warto

[...] dzisiaj po kilku ćwiczeniach na biceps i ciężko mi stwierdzić czy dobrze wchodzi bo bica miałem maksymalnie napompowanego i przez to jakoś szczególnie nie czułem tego ćwiczenia. Co sądzicie o tym ?warto je wykonywać? Wg mnie nadaje się tylko jako 3/4 ćwiczenie, ok15powt bo nie wyobrażam sobie wykonać np 6 powt, z odpowiednim ciężarem:D pozdro

Jak jest u was z siłownią w wakacje ??? Cwiczycie normalnie czy odpuszczacie ???Czy są jakies artykuły na ten temat ze warto sobie zrobic dłuzszą przerwe w roku od zelastwa ??? Planuje od lipca do wrzesnia wogole nie tykac żelaza, co nie znaczy że nie planuje cwiczyc. Po zakonczeniu sezonu siłkowego, chciałbym zrobic ze 2 tyg. kompletnego [...]

Witam, potrzebuję dobrych porad ćwiczeniowych jak i żywieniowych. Ostatnio dowiedziałam się, że cierpię na niedokrwistość (niska zawartość hemoglobiny we krwi) i ten fakt przeszkadza mi w moich treningach, gdyż po ćwiczeniach aerobowych robi mi się bardzo niedobrze i słabo. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na siłowni. Potrzebuję uzupełnić żelazo, [...]

[...] pod kątem dobru ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń. Czy plan nie jest przeładowany? 2. Czy wykonywać dropsety i czy dobrze je umieściłem w swoim planie treningowym? 3. Czy warto przechodzić na HST? PUSH A1 ### A2 - Przysiady 4x 10/10/8/8 ### 4x 10/8/6/6 - Klatka wyciskanie 4x 10/10/8/8 ### 4x 10/8/6/6 - Klatka brama ściąganie linek 4x 10/10/8/8 [...]

[...] Wyciskanie na skosie ujemnym 3x(12,12,MAX) 9. Unoszenie tułowia z opadu 3x(20,20,20)  Brzuch 10x20 powtórzeń (różne ćwiczenia) Oto mój plan treningowy, trening ma być ogólnorozwojowy - dla zdrowia i wyglądu ;) Moje pytanie brzmi: czy nie zapomniałem o jakiś istotnych mięśniach, albo które ćwiczenia warto by zmieniać na jakieś inne odpowiedniki.

[...] że do podstawowego sprzętu ludzie kupują także wyciąg. Z oferty Keltona wpadł mi prosty Otus: http://www.allegro.pl/item841348283_kelton_home_wyciag_otus.html Myślicie że warto go kupić czy trochę zaczekać i kupić np Pythona II (lub cos innego): ? http://www.allegro.pl/item846014504_kelton_home_wyciag_python_ii.html Do tego oczywiście gryf [...]

[...] trwałe stężenie leku w surowicy. Dawka 10mg co 4h wydaje się najbardziej odpowiednia. Lek najlepiej brać razem lub bezpośrednio po posiłku. Jest to środek toksyczny więc warto na cyklu zaopatrzyć się w leki osłonowe wątrobę (sylimaryna) i żołądek (lakcid)." waze miedzy 70 a 80 kg a wiec powinienem jesc 4 tabletki dziennie bo mam stezenie 5mg. [...]

Hej! Od pół roku trenuję Oyama Karate. Ostatnio jednak mam poważne wątpliwości, czy warto wywalać na to 45zł/mies, bo na treningach od pewnego czasu w ogóle nie ma nic nowego. Mam 9 kyu.Czy ten styl nauczy mnie kiedykolwiek czegoś przydatnego w realnej walce? Jak długo trzeba się uczyć żeby coś umieć? Co wy o tym sądzicie? I co polecacie dla [...]

[...] Aeroby też nie sprawiają problemu. Do momentu wyleczenia staram się trzymać diete na zerowym bilansie, dysponuje również bcaa olimpu 300 megacaps ale nie jestem pewien czy warto teraz je stosować. Prosiłbym o porady jak rozłożyć sobie plan treningowy (byłaby to dopiero pierwsza moja dieta redukcyjna) aby nie stracić za wiele mięska ale przy [...]

