[...] miedzy posilkami zostaje mi odstep 1-2h na popijanie wody. Troche to zbyt sztywne i schematyczne sie robi. Jak wy tutaj postepujecie? 2. Warzywa. Nie lubie ale moze jednak warto. W podwieszonych czytalem ze do okolotreningowych nie dodawac. OK ale co dodac do pierwszych trzech posilkow. Jak wy sobie z tym radzicie? 3. Zakupy, przygotowywanie, [...]
[...] pierwszy do solarium. Aby obliczyc ten czas wystarczy odjąć 5 min od zalecanego czasu opalania ,tak więć np fototyp 3 powinien iść na około 7 min. Wartości ,które podałam są wartościami czasu bezpiecznego opalania. 2. W solarium nalezy uzywać kosmetyków specjalnie do niego przeznaczonych. W każdym solarium takie kosmetyki powinny byc dostępne. [...]
Chciałbym się zorientować czy dany dietetyk jest dobry i warto z nim dalej współpracować ? (jestem endomorfikiem) ANALIZA SKŁADU CIAŁA Analiza impedancji bioelektrycznej, analiza bioimpedancyjna (BIA, ang. bioelectrical impedance analysis) – nieinwazyjna metoda badania diagnostycznego, która pozwala na dokładną analizę składu ciała przy [...]
[...] nadmienić ze ALC także w sposób wielokierunkowy wpływa na zwiększenie wydzielania i aktywności dopaminy - neuroprzekaźnika poprawiającego nastrój. W ramach poprawy pamięci warto stosować OLIMP ALC w szczególności w połączeniu z preparatem OLIMP LECYTYNA. Zwiększamy tym samym także ilość acetylocholiny - bardzo ważnego przekaźnika nerwowego za [...]
Niniejszym chciałbym przedstawić dość ciekawy przedsruk z Siły Sprawności Piękna Zakrzewskiego, dotyczący rad przy wyborze ćwiczeń. RADY STEVE'A REEVESA Zna go młodzież wszystkich kontynentów, choć okres jego największej popularności już minął. W latach 50. Był najlepszym kulturystą świata, później jednym z najbardziej kasowych aktorów filmowych, [...]
[...] w wolnych chwilach artykuły. Nadszedł czas abym zadał kilka pytań i zasięgnął waszych porad. Po długich namysłach nad celem jaki chciałbym osiągnąć, doszedłem do wniosku, że warto by teraz w okresie zimowym sobie zbudować mase, potem na wiosne siłe a przed wakacjami redukcje(bo wymaga duzej ilosci treningow i samodyscypliny, a jak bede mial juz [...]
[...] ostrą fazę na różne prze***ane akcje, figle i psoty, ja postanowiłem zrobić se salto do tyłu, w końcu tyle razy tam było pokazane na filmie, więc musi być cooool i warto by umieć. No i se je spróbowałem, za pierwszym razem s******liłem sie tak konkretnie na łep, w następnych kilkunastu próbach było podobnie, a więc dałem sobie na jakiś [...]
[...] dwupeptydy zawierające L-glutaminę zostały ostatnio zidentyfikowane i opatentowane, m.in.. również glicylo-glutamina i alanylo-glutamina. Te peptydy są wyjątkowo drogie i warto je stosować właściwie tylko w postaci roztworów. W suplementach żywności stosuje się gotowe roztwory i dzięki temu można - bez żadnych uszczerbków - stosować czysty [...]
[...] poza farmakologiczne metody leczenia. Przy wyborze tego rodzaju metod radzenia sobie z tym schorzeniem nacisk kładzie się głównie na zmianę trybu życia. Przede wszystkim warto zadbać o higienę snu, unikać środków mogących nasilać objawy RLS np. kawy, alkoholu i nikotyny . Dużej liczbie chorych pomaga wzmożona aktywność fizyczna w ciągu dnia - [...]
