warto

[...] trzeba też zadbać o regenerację. Wracając do diety – nie zawsze zjedzenie nadwyżki kalorii jest dla nas komfortowe. Jeśli przerastają nas ilości jedzenia jakie musimy zjeść warto postawić na płynną postać np. zupy krem, koktajle, musy. Z czego zrobić koktajl? Staramy się komponować posiłki tak by zawierały białka, węglowodany i tłuszcze. Do [...]

Bez wątpienia warto zainwestować w podstawowy sprzęt w przypadku, gdy trenujesz "w domu". Ławeczka i to solidna będzie tutaj podstawą. Sugeruję pozbierać trochę więcej pieniędzy i kupować już sprzęt, który sprawdzi się na lata, a nie na rok/dwa. Niestety mając mocno ograniczony sprzęt rzeczywiście ćwiczenia mogą stać się monotonne. Polecam jednak [...]

Dziś wypuściliśmy nowość z linii Home, warto zerknąć, gdyż w tym momencie jest to najbardziej uniwersalny drążek na rynku: http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html Można go zamcować zarówno do ściany jak i do sufitu :)

FBW, czyli trening całego ciała, jest dobrym wyborem na początek swojej przygody z treningiem siłowym. FBW pozwoli Ci dać silniejszy bodziec na treningu. Wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą na pewno osiągniesz sukces. Gdybyś w sprawie diety miał pytania, zajrzyj do działu Odżywianie i odchudzanie: [...]

pila: dobre proporcje, ale klatencje warto by jeszcze uwypuklić, w kierunku hadesa czy tricownika

Do czego pijesz ?, Kolega tylko napisał, że jakbyś zredukował to by nic nie zostało oraz że, z tak słabą formą nie warto wstawiać fotek poczekaj jeszcze ze 2 lata D:)

[...] warzywa. Odżywka białkowa WPC 80 firmy Ostrowia była w zasadzie półproduktem. Niestety wiele osób narzekało na wzdęcia, gazy i bóle żołądka po jej wypiciu. Dlatego też warto stosować dobrej jakości odżywki. Tego typu odżywkę można kupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis35278.html [...]

[...] W celu poprawy jakości sylwetki skupić się należy na odpowiednich treningach siłowych i diecie. W tym celu polecam Ci zapoznać się z ich podstawami. Zdecydowanie warto poczytać na ten temat odpowiednie artykuły: 1. Dieta: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet 2. Treningi: [...]

[...] karkołomnym zadaniem. Łatwiej umiem zrobic pompkę, bez bólu - na palcach. Tutaj moje pytanie - altacet i rozgrzewanie rozumiem, że sa to działania przeciwobjawowe. Czy warto skonsultować się z lekarzem 1. kontaktu - czy może od razu iść do ortopedy? I Waszym zdaniem - co może mi dolegać? Zwichnięcie, zespół cieśni, naderwanie? Powtarzam - [...]

proszę spróbować tarty ziemniek w gazę i na oczy- robić oklady. Uprzedzam kuracja długotrwała. Ziemniak surowy. Anemia, robaki, kłopoty z watrobą i milion innych chorob-niestety. Warto zrobić badania.

[...] co mi pomoglo ale since sa mniej widoczne jakby wyblakly i szczeze mowiac patrze w lustro z checia i juz sie nie przejmuje ochydnymi sincami pod oczami bo poprostu juz sa mniej widoczne wiec sprubuj ja te dwie zeczy stosuje juz od ok 2 miesiecy bo wiadomo zeby byly jakiekolwiek efekty potrzeba czasu i cierpliwosci;) warto sprubowac.pozdrawiam

[...] ilość w diecie ma istotne znaczenie w celu kształtowania sylwetki. Pamiętać należy, że ważna jest nie tylko ilość, ale też jakość źródeł białka, jakie spożywamy. W tym celu warto bazować na różnego rodzaju mięsach (kurczak, indyk, podroby, wieprzowina, wołowina, dziczyzna, inne rodzaje mięs), ryby (świeże lub mrożone filety/tusze, np. dziki [...]

Niedawno mialem okazje do obadania filmu ANIMAL ARMS wlasnie z udzialem Franka. Film robi wrazenie, fajnie zrobiony, a do tego taki koles jak Frank prezentuje jak powinno sie trenowac swoje strzelby :D Uzylenie po prostu masakra. Film polecam, warto rzucic okiem.

na takie info z portali internetowych mozna patrzec ale nie warto ufac, 99% z tych pomiarow jest naciagana, a najbardziej naciagany jest wzrost.

[...] z biodrami, jeden aktualnie się leczy u dobrego fachowca więc wkrótce napisze coś więcej o problemach z biodrami, jak tylko będę coś więcej wiedział. Co do lekarzy, to warto pójść do dwóch lub trzech i porównać ich diagnozy oraz proponowane sposoby wyleczenia kontuzji. Jeden może od razu kroić, a inny może pomóc np. ćwiczeniami korygującymi [...]

[...] mające na celu naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni, ścięgien, stawów do fazy bliskiej całkowitemu rozciągnięciu). Poznawszy jakie wyróżniamy formy rozciągania, warto postawić sobie pytanie - które rozciąganie nadaje się do rozgrzewki? Czy rozluźnienie mięśni przed treningiem to dobry pomysł? Oczywiście, że nie, jest to fatalny [...]

Polecam RIVANOL :)okłady. Ja daje na gazik ,bandażując potem. dodatkowo może być maść trybiotyk. Przed treningiem warto te miejsca natłuszczać wazeliną kosmetyczną, choć może to być problem-ślizganie po macie, parkiecie.

[...] przeciwnika w rywalizacji, ale również w wyniku skutków ubocznych, o których sporo osób nie wie i nie zdaje sobie sprawy, jakie one mogą być. Z tego też względu zdecydowanie warto przemyśleć jego stosowanie. Szczególnie wśród osób początkujących po 2 latach treningów. Tak jak w Twoim przypadku. Testosteron Propionat jest bardzo uniwersalny [...]

[...] dyskopatia, którą posiada bardzo duży odsetek społeczeństwa. Niektórzy cierpią na dolegliwości bólowe nie zdając sobie nawet sprawy, że posiadają przepuklinę dysku. Od razu warto napisac, że "strzelanie" w kręgosłupie nie powoduje żadnego przestawienia czy rotacji kręgów, zatem kolokwialne określenie "muszę sobie strzelić, żeby coś nastawić" [...]

[...] proporcji omeg-3/omega-6, niewłaściwym statusie kwasowo-zasadowym, dużej ilości nabiału może pogłębiać problem z trądzikiem, jeśli ktoś ma do tego predyspozycje. Dlatego warto sobie zadać pytanie czy podczas cyklu dieta za mocno nie zmieniła się w tym kierunku... obniżanie ilości białka w diecie i zmienianie diety na jeszcze bardziej [...]