warto

Jakie sery(oprócz mozarelli) warto włączyć do diety?

@bonku5 100g ryżu ma ~76g węgli, 100g ziemniaków ~14g węgli, przelicznik wychodzi ~5,42. 100g ryżu ma ~344 kcal, 100g ziemniaków ~60, przelicznik wychodzi ~5,73. Wystarczy spojrzec w tabele i sobie przeliczyć. :-) @Pabloo93 Nie, nie nadają się, to syf i warto ograniczać. @fighter7 Prawie wszystkie, ale trzeba zadbać o ich jakość.

zawsze batona jadłe mjako źródł ww prostych ale skoro nie warto to muszę zrezygnować

Raz na jakiś czas, ale nie codziennie czy po każdym treningu. Taki batonik nie ma w sobie nic wartościowego (no może oprócz smaku ;-) ), dlatego warto zachować umiar. @bonku5 Nie, szukałem w innym kalkulatorze. Tabele mogą się różnić między sobą szczegółami, ale nie przejmowałbym się tym. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-08-01 09:18:45

Co myślicie o czekoladzie warto spożywać ? Jak tak to jakie ilości ? Jaka wersja (orzechy, mleczna, gorzka etc.) ? Jaka firma ?

Co myślicie o czekoladzie warto spożywać ? Jak tak to jakie ilości ? Jaka wersja (orzechy, mleczna, gorzka etc.) ? Jaka firma ? Tzw gorzka, ciemna - czyli min 70-80% kakao. Kakao naturalne również śmiało można do diety włączyć.

ryby warto jesc niezaleznie od tego czy masz kapsy czy tran. to znakomite bialko i tluszcze. makrela, sardynki/szprot, sledz, halibut, losos- najlepsze tluste. mozna je piec, smazyc. z wody będą najgorsze. wedzone 1-2x tygodniowo

Źródła tłuszczy, co o nich sądzicie: pestki słonecznika orzechy laskowe wiórki kokosowe olej rzepakowy śmietana sery, np wędzony, mozzarella, lub pełnotłusty masło ??? To są moje główne źródła tłuszczy, + lniany i oliwa, wiperzowina. Warto coś dodać/odjąć, jak już to tańsze propozycje :)

Źródła tłuszczy, co o nich sądzicie: pestki słonecznika orzechy laskowe wiórki kokosowe olej rzepakowy śmietana sery, np wędzony, mozzarella, lub pełnotłusty masło ??? To są moje główne źródła tłuszczy, + lniany i oliwa, wiperzowina, jaja. Warto coś dodać/odjąć, jak już to tańsze propozycje :) Up bo przeoczone. ;)

Pytanie odnośnie LG. Trening zaczynam 15.30/16.30 Czy warto o 13.30/14.30 zjeść mały posiłek ? białka 20/30 g + 30/40 WW ? Proste czy złożone WW ? Czy tylko bcaa 15-20 gram przed treningowo ? Głód czasami dokucza i nie wiem którą wersję wybrać.

Nie warto. Tylko pod warunkiem, że inaczej Ci nie pasuje. Dodatek BCAA przed treningiem też jest dość problematyczny.

dlatego warto zainwestowac w wage Dobry chwyt marketingowy Szybciej sie skonczy to szybciej kupisz nowa puche

Powodzenia w zaliczaniu. Zdaj relację później, czy warto było grzebać :)

Sasha Grey: "Nie warto tego ciągnąć". 50 twarzy Greya - Erotyk książka :)

Myślę, że warto odświeżyć i pogratulować formy na MP i czekać tylko na złoto ME bo forma kosa

Oczywiście że warto ,zwłaszcza(i pisze bez cukrowania) że Szymon to nie tylko wspaniały Zawodnik,jest normalny i skromny,bez wątpienia jest osobą która stawia ten sport w bardzo dobrym świetle;)życzę aby zdobył co ma do zdobycia w amatorach i wierzę że kiedyś będzie rywalizował z Pro w 212.

Szymon extra, trzymam kciuki jak za każdego polskiego zawodnika! Btw "Sport Dla Wszystkich" warto kupowac? Ja zaprzestałem jak pisali dużo np o rugby a to mało mnie interesowalo. Pozdro Szymon, jak plany?

a o jajkach nie wspomniales... wkoncu 100gram jajek zawiera 12gbialeczka i 10g tluszczy czyli jak zjesz 5 (kazde po 60g roz,miar s) to bedzie 36g bialka i 30g tluszczy... warto sie nad tym zastanowic

:-D ponad dwie głodzinki, ale warto :-))

w Skazanym autor pisał ze odbicia warto stosować, ale żeby nie były stałym elementem treningu, więc nie ma sensu namawiania żeby ich nigdy nie robił