warto

[...] po których z reguły dłoń wraca do pełnej sprawności. Zabieg taki nie jest mocno inwazyjny i po około miesiącu możemy wrócić do aktywności. Odnośnie problemów z nadgarstkami warto poczytać więcej tutaj: http://potreningu.pl/articles/5476/bolace-nadgarstki-a-trening---czy-cwiczyc W przypadku szybszego powrotu do zdrowia po kontuzji, zabiegu, warto [...]

[...] lacrosse ball Warto też wiedzieć, że czasem przyczyną utrzymujących się dolegliwości jest przewlekły, często niedostrzegany stres. Aha, przy tak długich dolegliwościach warto zrobić jakieś badania krwii, może nawet jakieś podstawowe odczynniki reumatologiczne. Ale to też raczej na wszelku wypadek. Hehe, nieżle sie wstrzeliliśmy 21:03. [...]

[...] rozwoju grzybicy. Jednak powodów może być bardzo dużo, np. zwykłe otarcie i podrażnienie, co również jest bardzo prawdopodobne. W sytuacji pojawienia się tego typu problemu warto spróbować zmiany bielizny i proszku do prania, która może powodować uczulenie i wystąpienie podrażnień. Nie można również wykluczyć zmian alergicznych z pożywienia. Jak [...]

Każdy z nas zaczynając swoją przygodę ze sportami siłowymi pierwsze, o czym myśli jako swój cel, to zbudowanie masy mięśniowej, estetycznej sylwetki i siły, aby pokazać kolegom, ile to możemy wycisnąć na ławeczce płaskiej. Co więc należy zrobić, aby uzyskać jak najlepsze efekty siłowe? Przede wszystkim należy dopiąć na 100% naszą dietę i treningi. [...]

[...] że aminokwasy rozgałęzione sprawdzają się bardzo dobrze w celu regeneracji naszych mięśni. Każda dyscyplina sportu powoduje obciążenia dla naszych mięśni. Z tego też względu warto je wprowadzać okołotreningowo. Stosowanie BCAA najczęściej wygląda w ten sposób, że spożywamy minimum 1 g/10 kg masy ciała okołotreningowo. Z reguły 20 minut przed [...]

Podepnę sie pod temat ashwagandy i ogólnie adaptogenów, żeby nie tworzyć nowego. Czy warto biorąc ashwagandhę brać do niej dodatkowo różeniec górski czy raczej się tego nie łączy, tylko najpierw ashwagandha, a potem po odstawieniu różeniec ? Z czy ewentualnie można/warto połączyć ashwagandhę ? Czy branie wieczorem ashwagandy i picie w dzień kawy [...]

[...] - trzy lub cztery ćwiczenia, - ilość serii od 10 do 14, - powtórzenia w przypadku ćwiczeń złożonych 8-12, z kolei w przypadku izolowanych 10-14. W Twoim treningu na pewno warto wyeliminować wyciskanie sztangi zza karku i podciąganie sztangi wzdłuż ciała. Są to dość kontuzjogenne ćwiczenia. Zamiast nich możesz dać, np.: wyciskanie żołnierskie [...]

[...] skręcenia stawu skokowego, wyniku czego zerwałeś więzadło w kostce. Jeżeli lekarz stwierdził to tylko po dotknięciu nogi, to diagnoza jest trochę na wyrost i bez wątpienia warto udać się do innego lekarza. Zakładanie gipsu na tego typu urazy również jest mocno kontrowersyjne. Przede wszystkim należy zrobić badania, co dokładnie jest nie tak z [...]

[...] po pobycie nad morzem spłukiwać wodą bez dodatku soli. Niestety woda morska może przyczynić się do zwiększenia podrażnień. W sytuacji wystąpienia tego typu problemu warto również: - zastosować krem nawilżający, który zmniejszy ryzyko otarć (może być to puder lub alantan), - zwrócić uwagę na naszą sylwetkę (często otyłość również [...]

[...] sie dostac? Czy musze jeszcze pisac z fizyki/gegry/chemi/historii ? Prosze o szybka odpowiedz :) Chodzi mi o studia wojskowe, kierunku jeszcze nie obralem. Fizykę pisać warto, nawet podstawę. Z tego co wyczytałam w poprzednich wypowiedziach powinieneś zdawać fizykę. Najlepiej rozszerzoną. Większość wypowiedzi jest sprzed kilku lat, ale czy [...]

