warto

Mógłby być większy zakres ruchu gryfu góra dół.. i warto pomyśleć o prętach na obciążenie chromowane o średnicy fi50 tak jak gryf :) w HES też są przykręcane na śrubę te pręty tylko jest to troszkę estetyczniej zrobione ale co by nie mówić suwnica warta uwagi :}

Zapytam się o te drążki. Kiedy można spodziewać się tych drążków co pokazał kolega daniel7884, bo przymierzam się do kupna kilku od Was i nie wiem ile czekać. A co do tej propozycji drążka to warto pomyśleć o kilku szerokościach np 120

[...] wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch Wtedy robi się je na zmianę, tak? Nie miałem zamiaru przechodzić na FBW, ale może warto poświęcić miesiąć lub dwa i sprawdzić jak wchodzi... A jeśli miałbyś odpowiedzieć na pytania z pierwszego postu to co byś powiedział?

[...] trzeba zacząć te treningi. Wiadomo, że najlepszą opcją jest się zbadać u learza, fizjo, zrobić badania czy jesteśmy zdrowi i dopiero zacząć, ale nikt tego nie robi niestety. Dlatego warto zacząć od podstaw czyli tych najprostszych treningów, uczyć się techniki i dokładać ciężar trzymając dietę. Zanim wiemy co dla nas najlepsze trochę czasu mija.

Bardzo dobrze bo od tego powinno się zaczynać, mało tego. Co jakiś czas warto się badać w takich podstawowych choćby badaniach bo dają pewien obraz ogólnego zdrowia. Wiadomo, że nie mówią wszystkiego, ale świadomy trenujący czasem się bada. Ważne jest to, że znalazłeś pomysł na siebie i tego się trzeba trzymać, choć wiem, że wieczny progres nie [...]

nie wiem jak przy swoim schorzeniu możesz robić dzień dobry - ja z miejsca bym to skreślił. przed oceną planu jakieś info o sobie obszerniejsze nieco. nogi warto potraktować korekcyjnie - prostowania i uginania na maszynach + wspięcia siedząc w zakresie 8-15 z zapasem.

Ale dlaczego plan dzielony ? Po 6 miesiącach treningu warto by było machnąć jakieś push pull albo nadal ciągnąć fbw niż bombardować mięśnie dużo ilością ćwiczeń i serii.

podlacze sie do tego posta. czytale w mucsle kiedys o otrebach sojowych ale nie znalazlem ich w calym miescie...mozna to wogole gdzies kupic i czy warto?

Jak najbardziej zapotrzebowanie kaloryczne organizmu warto jest obliczyć z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Dokonaj obliczeń i wklej tutaj całość. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. Następnie odjąć można około 300 kalorii i podzielić uzyskany wynik na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów [...]

[...] ćwiczenia wpływają na rozrost masy, jak ćwiczyć i z jakim obciążeniem (przeczytałem chyba z milion postów w tym dziale ;)), dlatego też mam pytanie co do tych aerobów, czy warto później, jak już się nabierze masy, czy to bez znaczenia i lepiej biegać od samego początku ćwiczenia. Czy skakankę też można uznać za ćwiczenie aerobowe, tzn. pewnie [...]

[...] pozycji podnosisz nogę ale zgiętą - równo w bok i też trzymasz. Ogólnie czuć jak mięśnie dupska pracują a tyłek twardnieje ;D Jak ktoś lubi to może spróbować. A poza tym warto też zająć się brzuchem. Zestawy ćwiczeń a6w albo insze (to do codziennego użytku). A najlepsza rada to - skoro wszystko idzie dobrze to nie musisz na razie nic [...]

Pewnie są, ale nie warto sie za nie łapać. W zbiorze znajdziesz prace wprowadzające na temat odżywiania.

możesz próbować jeszcze redukować, ale po takim czasie już organizm jest zmęczony i warto byłoby wskoczyć na 3-4 tygodnie na zero, a później dociąć do końca

Krew to za mało, bo możesz mieć problemy z tarczycą, hormonami... Najlepiej by było, gdybyś skorzystał z pomocy dietetyka klinicznego, a jeśli nie - przebadaj tarczycę (TSH, FT3, FT4), kortyzol, cukier na czczo, lipidogram, ciśnienie. Warto zbadać też testosteron (całkowity i wolny), estrogeny, prolaktynę i zrobić test obciążenia glukozą. [...]

Dzięki MrBlue. Myślę, że warto spróbować. A możesz mi podsunąć jak rozłożyć makro, chociaż %? :))

Spoko, tak tez moze byc, tyle ze na propie niezbyt bede mogl sie wypowiedziec na temat oxanolu, a to glownie o jego przetestowanie mi chodzi... chce poprostu wiedziec czy na nastepny cykl warto wydac te kilkaset PLN... a dury mam tylko 1 flakon, mial byc wlasnie na lekka dorzute...

[...] rzeczywiscie komus zalezy zeby sprawdzic towar? bo jak tak to mnie porpostu nie stac na kilkaset zlotych na oxe po ktorej moze mi pojsc 2kg, a jest ryzyko (chociaz nie wierze) ze moze byc tam cos innego niz na opakowaniu, wtedy ***ie to i jade wersje z propem a niech inni sie zastanawiaja czy warto Zmieniony przez - om w dniu 2006-11-23 13:25:41

[...] ich źródło w tym artykule jest dość fajnie wszystko wypunktowane. A taka mała ciekawostka wiedzieliście że dieta ketogeniczna powstała dla osób chorujących na padaczke? Cóż warto o niej wiedzieć jednak nieco więcej, zanim się ją rozpocznie. W końcu zmienia się całkiem swój metabolizm. NIE WKLEJAJ LINKÓW ZE STRON KONKURENCYJNYCH Zmieniony przez - [...]

tu chodzi głownie o domowe siłownie gdzie sprzet czasami jest zakupiony od kolegi lub ukradziony od np. sasiada -i tu warto wazyc obciazenia -sam tak zrobie pozatym musze jakas maszyne rozebrac bo mi brakuje obciazen-moze snopowiazałke

Miałem dokładnie taki sam proplem kupić za 1,5zł/kg czy dac 4,5zł/kg i mieć oryginalne yorka wybrałem yorka i zamierzam dokupić jeszcze 540kg warto poczekać i kupić sprzęt taki jak ma być a nie podrubki i potem żałować