[...] większej z połączeniem orzechów wloskich i twarogu półtlustego po sniadaniu ok 1,3h. Z jablek odpadlem bo za dużo maja cukru i z bananów także, może polecacie któreś? tylko nie awokado bo o nim to już wiem. ps- Co dodajecie na diecie tzn jakie przyprawy np na gotowane mięso, natka pietruszka czy warto nią sypać każdy posiłek? z góry dzięki!
[...] mam zrobić.Mam parę pytań i opiszę je w punktach. -Co jeść na masę (oczywiście mniej więcej) -Mam bardzo mały apetyt są na to jakieś lekartwa odżywki? -Tak jak w add.2 czy warto od razu brać odżywki?Mogę na to przeznaczyć koło 200zł na początek. -Czy iść na siłownie?Kupiłem już sobie hantle na allegro,bo siłownia była by dla mnie bardzo dużym [...]
[...] parę kg a w brzuszek tez niestety poszło... Myślę nad T6 Glutmaine od Treca na podtrzymanie masy lub TREC L-glutamine Extreme. Cenowo lepiej wychodzi t6 i tu chce poradę czy warto dołożyć do tej glutamine extreme? Do tego planuje spalacz coś typu Thermo Fat Burner aby zmniejszyć obwód pasa o około 5cm. Ten spalacz bd ok czy jakaś karnityna bd [...]
[...] zrobic na wakacje ale slyszalem ze gdy zaczyna sie roic rzezbe z wczesniej wypracowanej masy to raczej dojdzie do spadkow obwodów szczegulnie łapy.czy to prawda?i czy warto robic rzezbe gdyby mial troche spasc z obwodów? Staż treningowy (lata) 8miesięcy Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 93 Obwód Bicepsa (cm) 40,5 Obwód Klatki (cm) 110 Płeć: [...]
[...] poprawne odczyty? W sumie kosztuje grosze i nie chodzi mi tu o wydane pieniądze ale o PRAWDZIWOŚĆ pomiarów wykonanych tym urządzeniem - potrzebuje czegoś co daje prawdziwe wartości, a nie z "sufitu wzięte". wiem, że te większe analizery są OK ale zależy mi na czymś co mogę z kieszeni wyciągnąć w tramwaju, sekund 5 pyk i mam wynik. Macie jakieś [...]
[...] albo HMB w plynie Treca. Nie wiem co byloby lepsze. Nie wiem czego mam sie spodziwac po HMB bo zdania sa roznie na ten temat, a jest to produkt nie tani wiec nie wiem czy warto. Jezeli ktos moglby mi cos doradzic. Teraz biore Protein 80 Hi Teca. Moze jakis inny suplement wybrac albo jakies inne wksazowki. Bede bardzo wdzieczny. Z gory dzieki. [...]
[...] masa zapomniałem napisac :D No i zamierzam kupic aakg zeby mnie troche pobudzilo i popompowalo bedzie ok? Dawkowanie juz znam od siodemy (pzdr) 6 jak nie pokopie to zwiekszac. I przed treningiem tylko tylko warto cos do tego dolozyc? Czy starczy? I pojechac na tym cyklik regeneracja zmiana cyklu i zamierzam wziasc znow jakas kretke chyba mono
[...] roku cwiczylem MMA i jakies tam podstawy znam , wiem ze to inna bajka MMA a boks ale jako tako radze sobie a nie jakbym zaczynal od zera. Po prostu chcialbym wiedziec czy warto sie brac za to bo po prostu kocham cwiczyc sztuki walki i chcialbym sie sprawdzic z innymi na ringu ale nie tylko na sparingach i chcialbym cos osiagnac nie powiem ze [...]
Witam Panowie mam pytanie bo zabieram się za cykl więc myślę że warto go skonfrontować na forum. Więc będzie wyglądało to mniej więcej tak 1-6 Tren - 300mg/tydz 1-10 deka - 200mg/tydz 1-12 Oma - 250mg/tydz 1-12 enan - 200mg/tydz 6-12 wino - 40mg/ed Proszę o opinie nawet najbardziej krytyczne 1. WIEK: 28 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: [...]
[...] sam jestem ciekaw waszych odpowiedzi! ;) Tak więc, pytanie dotyczy spadków masy itd. Jest pewien koleszka, który trenuje już gdzieś od 3 lat na siłowni (z małą przerwą), warto dodać że zaczynał jako "przecinek" a naprawde nabral ciała przez ten okres i ostatnio mówił, że stracił w bicepsie przez MIESIĄC 3 cm!!! Gość zaklina się, że cały czas [...]