Czy spodkaliscie sie anapolonem tureckim w listkach (Abdi Ibrahim Turcja) po 20 tabl. Czy duzo jest podróbek i czy warto to kupic. Niechce tego narazie brać tylko mam okazje to kupic więc się pytam. dzięki

[...] robić w domu z wykorzystaniem znajdujących się tam rzeczy?? Oczywiście zdaje sobie sprawę że trochę zaspałem i w moim wieku problematyczne będzie uzyskanie zadowalającego wyniku, ale i tak zawsze warto spróbować coś z tego będzie schodź nie tyle co było by parę lat temu... A grać chcę tylko dla przyjemności. Będę wdzięczny za każdą formę pomocy

[...] przed głównymi ćwiczeniami robię 3-4 serie rozgrzewkowe. Wrzucam jeszcze po treningu coś ala interwały/ kompleksy sztangowe, które trwają 6-10 min. Mam jeszcze jedno pytanie, o ile warto obniżyć węglowodany w dni nietreningowe? Czy jeśli w DT mam ok. 380 g WW, to w DNT ma być około 250 g? Zmieniony przez - Begjee w dniu 2016-06-14 12:44:06

[...] ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 3 serie po 10 powtórzeń Triceps: -Pompki w podporze tyłem 2 serie 10 powtórzeń I mam jeszce jedno pytanie. Czy warto wprowadzić metodę FBW 15-10-5?? Jeżeli tak to 1-2 tydzień 15 powtorzeń 3-4 tydzień 10 powt. 5-6 tydzień 5 powt. lub jezeli ćwiczę we wtorek czwartek i sobote to we [...]

[...] sie z efedryny (polska) clenu(bulgarski) oraz enan(tak dziwnie wyszlo bo mialo byc enan + sally) . zaczalem brac w tym tyg efke i bede ja bral na zmiane co tydzien z clenem (8 tyg razem) czy warto kuc do tego enana czy moze zostawic go na lato ? wtedy dokupilbym cos do niego i zrobil jeszcze jeden cykl ? prosze o pomoc , z gory dzieki !

[...] międzyczasie staram się zabijać głód owocami. Przechodzę do sedna, plan diety już mam mniej więcej w głowie, podobny to dawnego, rozsądnego odżywiania, ale mam pytanie, czy warto zainwestować w odzywki białkowe jako "zapychacz", tak, żeby z braku czasu zapełnić żołądek na kolejne 2 godziny? Wcześniej, pomiędzy głównymi posiłkami jadłem białe [...]

Sprzęt typu Catapulta Metala wszedł na stałe do treningu wyciskania, więc myślę, że warto przyglądać się najlepszym i zobaczyć jak go wykorzystują. László Mészáros 360 kg https://youtu.be/RsQPzmfgG9w

[...] blisko dwukrotnie wyższy od czekolady, ale ze składa się przede wszystkim z wody, to należy go zjeść znacznie więcej by uzyskać równy czekoladzie wyrzut insuliny. Dlatego warto posługiwać się dodatkową zmienną - ładunkiem glikemicznym na gram. Poniżej tabelka. Nie jest to moje opracowanie, dawno temu je ściągnąłem. Może komuś się przyda. [...]

[...] mniejszy lewy motyl czy mniejszy lewy bark. Jest to irytujące no i oczywiście budzi mój niepokój. TUtaj pojawia sie moje pytanie; jako że wybieram się do lekarza to czy warto wcześniej zrobić może jakiś rentgen kręgosłupa czy coś w tym stylu ? Pytam, bo owe wizyty u lekarza do najtańszych nie należa, a i szczerze wątpie, że bez żadnych badań [...]

[...] działa, gdzieś przeczytałem ze rozwija cała sylwetke, koordynacje i kondycje... jak jest naprawde??? na jakie grupy mięśniowe działa? czy aeroby na nim to dobry pomysł? czy warto coś takiego mieć ??? hodzi mi głównie o te za 300-600 zeta, bo na droższy mnie nie stać. i to ma być uzupełnienie treningu siłowego (2 razy w tyg) ew. gdybym nie mógł [...]

[...] sie tylko powiekszylo.. Ja wiem 1cm? z bicepsem jest lepiej z 29 do 33, nawet i niedlugo pelne 34, Ale jak stane prosto to klata jak u pirata, a łapki jak zapałki , Czy warto dodac np przedramiona do treningu FBW 3x tydzien, na koncu ? I tak juz mocno dostaja podczas treningu, ~1minutowe przerwy Choc mnie strasznie wkurza ze nie moge zrobic [...]