było :) panorama baardzo rozległa, mało jest takich miejsc, skąd widać tyle szczytów, jeszcze pogoda idealna, po prostu bajka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f94ac895bb4e74a7defc1e64357a96.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b680db82406a46c6b0d8c427af34f4e7.JPG [...]

[...] i dobrze, że nie straciłam pół zęba, to w końcu jedynka /-)_ Robiąc te obwody myślałam, że ducha wyzionę, ale stwierdziłam, że jakbym kiedyś miała za dużo energii, to warto coś takiego zrobić, teraz to już mam mieszane uczucia @-| DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/224f7f99df4d437e855660b8b974a0b9.PNG Dodatkowo: Trec Spirulina, Trec Dietary [...]