[...] odpowiedzialny jest za zwiotczenie penisa i sprawia, że penis dłużej pozostaje sztywny. Zanim jednak sięgniemy po farmakologiczne środki, które poprawią naszą erekcję, warto zasięgnąć tych bardziej naturalnych, by sprawdzić ich działanie, np.: [...]

[...] nawracać, a to rykoszetem uderza w sylwetkę, bo złe trawienie to złe odżywianie całego ciała. Piszę to też jako uczuleniowiec - jeśli już żołądek czy wątroba dają znać, że coś jest niedobre - warto tego unikać, niezależnie od tego, co tam sobie piszą w reklamach na etykietach różnych produktów... Twój organizm wie lepiej i warto mu zaufać.

[...] krwi do naszych mięśni, a wraz z krwią zwiększa się też ilość kwasu mlekowego i to on odpowiedzialny jest za uczucie palenia mięśni, powodując tym samym zakwasy. Ale warto nadmienić, iż to nie jest główny powód. Powstały ból spowodowany jest przede wszystkim przez urazy, jakich doznają podczas treningu włókna mięśniowe. W obecności jonów [...]

[...] od wszczepienia mam zginac noge jakies 5% ale tak naprawde dopiero okaze sie jak mi juz przeszczepia:). Mysle, ze pokrotce wyjasnilem jak to sie odbywa. Rada na przyszlosc- warto poszukac specjalisty z prawdziwego zdarzenia i nie oszczedzac na wizytach - na dotychczasowe leczenie od 2000 roku wydalem ok 15000 zlotych i nie przynioslo mi nic [...]

Plamy na języku oraz biały nalot może mieć kilka przyczyn, często powodem tego jest zła dieta, a w konsekwencji może rozwijać się np.: candida. Warto wykonać w tym celu badania na drożdżaki. Candida jest patogenem oportunistycznym, oznacza to, że występuje naturalnie w naszej jamie ustnej, jelitach, pochwie, ale także na skórze w niewielkich [...]

[...] Generalnie czuję już że mięśnie pośladkowe są mocniejsze, a rozciąganie kanapowe daje ulgę po dniach siedzenia na uczelni. Poza tym czytałem, ogladałem filmiki o mobility i warto obrać konkretny cel niż rolować wszystko. Co warto nadmienić może to dziwnie zabrzmi ale czuję wiekszą kontrolę nad miesniami brzucha i pośladkowymi podczas trzymania [...]

Co do masażu to potwierdzam, że warto regularnie go robić u fachowca. Sam byłem zdziwiony jak bardzo miałem pospinane mięśnie a godzinny masaż całego ciała spowodował, że narodziłem się na nowo. ;-) Co do "zapomnianych mięśni" to warto je ćwiczyć. Fajnie by było gdyby jakiś fizjo-moderator napisał z 1 czy 2 artykuły na ten temat. No chyba, że już [...]

Wypróbuję dla odmiany :) Taka sprawa, mieszając trening siłowy z treningiem kalistenicznym (pompki, dipy, drążek, guma oporowa itd), warto byłoby coś suplementować? Dodam że nic oprócz białka jeszcze nigdy nie brałem, teraz zastanawiam się nad kreatyną, ale w mniejszych dawkach, dodatkowo kreatyna mogła by wpłynąć pozytywnie na regeneracje, [...]

O to chodzi, chce zobaczyć jak organizm zareaguje na trening partii raz w tygodniu To jak skończysz bieżący mikrocykl to warto spróbować co i jak bo warto mieć jakieś doświadczenie w tym względzie.

[...] coraz bardziej uboga w witaminy, nie tylko z uwagi na to że spożywamy coraz mniej warzyw i owoców ale również dla tego że żywność jest coraz bardziej jałowa. Z tego powodu warto wdrożyć odpowiednią suplementację. Bardzo dobrym pomysłem jest suplementacja kompleksem witamin i minerałów, ma on przewagę nad zwykłym kompleksem witamin ze względu na [...]