Metanabolon Holandia Europe Arena Pharmaceutic witam potrzebuje waszych opinii na temat tego srodka kto bral? czy warto? i jakiego ma kopa w porownaniu z innymi metkami / ruska,rumunska,polska itd. z gory dzieki za odp odwdziecze sie glosem pozdrawiam sQzi
Planuje na przyszły tydzień zacząć pierwszy cykl na rzeźbę. Nie będzie to typowa redukcja ponieważ ważę 88 kg i chcę zostać przy tej wadze ponieważ chcę jedynie poprawić definicję mięśni i zrzucić odrobinę fatu z okolic brzucha. Jestem strasznym ekto więc wystarczy mi że zjem trochę mniej w ciągu dnia i już chudnę bez żadnych aerobów ;). Dieta [...]
[...] jakimiś orzechami, miodem i np cynamonem. Ogólnie ma być pożywne i smaczne. Zastanawia mnie jednak czy takie duże spożycie nabiału nie przysparza problemów? Czy w ogóle warto jeść twaróg dla białka w nim zawartego czy lepiej zastąpić czymś innym? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - MrDrooke w dniu 2016-11-07 19:25:43
[...] SARMY za 500 zl od firmy HADES czuje dzialanie sila idzie mocno itd i chce do tego kupic 10-20 ml Sustanony firmy nexium lub genamed na taki maly cykl 8 tygodni jak myslicie warto ?? pojdzie bardziej masa i sila ? i nie zablokuje sie az tak czy tak czy owak bede musial walnac HCG po cyklu plus Clomid nolve ? mam tu na mysli Suste 500 mg na [...]
[...] jedna progresja...tylko dla klaty na poziomie Wszystkie cwiczenia standardowe po 3/4 cwiczenia na partie Co dziwne nie uwzględnił w rozpisce nóg... z resztą i tak plan treningu napięty na maxa wg mnie. Oceńcie prosze ten plan bo sam nie wiem czy dobry:/ no i czy warto nie ćwiczyć nóg w trakcie cyklu??!! wiecej wtedy wejdzie na górne partie??!!
[...] treningowym zmieścić wszystkich ćwiczeń, a nie chce się tracić siły w ćwiczeniach, które wykonywaliśmy w poprzednim planie, a jakich nie wykonujemy teraz. Dlatego właśnie warto wiedzieć jakie ćwiczenia dadzą nam siłę również w innych, których nie wykonujemy. W moim przypadku jest trochę dziwnie szczególnie z plecami, gdyż wiosłowanie [...]
Witam, Waga 93kg bf około 21%. Ile gram proszku wph/wpi warto wziąć po treningu ? Czy zwykle podawana jest zalecana waga proszku, czy zalecana ilość gram białka, które proszek ma zawierać ? Producent zaleca 30g proszku : http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPH_Instant-opis32092.html#wartosci Posiłek mogę zjeść dopiero jakieś 1-1,5 po treningu, czy [...]
[...] ... nie jest to przyjemne, ale mogło być gorzej, początkowo odczuwam obrzydzenie z zapachu, po minucie staje się lekko wyczuwalny, a po kilku minutach wysycha i nie czuję w ogóle zapachu. Przyznam, że jest lepiej, wypryski goją się szybko, a blizny po trądziku bledną i stają się mało zauważalne. Ciężko jest się przemóc, ale myślę, że warto. ;)
[...] po trzech dniach treningu bicepsów na obolałych mięśniach nie zwolniło wcale ich regeneracji. Potwierdza się , że mięśnie rosną przez około 48 godzin po wysiłku i nie warto czekać z kolejną wizytą w siłowni, aż minie ich zmęczenie. Warunek-odpoczywaj dłużęj ,jeśli z treningu na trening możesz unieść coraz mniejsze ciężary. Art. Men's [...]
[...] silownie ale bez efektow oprocz dziwnej klaty i umiesnionych nog 60 cm w obwodzie i lydka 40 cm przy wzroscie waga oscyluje miedzy 77 a 80 a 77 kilo i stad moje pytanie czy warto sie brac za silownie redukcja czy moze masa najpierw zalaczam zdjecia sylwetki i nieszczesnej klatki wydaje mi sie ze jestem otluszczony i moge miec gino zalaczam [...]
