warto

Zależy jakiej wielkości kawałki. 30-40min to dość długo. Chyba, że większe elementy. Warto zaglądać i sprawdzać. Możesz też np ugotować na parze.

W pewnych sytuacjach na pewno warto. Może nie słodyczami, ale np żelki, przetwory owocowe. Zbyt wiele produktów pełnoziarnistych w diecie bogatej w węglowodany może powodować problemy trawienne.

[...] są jakieś korzyści robienia dni no carb (mniej niż 30g węgla) w dni nie treningowe na masie ? Może poprawa wrażliwości insulinowej lub mniejsze otłuszczanie ? W ogóle warto, czy lepiej trzymać kaloryczność taką samą w każdy dzień ? Węgla byłoby tyle co z warzyw nie strączkowych, zaś tłuszczu tyle co z mięsa/jaj. Wedle wielu badań tak, [...]

Mozesz przyjmowac ok 2500 jednostek dziennie. Jednak zawsze warto zbadac sobie jej poziom.

Co sądzicie o włączeniu sosu sojowego do diety marki pearl river niby light tylko za cho... nie wiem ile to ma kcal chyba że tak mało że nie warto liczyć ?:p

patrząc pod tym kątem warto napić się zwykłej kawy .;-) w ince nic szczególnego nie uświadczysz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-12 12:14:33

[...] zapytam o szynkę wieprzową... Chcę urozmaicić trochę, a wieprzowina nie wiem czemu zbiera negatywne opinie- ostatnio zresztą na łamach tego serwisu był poruszany artykuł, że warto ją jeść. Otóż ile gramów tłuszczu może mieć szynka wieprzowa? Bo w necie najróżniejsze opinie. Chodzi o kawał mięcha na obiad. Jest to strasznie chude mięso, prawie jak [...]

możesz, a nawet powinieneś używać soli, warto za to ograniczyć gotowe przyprawy gdzie tej soli jest często ok 35-45%, zazwyczaj mniej więcej 1:1 z cukrem. ;-)

jak pracujesz ciężko fizycznie to warto przemyśleć czy 2300 będzie ilością wystarczającą.

jak pracujesz ciężko fizycznie to warto przemyśleć czy 2300 będzie ilością wystarczającą. Ja już jestem około 1,5 miesiąca na tych kaloriach, wygląda to tak, że w pracy przerzucam kilkanaście ton dziennie. Tylko to tak wygląda - 1h pracy, potem przerwa z 1,5h, potem robota znów z 2h, potem przerwa z 30 min, i na koniec z 1h roboty. Niby ciężka bo [...]

Czy napoje multiwitaminowe są naprawde zdrowe? Czy warto je pić?

Czy picie maślanki naturalnej, załóżmy 200-300 ml dziennie będzie miało jakiś korzystny wpływ czy nie warto sobie zawracać głowy ?

Maślanka ma dużo wapnia i parę mikroelementów, jeśli nie jesteś uczulony na laktozę, jak najbardziej warto ją wkomponować. Przy czym laktoza z jogurtu naturalnego jest łagodniejsza dla alergików. Ale jeśli Ci nie smakuje i musisz ja wmuszać, to sobie daruj i zastąp czymś innym, to zdrowy produkt ale konkurencję ma dużą. Dżemy 100% są okej, pod [...]

[...] produktach są znikome ilości;-) Istotny będzie całodniowy bilans dostarczonych kwasów tłuszczowych, a twaróg czy jogurty naturalne(te ostatnie może akurat nie jako źródło białka, a bardziej wapnia i bakterii probiotycznych) to jak najbardziej wartościowe elementy jadłospisu - nie powinny być jego podstawą, ale warto znaleźć dla nich miejsce;-)

[...] więc układ węgle+białko+ mało fatu brzmi spoko, z drugiej jednak strony, czy jeden potężny wyrzut insuliny w posiłku potreningowym nie wystarczy? Wtedy oczywiście na noc by się jadło głównie tłuszcze i białko. A może warto rotować? Tylko jak rotować jak się 6 razy tygodniowo ma sie trening%-) CZy jakaś dobra dusza wspomoże mnie w rozkminach?%-)

Zupy w okresie redukcyjnym bardzo potrzebne , tylko nie na śmietanie http://potreningu.pl/articles/1501/dlaczego-warto-jesc-zupy http://potreningu.pl/articles/2307/zupy--jesc-czy-nie-jesc-

Mówi się że cynamon zwiększa wrażliwość insulinową. Wskazywałoby to na to że warto dodawać go do potraw po treningu. Jednak jeśli dobrze rozumuje, to cynamon opóźnia opróżnianie żołądka i tym samym niejako obniża ig posiłku, i to już nie jest wskazane po treningu aż tak bardzo. Idąc dalej tym tropem zwiększanie wrażliwości to nie cecha [...]

[...] i opisał najpierw swoją dietę oraz trening, bo trochę dziwne że zalewa cię na 3000 kcal przy twoich wymiarach, ja jem 3500 przy wzroście 177 i wadze 76 i masa idzie dobrze. Według mnie, albo jesz trochę niezdrowo, chorujesz na coś albo źle trenujesz, może źle myślę dlatego warto byś założył temat i dowiedział się co sądzą bardziej doświadczeni

Błonnik ma ok 2kcal. Jednak czy warto wliczać to, to już indywidualna sprawa.

Nie ma w nim nic wartego uwagi. Chyba, że smak, tak jak piszesz. Warto z kolei spożywać mleczne napoje fermentowane. Z uwagi na wapń i bakterie fermentacji mlekowej.