Kiedy nadchodzi dzień... Przechadzasz się po krainie snów. Zwiedzasz ją sumiennie i z niespotykaną ciekawością. Ciężki dzień dawno za Tobą, a Twoją nagrodą jest błoga wędrówka po okolicach sennych fantazji. Nagle słyszysz dziwny dźwięk, jest on coraz bardziej narastający i irytujący... znowu budzik. I tak, jak co rano, kończy się ta piękna [...]
[...] ogólnorozwojowy, to jakie partie ze sobą połączyć na dany dzień? 3. ile godzin ma trawać mój trening? 4. przerwy między seriami? 5. ilość powtórzeń? 6. progres? 7. czy warto ćwiczyć tą metodą że np: przy wyciskaniu na klate - szybki wyrzut sztangi przed klate, wolne jej opuszczanie? II) 1. jakie jest odpowiednie zapotrzebowanie KCAL dla [...]
[...] pewien staż i równiez często zazywasz odżywki masz podobnie- wiem o tym, gdyz mój znajomy, z którym zacząłem ta historie ma podobnie jak ja... Lepsze zło... Po odżywki warto sięgnąc wówczas gdy przetestowalismy kilka diet, oraz zestawów treningowych i nie widać żadnych rezultatów. Poruszając kwestie odywek nie moge nie wspomniec o koksach. [...]
[...] Jak wiemy co spożywać a co raczej nie, Pora na ułożenie samej diety. Polecam kilka artykułów,przeczytanie zajmie góra 30minut,ale chyba warto zainwestować w siebie? -10 wskazówek żywieniowych -PODSTAWY UKŁADANIA DIETY -Dieta - ułóż sam(a) -Podstawy układania diety -Wstęp do odżywiania -PIERWSZA REDUKCJA - [...]
[...] przyrosty suchej masy mięśniowej i siły niż w przypadku epi. Halodrol może być użyty zarówno w cyklu masowym jak i redukcyjnym. Środek rozkręca się dość wolno i dlatego warto pociągnąć cykl około 6 tygodni. Przykładowe dawkowanie: 25,25,50,50,50-wersja lżejsza 25,25,50,50,75,75-wersja mocniejsza Na pierwszy kontakt Wybieramy jeden środek. [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg DARNOK35 Dane podstawowe i zdjęcia: Wiek: 39 lat Staż treningowy: 4 lata Wzrost: 180 cm Waga: 89,80 kg Prawy biceps: 40,00 cm Lewy biceps: 38,50 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4310f692277d40c6bc1953f818865f83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/059ee386c3b8491c96dbfab2afc74977.jpg [...]
[...] dających naprawdę bardzo dobre rezultaty, a które można traktować jako wstęp przed koksem. Ja korzystając z "koksowania naturalnego" doszedłem do 160kg na ławie, czyli warto było poczekać z towarem, a o to cykl: 4 tygodnie PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN [...]
[...] może coś o sobie. Jestem z rocznika '94, mam 187 cm wzrostu, 79,5kg wagi. Nie jestem otyły, gruby raczej tez nie, chociaż to wszystko chyba tylko dzięki WF szkolnym, więc warto zadbać troszkę bardziej o siebie. Mam dużo wolnego czasu, na siłownię mogę chodzic codziennie jeśli uważacie tyle czasu za stosowne. Jeśli potrzeb jeszcze jakichś [...]
[...] ? czy powinienem się martwić ? Bo nie ukrywam że moja psychika też ucierpiała przez to wszystko. Jak czytałem w internecie to obawy są podobne przy chorobie wieńcowej ale warto dodać że nie czuję żadnego bólu ani klucia. Kardiolog nie jest w stanie mi nic więcej powiedzieć, właściwie to byłem już u kilku kardiologów. doraźnie mam przepisany [...]
[...] wyzwalanie IGF-1 z wątroby. Receptory IGF-1 znajdują się w mięśniach oraz organach takich jak serce, śledziona, Jelicie cienkim oraz nerkach z wysoką koncentracją/ zawartością receptorów wywierających nacisk/efekt na organy. IGF-1 to ekstremalny anabolik, dużo bardziej niż GH czy insulina Rekombinacja IGF-u ( produkowana genetycznie) jest [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
