warto

[...] zamówić , trochę sie o tym naczytałem i myślę żeby zainwestować. 40 zł mnie jakoś nie zbawi , a jak pomoże to będzie elegancko bo już od dłuższego czasu mam sporo objawów zakwszenia , albo mnie sie zdaje. No nic warto spróbować masz jakies linki odnosnie takich produktow? ja widzialem gdzies w aptece za chyab 22 zl, ale cos tanio mi sie wydaje

Siema. Trenuję metodą Lafaya już od pewnego czasu. Jestem w tym momencie na 4 poziomie. Nawet widać jakieś postępy, ale mam pytanie bo większość ćwiczeń angażuje tricepsy, klatkę piersiową, nogi, brzuch i plecy. A bicepsy są tak jakby omijane. Czy warto dołożyć jakieś wymachy hantlami czy w tym treningu to jest przewidziane, a ja to przeoczyłem?

Dlatego póki nie mam możliwości na drążek to czy warto dołożyć jakieś ćwiczenia z kettlem (mam jednego 20 kg)? Jeśli tak to jakie?

Witam :P Co myślicie o HMB i glutaminie podczas treningu w domu? bo tak patrze na necie i ile ludzi tyle opinii ;/ warto brać? mieliście z tym doświadczenie już ?

Najpierw odpowiem na drugie pytanie: zacznij od drugiego, od zaniżonych wartości - ażeby łagodniej wejść znów w rytm. No chyba, że przerwa była długa, to wtedy może warto zacząć od I - zyskasz trochę na sile i sprawności. Co do pierwszego: abs odpada. H z lafaya jest bdb na brzuch do tego brzuszki ( G ) lub kółko rehab. ( zajrzyj do początku dt [...]

[...] a takto zasłania hehe :D ale narazie muszę masowac !!! :P Do zera nie zejdziesz. Najlepsi kulturyści schodzą przed zawodami max do 4% z tego, co mi wiadomo. Przy 10% kaloryfer powinien być już widoczny. Odnośnie innego postu: siostra na odchudzanie ma jeszcze czas, ale im wcześniej wpoi sobie, że warto się ruszać i zdrowo odżywiać, tym lepiej

to jest sprawa indywidualna. jeśli widzisz że zaczyna podlewac i przybierasz już w większości tk tłuszczową, to warto lekko zjechać z ww chociażby

Moim zdaniem warto się ważyć, mierzyć o tej samej porze, bo słyszałem, że mięśnie jak i wzrost, waga różnią się w zależności od pory.

Niby można założyć 6-8 tyg, ale jeśli to nie jest taki plan, aby się 'wprawić' to według mnie warto ciągnąć go tak długo, aż czujesz progres. Targaj jak najdłużej. Podciąganie na ręcznikach przerzuconych przez drążek jakie mięśnie bardziej angażuje? [...]

Możesz połączyć, ale nie doradzę Ci jak, bo nie znam się na Lafay'u. Jak znam życie, pewnie warto wstawić przysiad lub MC za pistolet, ale to niech się Lafajowcy wypowiedzą

[...] będzie kiepsko, bo jak zmasujesz to będziesz wolniejszy i zmniejszy się kondycja pewnie, a jak się bardziej przyłożysz do boksu to z kolei cięzko będzie masować Ale zawsze warto spróbować poszukaj na bf arty knifa pisał coś o masowaniu przy sportach walki Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-08-20 22:29:14 Zmieniony przez - Lapson1 w dniu [...]

[...] autobusem, jechałem z 20 minut i źle nie było. Masa i boks idzie pogodzić, ale fakt jesteś wolniejszy potem, kondycja też spada. Jeśli tak myślisz o boksie to nie warto tak myśleć, że od razu chcesz mieć 90kg masy i walczyć w cieżkiej, bo im wyższa kategoria tym trudniej. Lepiej zostać przy takiej wadzę w której czujesz się swojo. Z [...]

Kombinuj z tymi dipsami bo warto. Duzy zakres ruchu i juz na starcie masz obciazenie wlasnego ciala

Myślę że warto odpuścić sobie trening na jakiś czas by dać organizmowi odpocząć, a potem stopniowo wracać do ćwiczeń pamiętając o rozgrzewce i rozciąganiu.

Myślę że warto odpuścić sobie trening na jakiś czas by dać organizmowi odpocząć, a potem stopniowo wracać do ćwiczeń pamiętając o rozgrzewce i rozciąganiu. edit: coś dwa razy się wysłało, sry Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-02 15:14:03

Zastanawiam się czy nie zakupić "Rozciąganie odprężone" Pavla Tsatsoulina, ale czy warto? Bardzo lubię się rozciągać, ale możliwe, że robię to źle i stąd miernie na mnie to działa, a chciałbym spróbować coś innego. Moje rozciąganie to rozciąganie statyczne, przytrzymuje ruch(w pozycji) 15sekund i tak 3 serie, nie rozluźniając czy napinając mięśni [...]

plan armstronga to plan armstronga a nie klata plecy barki, jak już ci się tak nie chce to leć tylko tym planem przez jakiś czas potem się zastanów czy warto poświęcać czas na trening, jeżeli tak to wtedy można coś pokombinować:)

Chciałem właśnie napisać, że warto dodać zwis na 1 ręce(tylko z napiętymi najszerszymi bo inaczej łatwo się kontuzji barku nabawić), na przedramiona dobre są jeszcze elbow dipy(russian dips), podciąganie w false grip'ie, lub podciąganie z nadgarstkami na drążku.

Od początku tego roku wykonuję ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Wersja łatwiejsza, z tym że robię zwykłe pompki, nie na kolanach. Zaczynam teraz biegać i zastanawiam się czy wykonywać dalej ćwiczenia na nogi? Czy sądzicie że warto dalej je robić?

No okej,a czy była by opcja ułożenia treningu HST PUSH/PULL z zamiennikami tych głównych ćwiczeń ? (Zapewne nie, ale zawsze warto spytać :D ) Chodzi mi o ten trening: http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html